От Shraddha Rupavate | Актуализирано: Вторник, 21 юли 2015 г. 15:01 ч

избягвате

Страдате от многократни пристъпи на кашлица? Проверете коя от тези лоши практики го задейства

Кашлицата е може би един от най-пренебрегваните симптоми, от които страдат много хора. В повечето случаи острата кашлица прогресира в хронична, преди хората да осъзнаят това. За съжаление, това най-често се случва, защото хората следват несъобразени практики, които влошават кашлицата. Ако искате да предотвратите влошаване на кашлицата, започнете да приемате тези предпазни мерки и ще бъдете изумени от подобрението: & nbspСъщо така прочетете - Получете незабавно облекчение от студ с джинджифил!

1. Избягвайте да ядете студени храни: Според д-р Прадип Шах, лекар-консултант, болница Fortis, Mulund, обикновена настинка и кашлица, предизвикани от студени храни като сладолед и студени напитки, е често оплакване на хората, посещаващи местните здравни клиники. Въпреки че няма научни доказателства за това как студените храни предизвикват и влошават кашлицата, обикновено се препоръчва на пациентите да ги избягват напълно, докато не се възстановят напълно. Едно разумно обяснение за това би било, че студените напитки и храни причиняват изсъхване на дихателната лигавица, което го прави податлив на инфекции и предизвиква кашлица поради дразнене. & nbspСъщо така прочетете - Санджай Дът страда ли от рак на белия дроб? Открийте ранните признаци на това състояние

2. Избягвайте преяждането през нощта: Тежката вечеря през нощта или преяждането може да бъде причина за кашлица за хора, страдащи от гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Хората с ГЕРБ могат да имат лоша координация между свиването и отпускането на мускула на сфинктера, което предотвратява рефлукса на храна към хранопровода. В резултат на това стомашната киселина може да потече обратно към хранителната тръба, причинявайки дразнене на лигавицата, за да предизвика кашлица. Така че, по-добре е да вечеряте рано и да поддържате разликата от поне 2 часа между вечерята и времето за сън. & nbspСъщо така прочетете - Този спрей за уста може да деактивира коронавируса с 98,3%, казват експерти

3. Избягвайте да спите на гърба: Позата на сън играе важна роля за предизвикване на кашлица през нощта, особено ако имате продуктивна кашлица. Цялата слуз и храчки, които се събират през целия ден, текат нагоре, за да дразнят гърлото, когато легнете по гръб. Вместо това, спането в наклонена поза или сънят отстрани ще запази храчките улегнали и ще избегне пристъпи на кашлица през нощта.

4. Избягвайте да ядете пържени храни: Пържените храни са с мазна природа, а маслото е добре познат спусък за кашлица. Пържените храни в горещо масло генерират съединение, наречено акролеин, което действа като алерген, който влошава кашлицата и причинява сърбеж в гърлото. Така че, най-добре е да избягвате мазни, пържени храни, докато имате кашлица.

5. Избягвайте пушенето: Пушенето е една от причините за кашлица поради бронхит. Той не само дразни лигавицата на гърлото, но и забавя възстановяването и увеличава риска от рак. Ако не пушите, не забравяйте, че употребяваният дим е също толкова опасен.

6. Избягвайте кофеиновите напитки: Кофеинът трябва да се избягва от тези, които кашлят поради киселинност и ГЕРБ. Въпреки че може да осигури временно облекчение от пристъп на кашлица, всъщност причинява разхлабване на езофагеалния сфинктер, което позволява на повече киселина да се зачерви в хранопровода.

7. Избягвайте прекомерното натоварване: Никой не излиза от работа поради кашлица, но това не означава, че трябва да се напрягате, като преуморявате. Кашлицата е индикация, че нещо не е наред с тялото ви, така че си поставете точка, за да си осигурите достатъчна почивка, за да дадете на имунната си система достатъчно време да се възстанови.

Този раздел ви е предоставен от сироп за кашлица Benadryl

Справка:

  • Ян Ф. Стивънс и Клаудия С. Майер. Акролеин
  • 8 съвета за облекчаване на кашлицата през нощта (www.webmd.com)

Източник на изображението: Getty Images

Може да искате да прочетете:

За повече статии за кашлица и настинка посетете нашата кашлица и настинка раздел и раздел Болести и състояния. Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашия бюлетин. И за да се присъедините към дискусии по здравни теми по ваш избор, посетете нашия форум.

Публикувано: петък, 25 юли 2014 г. 15:12 ч. | Актуализирано: Вторник, 21 юли 2015 г. 15:01 ч