неща

Хранителните разстройства са широко разпространени, сложни и често стигматизирани. Хората, които се борят с тях, обикновено имат затруднения да говорят и да изразяват своите нужди директно.

Имах късмета да имам много добронамерени и подкрепящи приятели и семейство в живота си. За съжаление, много пъти са коментирали или задавали въпроси, които са били вредни за възстановяването ми.

Изписвайки това, което бих искал да съм споделил, надявам се, че тази статия ще помогне както на онези, които са на път за възстановяване, така и на тези, които подкрепят близките си в възстановяването.

1. Разберете, че не разбирате истински

Повечето хора се чувстват неудобно в собствената си кожа, живеейки в общество, което идеализира тънкостта. Но борбата с хранително разстройство не означава, че просто, „чувствам се дебела“ и искам да отида на диета. Това означава, че колкото повече се фокусирам върху мазнините си, толкова по-малко мога да се фокусирам върху нещо друго.

Колкото и да отслабна, никога не е достатъчно. И без значение как изглеждам, аз съм отвратен от отражението си. Това означава, че не се виждам така, както ме вижда някой друг. Отивам до крайни мерки и дължини, за да се опитам да сменя тялото си.

Хранителните разстройства ви карат да поставяте загубата на тегло пред приятелите, семейството ми и здравето. Най-лошото от всичко, дори когато осъзнавам, че го правя, чувствам, че не мога да го спра.

Това е поразително, изцяло поглъщащо, самотно и ужасяващо.

2. Хранителните разстройства са много повече от храната и теглото

Хората с хранителни разстройства са във всякаква форма и размер. Теглото на човека или това, което прави с храната, е симптом на много по-големи проблеми, които се случват вътре в човека.

Ако приемем, че хранителните разстройства се отнасят просто до храната, а теглото е като да приемем, че ракът на белия дроб е само кашлица и може просто да се лекува, като се дават капки за кашлица или мед.

3. Трябва да се сблъсквате всеки ден

За разлика от наркоман, който се въздържа от избраното от тях вещество, човек с хранително разстройство трябва да се сблъсква с ядене на храна 3-5 пъти на ден ... Всеки. Единична. Ден.

Всеки ден може да бъде изпълнен с множество предизвикателства, които другите хора намират за типични. Наличието на стомашна грешка, стоматологична работа или дори много силно планиран ден са възможности за възстановяване, което да бъде дерайлирано и хранителното разстройство да се прокрадне.

И точно като наркоман, аз често изпитвам някакъв психологически „прилив“ от използването на симптоми. Въпреки че логично знам, че не са добри за мен, имам силни пориви, на които е трудно да се противопоставим.

4. Това, че мисля, че съм дебел, не означава, че ТИ си дебел

Докато хранителните разстройства процъфтяват, сравнявайки се с околните, това е толкова коварно и сложно явление. Колкото по-дълбоко някой изпада в хранително разстройство, често толкова по-изкривява се виждането му за себе си и другите.

Просто казано, аз не се виждам така, както вие ме виждате, и това наистина може да ме накара да се почувствам луд. Не само е невъзможно за мен да се виждам ясно, Аз също се придържам към невъзможно по-висок набор от стандарти, отколкото всички останали. Няма смисъл. Но нито хранителните разстройства.

5. Само защото съм наддала, не означава, че съм „по-добра“

Хранителните разстройства са много повече от храната, храненето и теглото.

Не можете да разберете дали някой е здрав или се е възстановил въз основа на техния размер или тегло.

Много хора, които се борят с хранителни разстройства, се колебаят между различни симптоми, които могат или не могат да повлияят на теглото им. Въпреки че цялото възстановяване е трудно (включително молба за помощ, въвеждане на нови храни и евентуално наддаване на тегло), вярвам, че най-трудната част е след възстановяване на теглото.

АзНе може да бъде постоянна битка за избор на възстановяване всеки един момент от деня, и след като теглото се възстанови, често подкрепата също намалява. Така че, вместо да предполагате, че знаете как се справя вашият любим въз основа на външния му вид, ако честно искате да знаете, моля, попитайте го директно.

6. Искам да отговоря честно, когато питате как се справям, но е трудно

Срамувам се от борбите си и често съм разочарован от трудностите си. Страхувам се, че това хранително разстройство определя кой съм като човек и че винаги ще го прави.

Това е процес и аз вярвам в пълно възстановяване, но все още не съм там. Все още се ориентирам.

7. Много нормални дейности, които намирате за лесни или естествени, са ми трудни. Наистина трудно.

Като хранене в ресторанти. Или пазаруване на хранителни стоки. Или ядене на парти или светско събирание. Външно може да изглеждам спокоен, но ако се възстановявам от хранително разстройство, Вероятно съм много добър в прикриването на чувствата си.

8. Моля, не коментирайте храната ми. Някога.

Особено когато ям или се опитвам да го задавя. Казвайки колко голяма е порцията ми или колко сте изненадани, когато ям много от нея. Това само подхранва гласа ми с болни хранителни разстройства.

Той не само привлича вниманието към храната, която вероятно ми причинява безпокойство, но също така може да бъде изключително отключващо за мен.

