Ако сте търсили най-добрия начин да отслабнете, вероятно вече знаете, че има много опции. С десетки модни диети, чудодейни напитки и магически добавки на пазара може да е трудно да се отдели фактическото от измамата - и все още по-трудно да се разбере коя е подходящата програма за отслабване за вас.

правилната

Докато различните хора имат различни нива на успех с различните програми, има няколко фактора, които най-надеждните програми за отслабване имат общо. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да стесните избора си.

1. Приоритизирайте здравето си при отслабване

Всяко пътуване за отслабване трябва да започва с посещение на лекар. Освен да се уверите, че тялото ви е в правилното състояние, за да започне програма за отслабване, Вашият лекар може да идентифицира и всички медицински проблеми, които биха могли да попречат на постигането и поддържането на резултатите. Избягвайте всяка програма, която обезкуражава участието на обучен медицински персонал.

2. Пазете се от обещания, които изглеждат твърде добри, за да са истина

Колкото и да е изкушаващо да повярвате, че има магически куршум, който да ви помогне да отслабнете, няма такъв. Така че, ако програмата за отслабване настоява да можете да отслабнете без упражнения или да отслабнете много за кратко време, техните твърдения най-вероятно са фалшиви. Потърсете помощ само от надеждни, опитни източници.

3. Помислете за бюджета си

Много програми за отслабване изискват да купувате приготвени ястия или да плащате, за да присъствате на срещи. Ако не можете да си позволите разумно да платите разходите за програма, тогава тя може да не е правилният избор за вас. Не забравяйте, че не трябва да се счупвате, за да отслабнете.

4. Проверете справките за програма за отслабване

Реномирана програма за отслабване ще има история на успешни истории от хора, които са загубили теглото си и са го спрели. Когато изследвате потенциални програми, внимавайте за препоръки на клиенти или преди и след снимки, за да сте сигурни, че могат да изпълнят обещаното.

6. Бъдете честни със себе си

Когато оценявате програма за отслабване, запитайте се дали можете да видите как се придържате към нея за дълги разстояния. Уверете се, че ще можете да ядете храни, които харесвате, и че тренировките ви са разнообразни и интересни. Програмата може да има най-добрата репутация, но ако не се вписва във вашите вкусове, предпочитания или график, тогава тя няма да работи за вас.

7. Направете баланс

Почти със сигурност ще се наложи да промените хранителните си навици и упражнения, за да постигнете значителна загуба на тегло. Но се опитайте да избягвате диети със строги правила или негъвкави тренировки. Програмите за здравословно отслабване включват голямо разнообразие от храни и дори позволяват от време на време лакомство. