Зад това може да стои един „здравословен“ навик

причини

Аменореята - загуба на менструация - може да бъде обезпокоителна. Разбира се, вашето редовно месечно кървене може да бъде малко неприятно, когато удари, но периодите, които изчезват в продължение на месеци, могат да причинят сериозно здравословно безпокойство.

Нередовните периоди могат да бъдат доста често срещани - проучване от 2019 г. установи, че над 14% жени на възраст между 19 и 54 години съобщават за нередовен цикъл - и може да няма от какво да се притеснявате. Постоянната аменорея обаче може да е признак на по-сериозно основно здравословно състояние.

Ето всичко, което трябва да знаете за липсващите периоди и дали вашият трябва да е повод за безпокойство.

Какво е аменорея?

Много просто, аменореята е доста гадното звучене, използвано, когато жените нямат менструация. Има два вида: първична аменорея - т.е. никога не сте имали менструация в живота си и вторична аменорея - когато сте имали менструации в миналото, но по някаква причина те са спрели.

Често се свързва със симптомите на менопаузата, но може да засегне жените по всяко време от живота им, поради други причини. В тази статия ще говорим специално за вторична аменорея.

Симптоми на аменорея

Като цяло се счита, че имате аменорея, ако не сте имали период за:

  • 3 цикъла, ако преди това сте били редовни
  • 6 месеца или повече, ако преди менструацията Ви е била нередовна

„Ако в миналото сте имали периоди, но те са спрели и това не е поради менопаузата или защото сте бременна, важно е да се срещнете с личния си лекар“, казва Ширин Ирани, консултант гинеколог в болница Spire Parkway.

Аменореята често е симптом сама по себе си. „Вашият период е отличен барометър за вашето здраве“, казва д-р Ники Кий, спортен и танцов ендокринолог. ‘Нормално е да имате доста редовни периоди - поне 9 на година. Ако не го направите, вероятно в тялото се случва нещо друго, което се нуждае от вашето внимание.

Какви са опасностите от аменорея?

Всеки, който всеки е бил хванат без тампони в деня на D, може да се изкуши да се съгласи: не е имало периоди може да изглежда доста удобно. Аменореята обаче идва с множество други здравословни проблеми, които могат да ви настигнат по линия.

Най-важното е, че нивата на естроген са необходими за поддържане на съдържанието на калций в костите. Това означава, че без естрогенните пикове на вашия цикъл костите ви могат да станат прогресивно по-порести, което води до остеопения и в крайна сметка остеопороза.

Не е изненадващо, че липсата на периоди също ще означава, че е трудно (но не и невъзможно - повече за това по-долу) да забременеете.

Можете ли все пак да забременеете с аменорея?

Не е невъзможно да забременеете с аменорея, казва Кей Али, хранителен терапевт и специалист по функционални хормони. „Има методи, които можем да използваме като IVF, за да помогнем“, казва тя. „Тъй като обаче трябва да изпитате овулация, за да забременеете, малко вероятно е някой с аменорея да забременее по естествен път.“

Как се лекува аменореята?

Съществуват множество начини за лечение на аменорея, всички много зависими от основната причина. Например загубата на менструация в резултат на преждевременна яйчникова недостатъчност или СПКЯ може да се лекува с лекарства, докато промените в начина на живот могат да помогнат за борба със загубата на периоди, причинени от наднормено тегло, поднормено тегло или енергиен дефицит.

Прочетете, за да разберете най-честите причини за аменорея и как се лекуват.

Причини за аменорея: защо периодите ви може да са спрели

Що се отнася до това защо периодите могат неочаквано да спрат, отговорът е различен за всички. Ето обаче някои от най-честите причини.

1/Бременност

Тук няма изненади. Оплодената яйцеклетка изисква хубава, плътна маточна лигавица - това е, което ще хвърлите редовно. Ако подозирате, че може да сте бременна, струва си да проверите тези 7 ранни признака на бременност, за които трябва да знаете.

