начин живот

Ако искате да промените начина на живот, ето 7 неща, които научих през последните 12 месеца, които помогнаха на мен и моя клиент да направим промяната и да се придържаме към нея.

1. Нямате нужда от „перфектното тяло“, за да бъдете щастливи. Да бъдеш здрав е начинът, по който упражненията те правят щастлив.

2. Редовното упражнение се отплаща навсякъде другаде в живота ви. С всяка изминала седмица упражнения ще изпитвате повече мотивация, повече увереност, повече енергия и по-голяма способност - и желание - да прокарате плика върху личния си растеж.

3. Сънят е по-важен, отколкото сигурно си мислите единственият начин да го накарате да работи в дългосрочен план е да сте сигурни, че спите достатъчно.

4. HIIT всъщност може да бъде приятен
Телата ни са създадени да се движат, просто е нужно малко свикване!

5. Починете си от упражненията, когато имате нужда от тях
Почивките от упражнения все още са част от промяната на здравословния ви начин на живот. Всъщност почивките всъщност ви помагат да станете по-здрави.

6. Балансираната диета е това, което работи за вас
Можете буквално да се побъркате, опитвайки се да сте в крак с най-новите диетични тенденции, или можете да създадете своя собствена устойчива диета.

7. Можете да постигнете много повече, отколкото си мислите
Упражнението ви изпълва с мотивация и вдъхновение, защото ви помага да осъзнаете, че сте пълни с неизползван потенциал!

Промяната ще се случи само ако сте последователни. И можете да бъдете последователни само ако вашата рутина е устойчива в дългосрочен план!

Променили ли сте начин на живот или се опитвате да го направите? Какви са вашите борби или успехи?