Поддържането на здравословна диета може да бъде трудно. Висококалорични, сладки храни, пълни с консерванти, са навсякъде около нас и, честно казано, повечето от тях изглеждат много по-вълнуващи от типичното ви „здравословно“ ядене.

искате

Но ще ви разкрия тайната си. Забравете за скучните, скучни здравословни храни - има тонове начини да направите здравословното хранене лесно, вкусно и напълно приятно! Ако сте на здравословно хранене и започвате наистина да се грижите за тялото си, обичах да участвам в това безплатно бикини предизвикателство за тялото! Всичко е свързано с това да се научите да се чувствате по-здрави и уверени, когато сте в бикини, плюс това допълва диетата ми и се чувствам чудесно след всяка сесия.

Вижте тези седем здравословни рецепти (и два бонус соса), които аз лично тествах, така че със сигурност знам, че и вие ще искате да ги изпробвате. Те са толкова вкусни, може просто да забравите, че са здрави!

1. Здравословно сирене Mac N. Да, сериозно.

Кредит: Щипка Yum

Това е гадно. Кремообразен е. Това е толкова успокояващо. Какво няма да обичате в сиренето mac n? За съжаление повечето рецепти са заредени със сметана и калории и осигуряват много малко витамини и хранителни вещества. Ето защо тази рецепта е толкова променяща играта.

Сосът е толкова сирен и вкусен, колкото сиренето mac n, което си спомняте от детството, и всяка хапка е пълна с витамин С и калий от цялата онази доброта на тиква. Като бонус, сосът, зареден с вегетарианци, има много повече фибри от обикновения сос от сирене, така че ще останете по-сити по-дълго.

Професионален съвет: още по-добре е, ако го печете под бройлер, докато стане балон. Вземете рецептата от Pinch of Yum тук!

2. Четири невероятни начина за печене на карфиол

Кредит: Бисквитка и Кейт

Карфиолът не само е с високо съдържание на витамин С и протеини, но и е невероятно гъвкав. Този чудесен зеленчук е чудесен, когато се използва като заместител на ориз, картофено пюре или дори кора от пица, но понякога е най-добре да го направите просто. И не става по-просто от това!

Включете подправките, за да преобразите печеното си карфиол по всички възможни начини. Това ястие е фантастично като предястие за вечеря, гарнитура или дори просто вкусна закуска. Вземете рецептата от Cookie + Kate тук!

3. Кремообразен веган сладък картоф и яхния от фъстъци

Кредит: Fresh Off the Grid

Отегчено ли е да правите едни и същи стари ястия отново и отново? Подправете нещата с уникалния вдъхновен от Африка вкус на този сладък картоф и фъстъчено яхния. Миксът от вкусове е за разлика от всичко, което сте опитвали досега, но толкова вкусно, че със сигурност ще го пожелаете.

Сладките картофи ви дават здравословен тласък на бета-каротин, докато фъстъченото масло и нахутът осигуряват невероятен източник на веган протеин. Също така е лесно да се направи пай. Перфектен за студените зимни делнични дни! Вземете рецептата от Fresh Off the Grid тук!

4. Вкусни енчилади, освен добри за вас

Кредит: Delish

Кой не обича енчиладите, особено тези, заредени със сирене и задушени в пикантен сос? Но тортилите, макар и вкусни, не са точно най-здравословната съставка в света. Решението? Разменете тортилите с тиквички!

Най-хубавото на тази рецепта е колко лесно е да я персонализирате според вашите вкусове и диета. Пилешки енчилади, говежди енчилади, сирене и боб; светът е твоята стрида. Направете ги още по-здрави, като замените закупения от магазина сос от енчилада със здравословна домашна версия, като тази от Skinnytaste. Вземете рецептата от Delish тук!

5. Здравословен поглед към вашето детство Любимо: Напечени пилешки хапки!

Кредит: SkinnyTaste

Ако изпитвате носталгия по детската комфортна храна, пригответе партида от тези вкусни пилешки хапки, които са печени, а не пържени, но все пак толкова хрупкави и вкусни, колкото си спомняте.

Галета Panko придават на тези хапки допълнителна криза и тъй като тестото не се нуждае от яйца, броят на калориите при тези лоши момчета е много по-нисък от обикновените ви пилешки пръсти. Ако изпитвате допълнителна фантазия, потопете хапчетата си в това вкусно гръцко ранчо с кисело мляко, което е толкова добро, че никога повече няма да купувате от магазина. Вземете рецептата от Skinnytaste тук!

6. Четири вкуса на кора от кисело мляко, за да задоволите желанието си

Кредит: Buzzfeed

Ключът към здравословното хранене е да слушате желанието си. Почти винаги има начин да „оздравите“ любимите си храни, така че да не се изкушавате да „мамите“. Независимо дали сте в настроение за шоколад, плодова доброта или класическа сладост от мед и мюсли, можете да имате готов десерт с ниско съдържание на захар и протеини, преди да имате време да посегнете към бонбоните. Вземете рецептите от Buzzfeed тук!

7. Кифли с шоколадов чипс, които са почти прекалено добри

Кредит: Sally’s Baking Addiction

Нито един списък със задължителни здравословни рецепти не е пълен без невероятна шоколадова доброта. Тези слаби кифли с двойни шоколадови чипове са толкова шоколадови, че ще се почувстват като измамно ястие. Но тъй като са приготвени с ябълково пюре и гръцко кисело мляко, те са пълни с много здравословни добрини.

Яжте ги на закуска. Яжте ги за десерт. Яжте ги през цялото време. Шоколадът прави душата добре. Вземете рецептата от Sally’s Baking Addiction тук!

Имате ли някакви задължителни здравословни рецепти, към които се обръщате отново и отново? Не забравяйте да ги споделите с нас в коментарите или на нашата страница във Facebook, за да можем всички да се храним здравословно и да го обичаме!