2/Преждевременна яйчникова недостатъчност

Ако вашите яйчници го нарекат време, преди да ударите 40, тогава вероятно ще бъдете диагностицирани с преждевременна недостатъчност на яйчниците (известна още като преждевременна менопауза).

Вашите менструации ще спрат, защото няма да имате повече яйцеклетки за освобождаване и вероятно ще проявите други симптоми на менопауза като горещи вълни, вагинална сухота и промени в настроението.

Причината? Тъй като яйчниците ви няма да произвеждат естроген, както някога, целият ви хормонален цикъл ще бъде напълно изгубен. Това е ключово условие за диагностициране.

„Ако не бъде отменена, преждевременната недостатъчност на яйчниците може да причини дефицит на естроген, което от своя страна може да увеличи риска на жената да има слаби кости, когато остареят“, казва Ирани. Преждевременната яйчникова недостатъчност може също да повиши риска от сърдечни заболявания, деменция и депресия.

Лечение на аменорея

Състоянието може да се управлява чрез хормонозаместителна терапия, както и други промени в начина на живот - така че ако периодите ви са спрели поради тази причина, всичко не е загубено.

3/Синдром на поликистозните яйчници

При СПКЯ цикличните хормони, които регулират менструалния цикъл, не правят това, което са предназначени. Вместо да узрее един фоликул на яйчника и да се освободи яйцеклетка във фалопиевата тръба, множество фоликули се развиват незряло.

Резултатът? Аменорея. Въпреки това, без месечно кървене, лигавицата на утробата може да се сгъсти, което с течение на времето може да насърчи анормалните клетки да се развият и да доведат до рак на ендометриума.

Загубата или нередовните менструации обаче не са единственият симптом на СПКЯ, казва Али. „Ако сте поставили диагноза само на тази основа, препоръчвам ви да поискате нивата на хормоните ви да бъдат тествани с кръвен тест.“

Лечение на аменорея

Симптомите на СПКЯ могат да бъдат лекувани с лекарства, но също така и промени в храната, която ядете, и начините, по които се потите.

Промените в начина на живот са помогнали на много жени да управляват СПКЯ. Спазването на PCOS диета и план за PCOS загуба на тегло също могат да помогнат. „Контролът на кръвната захар е важен за жените с СПКЯ, тъй като често това нарушение на регулирането на инсулина кара другите репродуктивни хормони да станат неприятни“, казва диетологът Мелани Браун.

‘Това може да стане чрез ядене на храни, богати на протеини и фибри, плюс сложни въглехидрати, които отнемат повече време, за да се разградят, забавяйки освобождаването на енергия в кръвния поток и предотвратявайки всяко рязко отделяне на инсулин.’

4/Наднормено тегло

„Ако сте с наднормено тегло, ще имате повече естроген, плаващи в тялото ви, състояние, описано като хипер-естрогенно“, казва Ирани.

‘Това е така, защото не само естрогенът се произвежда от яйчниците; може да се създаде и в мастната тъкан. ’Всичко е много сложно, но дългото и краткото е, че твърде много излишен естроген се равнява на периоди.

Лечение на аменорея

Очевидният отговор е да отслабнете. Ето как да отслабнете добре. Вашият общопрактикуващ лекар може също да предпише прогестерон, за да насърчи фалшиво кървене, което е важно за облекчаване на всяко удебеляване на лигавицата на матката, което може, ако не бъде проверено, да се развие в рак на ендометриума.

5/Наднормено тегло

Причината: тъй като наднорменото тегло може да доведе до намаляване на месечното Ви кървене, така че и до поднормено тегло. Защо? Мазнините в тялото действат като запас за естроген. „Една от най-честите причини за спиране на менструацията при жената е просто липсата на достатъчно телесни мазнини“, казва Браун.

