Имате нашето разрешение да откраднете тези идеи за себе си!

напълно

Освен своите филми, албуми и телевизионни предавания, знаменитостите често стават известни със своите безумни планове за диета и фитнес - хм, Емилия Кларк и Крис Хемсуърт. Но докато някои звезди стигат до неустойчиви крайности, за да свалят килограми, други наистина са измислили как да водят балансиран, здравословен начин на живот. Тук сме събрали най-добрите съвети от звезди, които знаят как да отслабнат, без да се лишават напълно.

Хлое Кардашиян отне година и половина, за да свали 30 килограма. Защо? Тя тренираше редовно, но не искаше да се откаже от всички храни, които обичаше. Това може да звучи като по-бавен напредък, отколкото бихте искали да се стремите, но отделяйки време и развивайки здравословна рутина, с която да се придържате дълго време, може да ви помогне в крайна сметка да отслабнете.

Никой не е твърде зает, за да тонизира. Джена Деван Тейтъм казва, че е успяла да отслабне бебето си, като е направила удари и повдигане на прасеца, докато е разклащала дъщеря си Евърли за 45 минути. Гений!

Сериозно, това може да бъде толкова просто, колкото ходенето. Всъщност Джесика Симпсън регистрира между 8 000 и 10 000 стъпки на ден (в допълнение към правенето на три 45-минутни тренировки за съпротива на седмица), когато иска да свали теглото на бебето след последната си бременност. Дори да прекарвате по-голямата част от времето си зад бюро, можете да изпробвате тези 17 творчески начина да се движите повече.

Ким Кардашиян казва, че диетата на Аткинс й е помогнала да свали един тон тегло, но тя също така си позволява измамен ден, за да задоволи желанието си за предмети, които хранителният план не позволява. Интелигентно мислене, но дори е по-добре да си позволите едно снизхождение на ден, вместо да прекалявате в продължение на 24 часа, казват експерти.

Чували ли сте някога за Рейки? Кристина Агилера казва, че древната азиатска практика й е помогнала да отслабне (защото я е държала толкова дзен). Понастоящем няма проучвания за ефективността на Рейки като стратегия за отслабване, но изследванията показват, че научаването как да управлявате по-добре стреса може да ви помогне да свалите повече килограми. Вземете повече съвети за други начини за премахване на безпокойството.

Мелиса Джоан Харт е свалила над 70 килограма, откакто е родила третото си дете преди повече от година. Как го направи? Актрисата превръщаше потните си сесии в терени, често молейки приятели да ходят с нея или да тичат със съпруга си. Ангажирането да тренирате с някой друг определено може да ви направи по-вероятно да се придържате към вашата фитнес рутина. Вижте плюсовете и минусите на тренировка с приятел.

В крайна сметка, ако не искате да отслабнете за себе си, вероятно няма да видите, че скалата се отклонява. Това откри Дженифър Хъдсън, когато най-накрая успя да премине от размер 16 в размер 6: „Ключът за отслабването: Трябва да го направите вместо вас“, казва тя. "Не става въпрос дори за започване на пътуването, а за теб. Трябва да искаш да го направиш. И не можеш да позволиш това, което всеки да каже, да засенчи това, което искаш за теб." Ако сте в момент, в който сте истински мотивирани да свалите килограми, за да подобрите здравето и здравето си, разгледайте цялото ни страхотно съдържание за отслабване.