трихологът

Стилист настига експерта по коса и скалп Анабел Кингсли, за да разбере как всички можем да получим най-добрата си коса някога ...

Анабел Кингсли е един от най-добрите трихолози в бизнеса.

След като се е научила от баща си, покойния, велик герой на косата, Филип Кингсли, няма много неща, които тя да не знае за постигането на здравословни шампоан-реклами с достойна дължина.

От основни витамини до най-добрия начин за измиване на косата, Стилист получи ниско ниво от самата Анабел.

1) Вие сте това, което ядете

„Както всяка тъкан, косата се възползва от здравословна, балансирана и разнообразна диета, съдържаща всички основни хранителни вещества“, казва Анабел.

„Като несъществена тъкан, тя е първата, която поема удар, когато диетата ни липсва, а последната се възползва от това, което ядем. Ако трябва да избера двете най-важни групи храни, те ще бъдат протеини и въглехидрати. Протеинът, от който е направена косата ни (кератин), е необходим за укрепване на здравината и целостта на нишките, докато въглехидратите осигуряват енергия за поддържане на растежа на косата. "

„Друга забележителна хранителна съставка е феритинът, съхранявано желязо, което помага на организма да произвежда протеин на космените клетки. Дефицитът на феритин е една от най-честите причини за загуба на коса, която наблюдаваме в нашата клиника. Уверете се, че вашата диета е разнообразна с добри протеини като риба, яйца, киноа и ядки, въглехидрати като кафяв ориз, тестени изделия и каша и желязо от червено месо, тъмнолистни зеленчуци и сок от сини сливи. "

2) Ace си шампоан игра

„Що се отнася до здравето на косата, шампоанът е важен“, казва Анабел. „Това е така, защото скалпът ви по същество е кожа. Това е жива тъкан, която се изпотява, произвежда масла и отделя мъртви клетки. Точно както лицето ви трябва да се почиства редовно, за да се гарантира, че е в добро състояние. Всеки ден шампоане не е за всеки и ако имате много дълга коса или груба коса, може да не е реалистично. "

„Моят съвет е да не оставяте повече от три дни между шампоаните. Ако не миете косата си всеки ден, използвайте антимикробен тонер за скалпа, като тонер за скалп Philip Kingsley, £ 19,50, шампоани между тях. Не се занимавайте с търкане на косата, когато шампоан. Пяната, която преминава през дължините на вашите нишки, ще бъде достатъчна, за да премахне ежедневните отломки. "

3) Проверете нивата на витамин D

„Витамин D е от ключово значение за растежа на косата, тъй като всеки космен фоликул има прикрепен към него витамин D рецептор“, обяснява Анабел. „Дефицитът е много често срещан и бих казал, че поне 80% от клиентите ми липсват - най-вече тези, които работят в офис или живеят в град, като Лондон, където слънцето е рядка стока.“

„За да повиши нивата на витамин D, NHS препоръчва редовно да излизате навън за няколко минути около средата на деня без слънцезащитни продукти, тъй като колкото повече кожа е изложена, толкова по-голям е шансът да произведе достатъчно витамин D преди изгаряне. Много хора намират за полезно да приемат ежедневна добавка с витамин D3, която можете да използвате в почти всяка аптека. "

4) Инструментите правят косата

„Консултирах се с жени, които интензивно се кондиционират, хранят се добре, предпазват нишките си от слънцето, но косата им все още е разцепена и къдрава“, разкрива Анабел. "Проблемът? Четките им за коса. Използването на повреждаща четка за коса или прекалената енергичност с такава може да причини много щети. Металните зъбци могат да се нагреят прекалено много при нагряване и да изгорят външната кутикула на косата и да надраскат скалпа. "

„Четките с четина от глиган са също толкова заплашителни, тъй като лесно откъсват участъци от кутикулата на косъма и кутикулата е много важна. Съставен от плътно натъпкани люспи, които се припокриват като плочки на покрив, той предпазва вътрешната част на косата ви, кората, от загуба на влага. Използвайте четка със заоблени пластмасови зъби и вентилирана, омекотена основа. Винаги бъдете нежни с косата си и не се опитвайте да дърпате насила четка, тъй като ще щракнете нишките. "

