Разберете как да избелите естествено зъбите с тези 7 храни, включително ягоди, стафиди и ябълки.

които

Ако зъбите ви се нуждаят от малко изсветляване, но предпочитате да пропуснете избелващите процедури, имате късмет. Ето 7 природни средства за по-бели зъби, които може би вече имате в кухнята си.

Само дъвченето на ябълки помага за почистване на зъбите. Ябълките също имат висока концентрация на ябълчена киселина, която се използва в някои пасти за зъби. Ябълчната киселина увеличава слюнката, която почиства зъбите ви и помага за премахването на петна, според проучване от 2013 г., проведено в Университета в Гренада (Испания).

Ананасът е единствената храна, която естествено съдържа бромелаин - съединение с противовъзпалителни и почистващи свойства. Неотдавнашно проучване в International Journal of Dental Hygiene установи, че бромелаинът е ефективна съставка в пастата за премахване на петна за зъби.

Броколите са богати на фибри и яденето на много фибри помага за намаляване на възпалението в устата (заедно с останалата част от тялото). Яденето на свежи сурови броколи може да помогне за почистване и полиране на зъбите и, според изследванията в Европейския вестник по стоматология, желязото в броколите има допълнителното предимство да осигури стена за защита на вашите зъби срещу киселина, разграждаща емайла, произведена от бактерии . Това помага за предотвратяване на петна и кухини.

Може да мислите, че стафидите са вредни за вашите зъби поради тяхната лепкава сладост, но всъщност те предпазват. Изследванията показват, че зърнените зърнени култури с стафиди помагат за почистване на устата по-бързо от същите зърнени култури без стафиди. Дъвченето на стафиди стимулира слюнката, която помага да се предотврати развитието на плака, петна и кухини, като неутрализира киселинната среда, създадена от други храни и бактерии в устата ви.

Ето още една причина да се усмихнете пред камерата и да „кажете сирене“. Сиренето помага да запазите зъбите си здрави с минерали, като калций и фосфор, и протеини, които предпазват зъбния емайл. Според Американската академия по козметична стоматология млечната киселина в сиренето също е защитна срещу кариес. Освен това твърдите сирена помагат за почистване на зъбите, като стимулират слюнката.

Пиенето на вода през целия ден насърчава производството на слюнка, което от своя страна помага да запазите перлено белите си, добре бели. Пиенето на вода по време и след хранене също помага за изплакване на устата от остатъци и хлабави плаки.

Подобно на ябълките, ягодите също съдържат ябълчена киселина и имат допълнителната полза от елаготанини, антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на бактериите и възпалението в устата, привличащи петна. И, витамин С на ягоди може да помогне за предотвратяване на възпаление на венците и пародонтални заболявания.