трябва

Много хора не знаят, че много от храните, които ядем ежедневно, всъщност могат да причинят на нашите зъби много ненужни сътресения. Въпреки че не е абсолютно необходимо напълно да се избягват тези храни, най-малкото би било добра идея да знаете какви са те, да ги намалите в ежедневната си диета.

Има няколко различни вида храни, които могат да увредят и обезцветят нашите красиви зъби. Може дори да не сте наясно, че тези храни увреждат зъбите ви всеки път, когато ядете, освен ако вече не сте имали известен опит с болката, която тази вреда може да причини. Разбира се, все още можете да продължите да ядете тези храни, но с умереност и с подходяща грижа за зъбите. Ще искате да имате представа за храните, за които ще трябва да внимавате, и да се уверите, че освен че ги намалявате или изключвате от диетата си, практикувате и правилна хигиена на устната кухина и зъбите всеки път, когато ги консумирате . Ето двете основни неща, за които ще трябва да внимавате, тъй като те могат да имат най-вредния ефект върху вашите перлено бели.

Храни, които са заредени със захар

Пиенето на газирани напитки или яденето на сладкиши от време на време всъщност не е проблем, стига да е само от време на време. Проблемът възниква, когато започнете да приемате тези сладкиши редовно, тъй като редовната консумация на тези сладки лакомства може да повлияе не само на цялостното ви здраве, но и на усмивката ви. Очевидно сладките храни са богати на захар, царевичен сироп или други подсладители, които са страхотни източници на енергия за бактериите, които винаги присъстват в устата ни. Тези захари всъщност могат да увеличат активността на тези бактерии, причинявайки повече плака върху зъбите и венците ни. Тази плака може да доведе до по-големи проблеми със зъбите, не на последно място от които са кухини и обезцветяване. Содата и киселият плодов сок, с или без добавена захар, са най-големите виновници за кариеса и обезцветяването.

Подсладените напитки и храни от време на време често са чудесно удоволствие и няма нужда да ги изрязвате от храните, които ядете напълно. Важно е само, ако сте от хората, които се „отдават“ на няколко от тези сладкиши на ден, започвате да намалявате драстично броя им. Също така, следването на няколко прости стъпки може да помогне за предотвратяване на смущения в зъбите; старателното миене на зъбите след ядене или пиене на нещо с прекомерна захар, почистване с конец и изплакване на устата ще попречи на зъбите да поемат тежестта на щетите, които тези захари могат да причинят.

Храни, които изсушават устата ви

Може да не знаете, че поддържането на добре хидратирана уста е от съществено значение за поддържането на здрави зъби и венци, но е вярно. Сухотата в устата е по-податлива на увреждане и гниене. За да предотвратите тези състояния, ще трябва да се уверите, че нямате суха, недостатъчно хидратирана уста.

Дъвката и пиенето на алкохол могат да изсушат устата ви, както и пушенето на цигари. Има и някои лекарства, които могат да направят устата дехидратирана, което, разбира се, е вредно за зъбите ви. Това, което можете да направите тук, е да изплаквате редовно устата си, за да я поддържате допълнително хидратирана. Можете също така да го изплакнете с флуорирани течности, за да поддържате устата си хидратирана и здрава. Трябва също така да се погрижите да пиете много вода през целия ден, защото освен, че е само здравословна напитка, водата помага да поддържате устата си хидратирана.

Това са някои от храните, които определено трябва да избягвате или поне да намалите приема си, за да предотвратите смущения в зъбите. Поддържането на здрави зъби ще поддържа усмивката ви щастлива. Също така ще ви помогне да спестите значителна сума пари от лечението на зъболекарите, което също ще зарадва усмивката ви. Но не забравяйте, че редовните контролни прегледи и постоянното, задълбочено измиване, почистване с конец и изплакване са незаменими в борбата за запазване на белите и здрави зъби.