5) Косопадът не е непременно постоянен

„Косопадът е неприятно и може да бъде изтощително психологически“, обяснява Анабел. „За тези, които изпитват телогенен ефлувиум, AKA прекомерно ежедневно падане на косата, е важно да знаете, че той не е постоянен и напълно обратим. Няма да оплешивееш. Що се отнася до причините, има много потенциални източници, но това винаги се дължи на вътрешно разстройство или дисбаланс. "

„Вашата коса е много чувствителна към физически и емоционални стресори и поради естеството на цикъла на растеж на косата, няма да изпитате косопад до приблизително шест до дванадесет седмици след събитието, което я е причинило. Това може да бъде нещо толкова просто, колкото да сте прекарали грип или да сте много стресирани. В други случаи причината за загуба на коса не е очевидна и е необходимо допълнително проучване. Най-честите задействания са диета при катастрофа, дефицит на желязо и феритин (съхранявано желязо), дефицит на витамин D и витамин B12, стрес и дисбаланс на щитовидната жлеза.

„Що се отнася до това кога ще спре прекомерната загуба на коса, можете да очаквате да я изпитате поне осем до дванадесет седмици“, продължава Анабел. „Това се дължи на продължителността на цикъла на растеж на косата. Ако загубата на коса се дължи на основния хранителен дефицит или хормонален дисбаланс, може да отнеме малко повече време, но ще спре и косата ви ще порасне, след като основната причина бъде отстранена.

„Ако не изпитвате прекомерно падане на косата, но забележите, че косата ви става„ по-тънка “, може да имате постепенно намаляване на обема на косата (изтъняване на косата/андрогенна алопеция). Това не е същото като телогенния ефлувиум. Андрогенната алопеция се проявява много бавно и зависи от генетичното предразположение към фоликулната чувствителност, което означава, че космените фоликули на скалпа са чувствителни към нормалните нива на циркулиращи андрогени (мъжки хормони). "

„В отговор на това фоликулите постепенно се свиват и произвеждат по-фини и по-къси косми с всеки цикъл на растеж на косата. Лечението на андрогенна алопеция почти винаги включва ежедневно прилагане на стимулиращи антиандрогенни капки на скалпа. Ако сте загрижени, говорете с трихолог, дерматолог или вашия лекар. "

6) Фината коса също се нуждае от кондициониране

„Много хора с фина коса се отказват да използват балсам, тъй като се притесняват, че косата им ще стане вяла, флопи и мазна“, казва Анабел. „Проблемът не е в използването на балсама, а в използването на грешния, използването на твърде много или неправилното му прилагане. Подходящият балсам ще добави блясък, управляемост, ще намали излитанията, заплитанията и статичността и наистина ще подобри цялостния външен вид на косата.

„Изберете балсам въз основа на текстурата на косата си. За фина коса препоръчвам лек обемен балсам, като Philip Kingsley Body Building Conditioner, £ 22. Съставки като пшеничен протеин са страхотни, тъй като придават текстура и насипно състояние на нишките. Изсипете малко количество в дланта си, разтрийте двете си ръце заедно и с дланите си плавно го изгладете през средните дължини и краищата. Не се доближавайте до корените, тъй като това ще ги натежи. Изплакнете добре с вода и се уверете, че всички продукти са изчерпани. "

7) Не се отчайвайте при пърхот

"Почти всеки ще получи пърхот в даден момент и това е много често", казва Анабел. „Ако имате люспест или сърбящ скалп, важно е да се обърнете към него. Драскането може да увреди тъканта на скалпа и да доведе до вбесяващ „цикъл на сърбеж-надраскване“. Разбийте пърхота, като измивате шампоана косата си всяка сутрин или вечер с антимикробен шампоан и следвайте, като нанесете успокояващ тоник за скалпа. "

„Можете също да прилагате това през целия ден върху раздразнени места. Веднъж седмично използвайте ексфолираща маска за скалп, за да отстраните внимателно люспите. И не става въпрос само за продукти. Стресът и диетата могат да причинят проблеми със скалпа. Опитайте седмични сесии по йога, пилатес, внимателност и/или медитация и избягвайте пълномаслени млечни продукти, както и бяло вино и шампанско, тъй като всички те могат да влошат лющенето. "