Лятото е идеалното време за отслабване. Слънцето грее по-силно, далеч сте от мързеливите зимни сутрини и необходимостта от отслабване идва естествено. Лятото също е неофициално известно като сезони за отслабване. Само защото през това време на годината мотивацията за отслабване е по-голяма просто поради плаващите снимки на плажа. Лятото също е чудесно време да включите цветни плодове в диетата си и да оставите природата да си свърши работата. Плодовете са най-добрият начин да заредите своя хранителен коефициент и идват с допълнителните ползи от загуба на тегло, блестяща кожа и повишени нива на метаболизъм.

трябва

Диня: Този плод с вода е идеален за оцветяване на чинията и палитрата. Динята съдържа до 92% вода и основни хранителни вещества като витамини А, В6, С, аминокиселини и диетични фибри.

Мускус: този плод с витамин С е скрит скъпоценен камък. Една порция мускус е добър за фанатици за отслабване и трябва да се разглежда като здравословна закуска. Поради типично сладкия си вкус, той е добър и за тези със сладък зъб. Ако просто не можете да изтеглите ръката си от десертите, опитайте да ядете по една порция мускус всеки ден.
Манго: Кралят на плодовете е полезен и за отслабване! Противно на общоприетото схващане, мангото е с високо ниво на пектин и тонове други хранителни вещества като витамини А, С, D и основни влакна за тези, които страдат от случаен запек. Дори диетолози със знаменитости като Rujuta Diwekar се застъпват за предимствата на този жълт плод.

Ананас: Ананасът е друг плод, който често се пренебрегва. Този красиво мотивиран плод носи със себе си много ползи като противовъзпалителни свойства, про-храносмилателни качества и засилване на метаболизма.

Личи: Вкусният сочен личи всъщност е невероятен за отслабване само заради своите антиоксидантни свойства. Личи помагат за повишаване на имунитета, а също така служат като перфектния вариант за десерт след хранене. Яжте ги обаче само след 60 минути вечеря.

Сливи: Сливите са нискокалорични плодове, които са богати на диетични фибри, сорбитол и изатин. Всички тези хранителни вещества помагат за контролиране на кръвното налягане и облекчаване на проблеми с храносмилането като запек. Сливите също са с ниско съдържание на гликемичен индекс, поради което са идеални за пациенти с диабет, които желаят да отслабнат.

Праскови: Този жълтооранжев плод насърчава загубата на тегло, здравето на храносмилателната система, блестящата кожа, добрия имунитет и детоксикацията. Прасковите са идеална комбинация от витамини и минерали и можете да ги включите по различни начини във вашата диета. Можете да ги вземете цели или да ги добавите във водата си за прясна ароматна вода за детоксикация. Можете също така да ги включите във вашите млечни шейкове и смутита.