„Имаме нужда от определено ниво на мазнини, за да поддържаме бременност и ако това падне под конкретната ни зададена точка, хипофизната ни жлеза ще спре да инструктира нашите репродуктивни органи да произвеждат хормоните, необходими за менструация.“

Известно е като хипоестрогенен и е ключов играч в дългосрочното здраве на костите. „Ако нямате менструация, защото сте с поднормено тегло, вие сте изложени на риск от остеопороза - независимо от възрастта ви“, казва Ирани,

И преди да си помислите, че сте избягали от куршума, защото сте супер слаби, но все още имате менструация, обърнете внимание: „Доказано е, че ако имате поднормено тегло - независимо дали имате менструация или не - понижава„ силата “на репродуктивните хормони - казва Браун.

‘Мислете за това като за разликата между пълномаслено кремообразно мляко и водно обезмаслено мляко. Що се отнася до естрогена и прогестерона, пълномаслените са най-добри. “

Лечение на аменорея

„Поставете малко тежест върху себе си“, казва Ирани. Извинение за подигравка с Криспи Кремес, което не е така.

„Спазвайте средиземноморска диета“, препоръчва Браун. ‘И никога не пропускайте храненията. Наддаването на тегло изисква както хранителни, така и калорични храни - помислете за растителни мазнини, пълномаслени млечни продукти, сложни въглехидрати като сладък картоф, кафяв ориз, хрупкав пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, пресни плодове със сирене или ядки и добър удар екстра върджин зехтин над всичко. '

6/ЧЕРВЕНО-S

Упражнявате се редовно и следите приема на калории? Относителният енергиен дефицит в спорта (RED-S) възниква, когато не получавате достатъчно енергия, за да ви поддържате. „Може да прекалявате с физическо натоварване, недостатъчно зареждане или комбинация от двете“, казва д-р Кий.

„Мислете за това, като тялото ви преминава в режим на ниска батерия - ефективно изключване на несъществени приложения, за да се спести достатъчно енергия, за да останете включени“, казва д-р Кий. ‘Едно от първите неща, които трябва да се извършат, са женските репродуктивни хормони.’

В миналото това беше състояние, свързано наистина със сериозни спортисти, но д-р Кий често лекува редовни посетители на фитнес, които имат аменорея в резултат на RED-S. „Често тези жени нямат забележимо поднормено тегло или тренират повече от веднъж на ден“, казва тя. „Всеки има различна здравословна настройка.“

Лечение на аменорея

Ако смятате, че може да попаднете в тази категория, можете да опитате да отстраните проблема сами. Д-р Кий препоръчва минимум три хранения на ден, като всички те се отличават с прилична порция протеини, мазнини и въглехидрати. Добавете към това лека закуска на основата на въглехидрати, като зърнено барче или банан преди тренировка и лека закуска, която съдържа протеини и въглехидрати в рамките на 30 минути след тренировката.

Или тя предлага намаляване на интензивността, като да замените тренировките си за HIIT за сила и кондиция и да изрежете кардиото на гладно. Важно: може да отнеме няколко месеца, преди отново да видите това разказващо петно ​​от кръв, така че не се обезсърчавайте, ако не се случи веднага. Ако не се върне в рамките на няколко месеца, е време да посетите личния си лекар или специалист, казва д-р Кий.

7/Вашата контрацепция

„Дългодействащите контрацептиви могат да потиснат механизма на тялото за овулация“, казва Ирани. ‘Дори след като спрете да ги използвате. Може да откриете, че изпитвате аменорея за известно време, преди сложните хормонални механизми, които предизвикват нормализиране на кървенето. “

Лечение на аменорея

В повечето случаи периодите ви ще се нормализират, така че ако не се опитвате да забременеете, всъщност не е нужно да правите нищо.

Ако обаче искате да създадете семейство или обмисляте алтернативна форма на контрацепция, първо прочетете нашето ръководство за излизане от противозачатъчното хапче.

8/Стрес

Помислете за нашите предци за секунда - живот в дивата природа, ежедневна борба за оцеляване. Колко неловко би било, ако, докато изпреварвате мечка, да речем, се озовете да поздравите леля Фло.