ОТСЛАБВАНЕ: Яденето на тестени изделия ще ви помогне да отслабнете, според ново мащабно проучване на почти 2500 души. Това е така, защото макароните се различават от другите въглехидрати, поради ниския си GI статус.

отслабване

Загуба на тегло: Яжте тестени изделия, за да отслабнете, установи голямо проучване

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Загубата на тегло рядко е ясна, но хората, които спазват диета, най-накрая имат някои добри новини.

Оказва се, че яденето на тестени изделия може да ви помогне да отслабнете, според голямо проучване.

Докато плановете за диета с ниско съдържание на въглехидрати се оказаха популярни през последните години, тази новина преобръща тенденцията.

Изследването установи, че яденето на три порции тестени изделия всяка седмица може да намали телесното ви тегло.

Размерът на порцията се изчислява като около половин чаша варени тестени изделия.

Свързани статии

Половин чаша варени макарони се равнява на около 100 грама, което съдържа 131 калории.

В опит с почти 2500 души тези, които са яли тестени изделия вместо други въглехидрати, са загубили средно половин килограм за 12 седмици.

Това беше така, защото беше установено, че макароните имат нисък гликемичен индекс, освобождавайки бавно енергията си.

Това качество го прави различен от другите рафинирани въглехидрати, които освобождават своите захари бързо в кръвта ви, което ви кара да опаковате килограмите.

„Проучването установи, че тестените изделия не допринасят за увеличаване на теглото или увеличаване на телесните мазнини“, казва д-р Джон Сивенпипер, автор на изследването, в съобщение за пресата.

Загуба на тегло: Яжте тестени изделия в полза на други въглехидрати, за да ви помогне да отслабнете

Топ 10 суапове за здравословна храна

10 прости суапа за храна, които ще ви помогнат да отслабнете.

Заменете сладка зърнена закуска за каша

Според изследванията тестените изделия могат да бъдат чудесно средство за отслабване

„Всъщност анализът всъщност показа малка загуба на тегло“, продължи той.

„Така че противно на опасенията, може би пастата може да бъде част от здравословна диета, като диета с нисък ГИ.“

„При претеглянето на доказателствата вече можем да кажем с известна увереност, че пастата не оказва неблагоприятно въздействие върху резултатите от телесното тегло, когато се консумира като част от здравословния хранителен режим.“

Вчера учените разкриха, че хората, желаещи да свалят килограми, трябва да се откажат от пушенето за отслабване.

Загуба на тегло: Тези, които са яли тестени изделия три пъти седмично, са се оказвали по-тънки

Докато някога се смяташе, че тютюнопушенето може да помогне на хората, които спазват диетата, да останат слаби, като притъпяват апетита си, пушачите всъщност имат много по-лоши диети, отколкото бивши или непушачи.

Тези, които пушат, ядат около 200 калории повече на ден. Изглежда, че докато ядат по-малки порции, пушачите избират по-калорични храни.

Тези, които пушат всеки ден, ядат около 2,02 калории на грам храна, която консумират.

От друга страна онези, които пушат, но не всеки ден, ядат около 1,89 калории на грам. Хората, които никога не са пушили, консумират 1,79 калории на грам храна.

Учените вярват, че тези, които пушат, избират по-нискокалорична диета, отколкото тези, които не.