Нека бъдем реални. Мразите да миете чиниите. Мразя да мия чиниите. Майка ти мрази да миеш чиниите. Пригответе се да хвърляте тенджерите и да станете микро готвач, защото ВСИЧКИ тези рецепти изискват само халба и микровълнова печка. Няма нужда да играете повече с огън (или поне за следващите седем хранения). Ние ви покрихме. Тези рецепти са ТОЛКО лесни - всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките заедно в избраната от вас халба, а след това ядрена, ядрена, ядрена! Добре дошли в Muglife, всички.

можете

Закуска

1. Pan Mugcakes

Понякога просто се събуждате, жадувайки за хубава висока халба палачинка. Може би някои боровинки, банани или шоколадов чипс? YOLO, хора. Ние просто се опитваме да ви помогнем да получите вашата порция плодове за деня. 🙂 Полейте с кленов сироп или агаве и voilà!

  • 1/3 чаша Bisquick или друга веганска смес за палачинки
  • 1/3 чаша млечно мляко
  • 1 шепа боровинки/орехи/кегли/и т.н.

Разбъркайте сместа за палачинки, млякото и всички желани добавки заедно в чаша и микровълнова печка за около 1 минута и 30 секунди.

2. Тофу катерене

Защото никой няма време да натиска и пържи! Просто смесете тези момчета заедно и сте на 60 секунди от парти в устата си.

  • 1/2 блок твърдо тофу, натрошено
  • 1 супена лъжица. соев сос
  • 3/4 чаша хранителна мая (известна още като „веганска пукнатина“)
  • 1/2 с.л. лимонов сок
  • 1 връзка спанак
  • 1 шепа ‘гъби
  • Подправки (използвам сол, черен пипер, чесън на прах и куркума), на вкус

Смесете всичко заедно и я забийте за 1 до 2 минути.

Обяд вечеря

3. Азиатска бъркалка - Фрай Nuke

  • Поставете 1/2 чаша ориз в (познайте какво?) Чаша.
  • Налейте вода в чашата, за да покрие ориза напълно.
  • Покрийте с найлоново фолио, след това ядрено оръжие за 7 минути.

Та-да! Сега просто хвърлете шепа замразени зеленчуци за запържване в сместа с пръскане на соев сос и нуке за още 1 минута и ще получите домашна доброта в чаша. Съвет: Удавете ориза и зеленчуците си в сос Шрирача и добавете кълнове от боб за пикантен, хрупкав обрат.

4. Мекси-чаша

Жадувате за някаква пикантност, която само мексиканската храна може да достави? Не е танг. Arroz con frijoles идва точно нагоре!

  • Хвърлете 1/2 чаша ориз в зе халба.
  • Напукайте кутия черен боб и изсипете сока от боб върху ориза (вкусът е около 4700 пъти по-добър, отколкото звучи). Не забравяйте да добавите вода, ако соковете не покриват целия ориз!
  • Nuke за 6 минути, след това добавете 1/4 чаша боб, щипка (или удар - никой не ви спира) веганско сирене Daiya, малко салса и малко тортила чипс. Загрейте още 1 минута, след това добавете купчина веганска заквасена сметана и малко авокадо за експлозия на NOM.

P.S. - Има такова нещо като ориз с микровълнова фурна. Кой знаеше?

5. Mac ‘n’ Mug

  • Микровълнова 1/2 чаша макарони юфка с 1/2 чаша вода и тире сол за 6 до 8 минути. Ще искате да проверите няколко пъти, за да видите как се справя.
  • Натрупайте любимото си веганско сирене (аз съм в много сериозна връзка с „сиренето“ от черен пипер на Daiya) и загрейте още 1 минута. Поръсете с nooch - или оставете както е.

Десерт

Нека си признаем: Всички топли, сладки печени изделия биха имали по-добър вкус с удобно поставена дръжка. Дръжките на халбите ни пречат да ядем шепи торта с две ръце ... което може да помогне само на животните в дългосрочен план. Ние веганите не сме луди. Ние просто обичаме десерта! Lil ’Bub също го прави. 😛

6. Конфети торта - Yaaas

Трябва да седнете за този.

  • 1 кутия случайно веганска смес за торти
  • 1 кутия сода
  • Веган дъгови поръси, на вкус (по избор - но, наистина?) ПРОЧЕТЕТЕ: Уверете се, че вашите пръски са без сладкарска сладкарница!
  • Дънкан Хайнс разби ванилова глазура, на вкус

Най-лесното от всичко: Смесете 1/2 чаша смес от торта с 1/2 чаша сода, след това разбъркайте достатъчно пръски, за да ви накара да се сразите с дъги. Опитайте се да не се стопи през следващите 2 минути, докато се готви, след това извадете от микровълновата и разнесете с малко разбита сладост. Хвърлихме допълнителни пръски върху нашите за добра мярка. 🙂

7. Brownie Sundae

  • 4 супени лъжици брашно
  • 4 супени лъжици захар
  • 2 супени лъжици какао на прах
  • 2 супени лъжици растително масло
  • 2 супени лъжици вода
  • Тире сол

Това е ЕДИНСТВЕНИЯТ начин, по който задоволявам желанието си за шоколад. Струва си да изчакате само 60 секунди, необходими за приготвянето му в микровълнова печка. Просто смесете, nuke, нагрейте малко веган сладолед отгоре и се насладете!