Що се отнася до здравето на бъбреците, ето някои страшни новини: Според Националната бъбречна фондация всеки трети американци е изложен на риск от хронично бъбречно заболяване.
Това, което прави тази статистика тревожна, е, че повечето хора не знаят, че бъбреците им не работят правилно, докато симптомите им са толкова напреднали, че се нуждаят от диализа или бъбречна трансплантация.
„Няма съмнение, че здравето на бъбреците е жизненоважно за цялостното благосъстояние на човек,“ казва урологът д-р Ехуд Гнесин. „Правилният избор на начин на живот за предотвратяване на сериозни, животозастрашаващи проблеми с бъбреците е много важен и е особено валиден за хората, когато остареят, когато се увеличават рисковете от бъбречни проблеми и развитие на камъни в бъбреците.“
Какво правят бъбреците?
Бъбреците са два органа с форма на боб, всеки с големината на юмрук, разположени точно под гръдния кош, по един от всяка страна на гръбначния стълб.
По отношение на вашата пикочна система, бъбреците са 24-часова електроцентрала на активност. Всеки ден двата ви бъбрека филтрират около 120 до 150 литра кръв, за да произведат около една до две четвърти урина, съставена от отпадъци и допълнителна течност.
За да помогне на бъбреците ви да функционират на оптимално ниво, д-р Гнесин предлага следните седем правила:
„За да поддържате бъбреците си здрави, трябва да поддържате цялото си тяло здраво“, казва д-р Гнесин. „Вземането на добър избор на начин на живот, като здравословно хранене, упражнения, наблюдение на теглото и поддържане на хидратация, са стъпки в правилната посока.“
- 8 Правила за здравословен; Нормално ежедневно здраве на вагината
- 5 най-добри начина за защита на вашите стави с напредване на възрастта; Здравни основи от клиника в Кливланд
- 5 здравословни закуски Вашият сладък зъб ще умре за жени; s Здраве
- 7 здравословни и вкусни идеи за закуска за вашата диета за отслабване - Здравни новини, Firstpost
- 6 добавки, които подобряват бъбречния ви здравен бъбрек