Пробивът от акне уврежда кожата и тъканите под нея. Тялото се опитва да поправи тези щети и произвежда колаген. Ако тялото произвежда твърде малко или твърде много колаген, се появява белег. Козметичната индустрия е намерила много начини за борба с белезите от акне, но най-лесният и естествен начин да го направите е да се поглезите с някои вкусни и здравословни храни.

акне

Ние в Светлата страна вярвайте, че питателната и балансирана диета е тази, ако ключовете за сияйна кожа. И ние избрахме някои вкусни храни, които да включите в списъка си за пазаруване, които ще ви помогнат да намалите белезите от акне и да облагодетелствате здравето си.

1. Тиква

Защо работи: Тиквата е чудесен източник на ниацин, фолат, витамини А и В и цинк.

Какво прави: Ниацинът и фолатите увеличават кръвообращението, подобряват обновяването на клетките и са полезни при лечението на акне. Тиквените семки съдържат цинк, който помага да се контролират нивата на хормоните и производството на масло и подпомага заздравяването на кожата. Витамин А помага да се сведат до минимум белезите от акне.

2. Кейл

Защо работи: Кейл е богат на витамини С и К и е добър източник на мед и желязо.

Какво прави: Витамините, минералите и антиоксидантите в кейла намаляват хиперпигментацията и помагат за изравняване на тонуса на кожата ви. Витамин К работи за намаляване на тъмните петна по кожата ви. Желязото ускорява зарастването на рани или белези, включително белези от акне и петна.

3. Лимон

Защо работи: Лимоновият сок е естествено стягащо средство. Стяга увисналата кожа и се бори с петна.

Какво прави: Лимоновата кора съдържа флавоноиди, които имат защитно и антиканцерогенно действие върху кожата ви. Започването на деня ви с пиене на чаша топла вода с лимонов сок или използването му като дресинг за салата може да ви помогне да постигнете здрава и сияйна кожа.

4. Сладък картоф

Защо работи: Сладкият картоф съдържа ретинол и бета-каротин.

Какво прави: Вашето тяло превръща бета-каротина във витамин А. Този витамин работи като бариера на кожата срещу обезцветяване, възпаление и запушени пори, често причинени от свободните радикали. Ретинолът е ключова съставка в много козметични продукти, тъй като се бори срещу хиперпигментацията, акнето, фините линии и белезите. Вместо да купувате скъпи кремове, можете да се насладите на оригиналната форма на ретинол, като добавите сладки картофи към вашите ястия.

5. Папая

Защо работи: Папаята е богата на храносмилателен ензим, наречен папаин.

Какво прави: Папаинът помага за ексфолиране на мъртвите кожни клетки, отпушване на порите и избледняване на белези от акне. Освен това поддържа кожата ви хидратирана и предотвратява всякакви пробиви в бъдеще.

6. Карфиол

Защо работи: Карфиолът е чудесен източник на витамин С и мощна аминокиселина, наречена хистидин.

Какво прави: Хистидинът предпазва кожата ви от вредните UV лъчи, които могат да влошат съществуващите тъмни петна. Витамин С се бори срещу всякакви щети, причинени от свободните радикали, помага на тялото ви да абсорбира желязото и лекува рани и белези.

7. Киноа

Защо работи: Киноата съдържа витамин В3.

Какво прави: Витамин В3, известен също като ниацинамид, помага за успокояване на кожата, която е раздразнена и възпалена поради акне, розацея и дори екзема. Екдистероидите, микроелемент, открит в киноата, помагат за премахване на белези, появили се поради акне. Той възстановява кожата и минимизира дразненето.

Коя от тези храни ви харесва най-много? Знаете ли други начини за борба с белезите от акне?