Поради начина на живот с камиони - бързо хранене, много седене и малко време за упражнения - много шофьори на камиони се борят с теглото си.

вашата диета

Много шофьори на камиони избират драстични промени в начина на живот и успяват да свалят теглото, само за да установят, че отслабването (особено много бързо) може да доведе до някои неочаквани странични ефекти.

Ако сте на диета или дори мислите да свалите няколко килограма, ето някои от неочакваните странични ефекти, които можете да очаквате.

Какво да очаквате, когато отслабнете

1. Повишен риск от депресия. Изследователите установяват, че загубата на поне 5% от телесните мазнини ви прави 78% по-вероятно да бъдете депресирани. Защо? Повечето хора, които се борят с теглото си, смятат, че животът ще бъде значително по-добър, ако успеят просто да свалят теглото бързо. Когато свалят килограмите, но осъзнаят, че проблемите им все още са налице, това може да ги изложи на повишен риск от депресия. Постигането на достатъчно сън и здравословна диета могат да помогнат за намаляване на риска от депресия.

2. Може да се почувствате зле. Проучване от Международния вестник за затлъстяването установи, че замърсителите на околната среда (гледаме ви, дизелови изпарения) се натрупват в мастните клетки. Когато отслабнете, тези токсини се отделят в кръвта ви, което може да ви накара да се почувствате зле. За да се преборите с този ефект, експертите препоръчват да се храните възможно най-здравословно - необработените храни, богати на антиоксиданти, са най-добри.

3. Имате повишен риск от камъни в жлъчката. Не е честно, но намаляването на мазнините във вашата диета означава, че жлъчният ви мехур не е толкова активен, което ви излага на риск от камъни в жлъчката. Отбийте се, като включите здравословни мазнини във вашата диета - помислете за авокадо, ядки, яйца или мазни риби като сьомга.

4. Връзката ви може да тръгне надолу. Ако отслабнете, а партньорът ви не, проучване на държавния университет в Северна Каролина предполага, че вероятно ще имате повече проблеми във връзката.

5. Дъхът ви може да стане малко фънки. Ако отслабнете, като преминете към нисковъглехидратна, високобелтъчна диета, може да забележите странен вкус в устата си. Това е така, защото мазнините ви са се разпаднали на химикал, наречен кетони. След като кетоните влязат в слюнката и урината, може да забележите фънки или дори метален вкус в устата. Можете да сведете до минимум този ефект, като се уверите, че включвате плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни във вашата диета.

6. Паметта ви може да се подобри. Шведско проучване от 2013 г. установи, че възрастните хора се представят значително по-добре на тестовете за памет, след като са следвали програма за отслабване.

7. Храната може да има различен вкус. Неотдавнашно проучване от университета в Станфорд установи, че 87% от пациентите, загубили много тегло, бързо съобщават, че чувството им за вкус се е променило. Някои казват, че вкусът на храната е по-остър, а други - по-скучен, а много пациенти съобщават, че са започнали да не харесват млечни и месни продукти.

8. Може да получите повишение. Проучване в Икономика на здравеопазването установи, че затлъстелите служители печелят с 2,5% по-малко от по-слабите служители.