Цялата информация, от която се нуждаете, е на една ръка разстояние.

Лара Икбал

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

приложения

Палео диетата е моделирана по начина на хранене на ранните хора и се състои главно от храни като месо, риба, зеленчуци и плодове. Тази диета изключва млечни и зърнени продукти, както и преработени храни като рафинирани захари, бърза храна и др. По принцип това е като диета с ниско съдържание на въглехидрати, но по-лесно, защото все още можете да ядете много пресни плодове и някои нишестени зеленчуци.

Въпреки това, както всяка диета, палео диетата може да бъде трудно да се поддържа без подходящи ресурси. За да сте сигурни, че получавате правилното количество хранителни вещества и се храните според указанията на тази диета, разгледайте тези палео приложения за iPhone и Android, за да улесните планирането на храненията си малко по-лесно.

1. Палео диетичен план

Наличност: Android

Цена: Безплатно

Това приложение е чудесно за всеки, който иска да започне палео диета, но не е сигурен как да започне. Paleo Diet Plan е чудесна платформа за начинаещи, които искат да опитат нещо ново, като създадат основа, подходяща за вашите нужди. Приложението има множество идеи за планиране на хранене, но също така предоставя подробности за най-добрите закуски, за да изпълни вашите желания. Любимата ми характеристика са многото идеи за десерти, които е най-трудно да си направите, тъй като тази диета не позволява рафинирани захари.

2. Палео скок

Наличност: Android и iPhone

Цена: Безплатно

Paleo Leap е най-доброто ръководство за рецепти за палео. Това приложение има над 900 рецепти за избор, които са разделени на категории като червено месо, птици, риба и морски дарове, супи, салати, сладкиши и закуски, както и много други. Можете дори да филтрирате рецепти по това дали използват бавни готварски печки или не, дали са автоимунни или ако отговарят на определен ценови диапазон.

3. Палео чиния

Наличност: iPhone и Android

Цена: Безплатно

Това приложение не само предлага полезни идеи за хранене, но също така има фотоцентричен подход към храната. Има толкова много вкусни снимки за храна, че няма да можете да ги прескочите. Галерия за хранителни снимки? Защо не? Можете дори да свържете приложението със социалните си медии и да споделите невероятните си творения с приятелите си.

4. Ном Ном Палео

Наличност: iPhone

Nom Nom Paleo спечели наградата Webby за най-добро приложение в начина на живот през 2014 г. и се управлява от популярния блогър за храна Michelle Tam. Nom Nom Paleo е признат за приложение №1 за храна и напитки и в него има над 145 прости рецепти. Всички рецепти не съдържат глутен, соя и рафинирана захар.

5. Вкусно

Наличност: iPhone и Andriod

Цена: Безплатно

Yummly е приложение, на което може да се наслади всеки любител на храната, включително палео диети. Това приложение има над 1 милион уникални рецепти, които могат да бъдат филтрирани, за да отговарят на хранителните нужди на всеки човек. Въпреки че Yummly не е изключително за палео диети, има много палео-приятелски рецепти в това приложение. Можете също така да направите списък за пазаруване на артикулите, от които се нуждаете за рецепти, и да закупите кухненски инструменти чрез приложението.

6. Яжте толкова много

Наличност: iPhone и Android

Цена: Безплатно

Яжте това много е лесен и забавен начин да включите диетата си. Предоставяте информация за вашите диетични цели, както и за храните, които харесвате, и приложението ще генерира пълен план за хранене, който отговаря на вашите нужди. Можете да проследите приема на калории и да намерите рецепти, които отговарят на вашите диетични критерии. Проследявайки целите си за всеки ден, това приложение осигурява допълнителна мотивация да продължите да ядете палео.

7. Палео (io)

Наличност: iPhone и Android

Цена: Безплатно

Paleo (io) ви позволява да търсите каквато и да е храна и тя ще ви каже дали е палео или не. Ако дадена храна е палео, приложението предоставя обяснения какво я прави палео. С течение на времето ще разберете кои видове храни да избягвате на палео диетата и няма да ви се налага да използвате това приложение толкова много.

Независимо дали експериментирате с палео диетата или я правите постоянна част от начина си на живот, тези палео приложения ще направят пътуването ви много по-лесно. В ерата на интернет вече не е нужно да гадаете кои храни са полезни за вас или да се стресите за дешифриране на рецепти. С тези приложения толкова голяма част от това объркване и натиск се облекчават.

#SpoonTip: Всяка диета има плюсове и минуси и палео диетата не прави изключение. Когато се съмнявате, разговаряйте с диетолог относно вашите индивидуални хранителни нужди, за да разберете кое е най-доброто за вашето тяло.