20-дневната

Освен че ни помага да отслабнем, диетата от целина може да държи холестерола под контрол, както и да помага в борбата срещу възпаления и инфекции

Тази диета от целина е лесна за придържане, тя е здравословна и ще го направи подобрете вашето благосъстояние и качество на живот само за няколко кратки седмици.

Моля, обърнете внимание, че не предлагаме ограничителна диета или да направим целината единствената част от седмичния ви план за хранене.

Това, което всъщност предлагаме, е, че целината може да направи отлично допълнение или гарнитура за всяко ястие.

Можем да го добавим към нашите естествени смутита, да го превърнем в обикновена съставка като част от разнообразна диета без наситени мазнини и рафинирано брашно.

Всяка здравословна диета изисква силна сила на волята, малко въображение и голяма всеотдайност, за да направи нашето благополучие единствен фокус.

Насам, ще можете да отслабнете, да се грижите за сърцето си и да оптимизирате метаболизма си. С целина диета можете да направите това!

Ще обясним как.

Диета с целина: започнете със здравословно смути

Не се колебайте започнете всяка сутрин със закуска, богата на фибри, протеини и витамини.

  • Въпреки това ще се почувствате невероятно, ако приемате този смути на основата на целина за закуска 3 или 4 пъти седмично.
  • Пречиства и подобрява храносмилането. Също така помага за усвояването на хранителните вещества, борбата със запека, предотвратяването на задържането на течности и, също така, черният дроб ще ви благодари.
  • Препоръчваме започвайки деня с това смути, след това закусвайки половин час по-късно и след това, през целия ден, пиене на чаша преди хранене.

Следвайте тези инструкции, за да го направите.

Съставки

  • Сокът от ½ лимон
  • Пръчка зелена целина
  • 5 листа прясна мента или 1 супена лъжица суха мента (10 g)
  • 1 литър вода

Инструкции

  • Това е наистина лесно да се направи. Просто смесете всички съставки заедно и след това изпийте първата чаша на закуска, нищо повече.
  • Изпийте почивайте един час преди всяко хранене.

Лесни предложения за диета с целина

Както посочихме в началото, това не е в ограничителната диета. Това, от което се нуждаем преди всичко друго, е малко въображение, за да превърнем целината в редовно допълнение към нашите ястия.

Ето няколко прости идеи, които могат да помогнат:

  • Целина, нахут, стафиди и салата от зелени ябълки на кубчета.
  • Крем от целина и моркови.
  • Треска с целина и ябълка.
  • Целина, изпечена на фурна от картофен чип.
  • Нарязана целина с риба тон и шунка.
  • Краставица, целина, домат, сушена слива и пилешка салата с пипер салса.
  • Киш от целина и тиква.
  • Супа от хек с целина и лук.
  • Крем от тиквички с целина и парчета пуйка.
  • Нахут с праз и целина.
  • Кафяв ориз с целина, стафиди, риба тон и маслини.
  • Печена пъстърва с целина, морков, лимон и бяло вино.
  • Гъбена супа с целина и ябълка.

7 промени, които ще забележите в рамките на 20 дни с диета от целина

Повечето от нас са склонни винаги да избират стръкове целина за нашите рецепти.

Интересно е обаче да си спомним това както листата, така и семената на този зеленчук са ядливи и полезни. Затова трябва да се опитате да ги включите във вашите салати или супи. Ще ви хареса резултатът.

След това ще ви разкажем всичко, което ще забележите в тялото си в рамките на няколко седмици.

Диетата с целина е здравословна и ето защо трябва да започнете днес.

1. Сбогом на холестерола

Целината съдържа фитохимикал, наречен 3-n-бутилфталид, който помага за намаляване на липопротеините с висока плътност, известни като „лош холестерол“ (LDL).

Също така намалява концентрацията на триглицериди.

2. Помага за борба с възпалението

Целината е богата на антиоксиданти и полизахариди, които действат като мощно естествено противовъзпалително средство.

Флавоноидите и полифенолите намаляват оксидативния стрес, поради което този зеленчук е много полезен за хора, които страдат от артрит, сърдечни заболявания ...

3. Регулира кръвното налягане

Семената от целина регулират кръвното налягане тъй като съдържа калий, хексанова киселина, метанол ... Освен това, той съдържа и други естествени екстракти, които подобряват циркулацията и кръвното налягане.

4. Черният Ви дроб ще се чувства отлично

Хората, които страдат от мастни чернодробни заболявания, ще открият, че тази диета наистина ще помогне за тяхното възстановяване.

Ензимите в целината, смесени с диета, богата на фибри и антиоксиданти от плодове и зеленчуци, могат да помогнат за подобряване на това състояние.

5. Можете да отслабнете по-лесно

Целината сама по себе си няма да ви накара да отслабнете. Но това може да ни помогне да постигнем това поради някои полезни свойства.

  • Целината е засищаща и с ниско съдържание на калории.
  • Подобрява метаболизма ви и спомага за изгарянето на най-устойчивите мазнини.
  • Това е диуретик.
  • Това е противовъзпалително.
  • Помага за оптимизиране на храносмилането.

6. Целина се бори с инфекцията

Това е много интересно: семената от целина се използват от векове като естествено лекарство за борба с бактериалните инфекции.

Например. ако редовно страдате от инфекции на урината, тази диета ще ви помогне да ги избегнете или да ги излекувате по-бързо.

7. Може да помогне за предпазване от рак

Целината е една от най-важните храни в борбата с рака.

  • Както знаем, здравословното хранене винаги е важен фактор в борбата с това заболяване.

В резултат на това и това е нещо, което трябва да помним всеки ден, зеленчуците като моркови, копър, магданоз, пащърнак и целина съдържат някои съставни предпазители срещу рак, наречени полиени.

Така че сега, кажете ни, след като прочетете всички тези предимства ... Какво пречи да вземете диета от целина днес?