Не ми е приятно да коментирате храната ми, какво ям, колко или кога. Период.

9. Моля, не коментирайте формата или размера на тялото ми

Ако ми кажете, че съм отслабнал, хранителното ми разстройство се захранва и веднага искам да отслабна повече. Или настъпва паника, тъй като се притеснявам, че съм се изплъзнал, осъзнавайки това.

Ако ми кажете, че изглеждам здрав или „много по-добре“. Вашият добронамерен коментар бързо се променя в моята неподредена глава, за да означава „ти си дебел“ или „сега си добре“. Всеки коментар за теглото просто не е полезен.

И отново, хранителните разстройства са нещо повече от храна и тегло. Това просто не може да се каже достатъчно пъти.

10. Моля, не ми казвайте за вашата диета. НИКОГА.

Той е не само необмислен и предизвикващ, но е и нездравословен. В основата на хранителните разстройства е фалшивата вяра, че отслабването ще подобри здравето и щастието. А някой с хранително разстройство непрекъснато се сравнява с другите, вярвайки, че просто не се мерят.

Ако наистина се интересувате любимият ви да стане здрав, образовайте се за здравето. Науката просто НЕ подкрепя използването на диети за отслабване ИЛИ подобряване на здравето.

Ако не ми вярвате, проучете го. Има много невероятни ресурси и четенето „Health At Every Size“ от Линдо Бейкън или „Antidiet“ от Кристи Харисън са чудесни места за започване.

11. Често живея в страх, че ще се плъзна по хлъзгавия склон обратно в хранителното си разстройство

Това е парадокс, защото мога да се колебая между пълно и пълно отричане - вярвайки, че не съм достатъчно слаб или болен дори да имам хранително разстройство - да се чувствам като една грешна стъпка и цялата ми упорита работа за възстановяване ще бъде загубена, докато потъвам на място, където хранителното разстройство е по-голямо от мен.

На това място наистина се чувства, че не съм в състояние да намеря изхода си.

12. Колкото и да искате да поправите това за мен, не можете

Колкото и да искам да ми поправите това, не можете.

Ако аз съм този, който се бори с хранително разстройство, от мен зависи да избера възстановяване и да продължа да избирам възстановяване.

Можете да предложите подкрепа и да бъдете до мен по време на пътуването, но аз трябва да направя стъпките напред.

13. Възстановяването, също като живота, не е перфектно

Трудно си спомням това. Несъмнено ще падна и ще направя няколко крачки назад. Но моля, продължете да вярвате в мен и помогнете ми да видя стъпките си напред, особено когато не мога сам да ги видя.

14. Имаме нужда от вас, дори когато не знаем как да поискаме вашата подкрепа.

Хранителните разстройства процъфтяват при изолация, отдръпване и скриване на нашите емоции и мисли. Чрез възстановяване ние сме в състояние да се свържем отново или да създадем нови взаимоотношения и връзката е наистина това, за което всички ние жадуваме и процъфтяваме.

Така че благодаря за вашата любов, за вашата подкрепа и за вашето търпение.

Защо трябва да изхвърлите онази проклета двойка дънки

може също да ти хареса

5 причини, поради които трябва да пътувате

6 съвета за вечеря за благодарност без стрес

Денят на благодарността и възстановяване на хранителните разстройства: Как да оцелеем в семейните коментари

9 коментара

Много полезно! Истинско прозрение в един анорорексичен ум.

Много благодаря! Толкова се радвам, че е полезно. Най-добри пожелания!

Благодаря ти. Ding ding ding на номер 10!

Така че ... бих искал да задам въпрос. Оставили сте дълъг списък с неща, които хората НЕ трябва да правят или казват, и в # 13 има едно указание, че помощта се оценява, но няма улики за това какво всъщност е полезно. Ако, както посочихте, напомнянето за постигнатия от вас напредък би трябвало да е полезно, как да се направи това, без да се споменава теглото или храната, тъй като имаме работа с това? Как да говорите истински по даден проблем, без да говорите за нещата, които са пряко свързани с него? Търся разбиране, не се опитвам да предизвикам раздори тук. Просто знам какво е да се разхождаш с яйчени черупки около някого от страх да не му причиниш задействания, но не знам какви действия от моя страна са всъщност полезни. Изглежда като да не казваш нищо и да не правиш нищо, това, което искаш да направим от нас ... Стой настрани, млъкни и не говори за това. Наистина не виждам това като полезно в дългосрочен план и може да бъде много разочароващо за тези от нас, които те обичат ...

Така че на място! Благодаря ви, че написахте това парче, Лизет. Толкова е полезно хората, които подкрепят някого при възстановяване, да знаят тези неща.

Съвсем вероятно най-брилянтното парче, което някога съм чел, за разбиране на мисленето на човек, засегнат от анорексия. Въпросът, който Линет повдигна в коментарите, беше също толкова просветляващ ... както и вашият отговор. Ще изпратя това на моята група за подкрепа за възстановяване и на цялото ми семейство. Просто ... БРАВО!

Благодаря ви много, че съм в едногодишна връзка с приятелката си и знаейки тези 15 неща ще ми помогнат толкова много повече да я обичам от цялото си сърце. БЛАГОДАРЯ ТИ.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.