Топка кухненски шнур: За подобряване на стойката и подпомагане на болката в гърба
Всяка сутрин застанете високи и издърпайте коремните си мускули, доколкото можете. Сега ги пуснете наполовина. Завържете връвта около средата си - под дрехите си - и я дръжте там цял ден. Той действа постоянно като напомняне за ангажиране на основните ви мускули, изравняване на коремните мускули, подобряване на стойката и ви помага да победите болката в гърба.

здрави

Две яйца: За да се чувствате сити до обяд
Проучванията показват, че закуската с яйца намалява консумацията на калории през целия ден с до 18%. Това е така, защото те карат да се чувствате сити за по-дълго, намалявайки желанието да ядете повече, казват диетолозите. Опитайте варени, поширани или бъркани яйца с парче пълнозърнест тост.

Листа от мента: За да победите подуването
Билкарите се кълнат в мента за нейния противовъзпалителен ефект върху червата, подпомагайки по-доброто храносмилане и намалявайки подуването. Той също така почиства устата, затваря неприятния вкус и космат език, който често идва с него. Влива се няколко листа във вряща вода за няколко минути.

Вижте кои храни причиняват подуване на корема тук

Дъвка без захар: За облекчаване на киселини и подобряване на концентрацията
Учените казват, че слюнката, стимулирана от дъвка, изглежда неутрализира храносмилателната киселина и помага за принуждаването на течностите обратно към стомаха. Изследването, публикувано в Journal of Dental Research, помоли доброволците да дъвчат дъвка без захар в продължение на 30 минути след ястия, предизвикващи киселини. Gum може да ви помогне да останете фокусирани по-дълго върху задачи, които изискват непрекъснато наблюдение, казват изследователи от университета в Кардиф в проучване, публикувано в British Journal of Psychology.

Тенис топка: За облекчаване на ишиас
Тенис топки, пластмасови пикантни топки, използвани за сушилни, или дори картофи, могат да се използват за масажиране на стегнати задни части и облекчаване на мускулната болка при ишиас. Или седнете на една или застанете до стена и я поставете срещу засегнатата област. Чрез натискане в мускула, топката осигурява опора, над която мускулите се разтягат. Това ‘вкопаване’ облекчава мускулното напрежение. Повтаряйте няколко пъти на ден за максимално облекчение.

Чаша епсови соли във вода за къпане: За успокояване на болки в мускулите и изравняване на стомаха
Високото съдържание на магнезий в солите на Epsom означава, че те са чудесни за успокояване на възпалените, уморени мускули и са популярни сред звездите преди събития на червения килим. Добавете една или две шепи във ваната, за да отделите токсините и да изравните корема си.

Шепа бадеми: За понижаване на холестерола
Несолените ядки, като бадемите, са с високо съдържание на протеини и добри мононаситени мазнини. В сравнение с други ядки, бадемите съдържат най-високите нива на шест ключови хранителни вещества - фибри, магнезий, протеини, калий, мед и витамин Е.

Въпреки че са известни със своите здравословни ползи за сърцето, едно проучване съобщава в
Вестник на Американската медицинска асоциация установява, че дневната порция бадеми може да намали нивата на лошия LDL холестерол с 30%.