Не оставяйте диетата на случайността! Ако искате да заредите диетата си с турбо, имаме 10 от най-добрите съвети за улесняване на отслабването! Прочетете, за да разберете повече!

диетата

1. Обичайте вашата диета! Уверете се, че спазвате подходяща за вас диета. Следвайте диетичен план, който можете да поддържате. Няма смисъл да се опитвате да се придържате към диета Green Smoothie, ако яденето на действителна храна ви носи удоволствие или да следвате плана за хранене само с протеини, ако парче тост е най-високата точка на вашата сутрин. Диетата включва ограничаване на храните, да; но диета, която не отговаря на начина ви на живот (или по начин на хранене!), е обречена на провал.

2. Размърдай се! Вземете малко упражнение или повече! Независимо от диетата, която спазвате, вие отслабвате, като консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Изгаряйте повече калории и работата става много по-лесна! Но си поставете постижими фитнес цели, които можете да постигнете, да надграждате и да се чувствате насърчени от.

3. Бъдете внимателни: Каквото и да ядете, правете го с цялото си внимание. Бъдете наясно с всяка хапка и ще ядете по-бавно и ще се чувствате доволни от по-малко храна. Обърнете внимание на това, което отключва по-слабите ви моменти и ги посрещнете челно. Ако знаете, че обикновено изпитвате спад на ниското съдържание на захар около 3:30 следобед, уверете се, че по това време сте подходящо разсеяни и имате здравословна, но задоволителна закуска, която да ви попречи да вземете нещо по-малко диетично.

4. 10 000 стъпки: Вземете фитнес тракер и започнете да ходите навсякъде. Проследяването на 10 000 стъпки всеки ден е чудесно за цялостното ви благосъстояние и помага за управлението на здравословното тегло.

5. Спи добре: Липсата на достатъчно сън може да предизвика хормонална активност, която повишава апетита и допринася за лош избор на храна. Сънят наистина има значение, така че го направете приоритет.

6. Вземете диетичен приятел! Един приятел за отчетност е истинска помощ. Когато се решавате да отслабнете, да имате някого на път за вас за слаби моменти и петици може да бъде безценно.

7. Пийте вода! Това е от решаващо значение - освен че хидратирате тялото си, пиенето на водородна вода от воден йонизатор помага за намаляване на апетита, дава ви повече енергия за спортуване и упражнения И засилва метаболизма ви.

8. Поставяне на цели: Имайте предвид конкретно тегло и ниво на фитнес и начертайте напредъка си. Виждайки докъде сте стигнали, може да ви подтикне към по-големи неща!

9. Излезте навън: През по-хладните месеци някои експерти вярват, че централно отопляемият ни живот ни прави по-големи. Прохладният или студен чист въздух - или изключването на термостата - може да помогне за изгарянето на повече мазнини.

10. Обичайте себе си. Не бийте себе си, ако имате колебание (или тройна шоколадова бисквитка). Поставете колебанието зад себе си, обърнете се напред и си напомнете колко фантастични сте, за да станете по-здрави и по-здрави. Не възнаграждавайте и не се утешавайте с храна. Ако сте свикнали с навика да правите точно това, намерете алтернативен начин да реагирате на вашите етапи. Нова ароматна свещ или книга? Половин час без вина, за да си направите масаж на лицето или да се насладите на дълга ароматна баня? Колкото по-решително можете да отделите храната от „награда“, толкова по-добре.

Но по същия начин, когато имате каквото и да е „лечение“, което ви е позволено на вашата диета, не го свързвайте с вина. Храната не трябва да ни кара да се чувстваме виновни. Колкото по-малко негативни асоциации имаме с храната, толкова по-здравословна може да бъде връзката ни с нея. Когато хапвате храна, насладете се на всяка хапка, оближете пръстите си и се насладете на момента.

Вода, вода навсякъде ...

Почти всеки диетичен план има едно общо нещо: пийте много вода. Инсталирайте Tyent Water Ionizer у дома и можете да се насладите на прясно йонизирана, енергизираща водородна вода с натискане на бутон.

Идва лятото и няма нищо по-добро да охладите вас и семейството ви в жегата от дълга чаша охладена, филтрирана, йонизирана вода направо от вашия собствен йонизатор на вода.

Обадете ни се сега на 855-893-6887, за да научите повече!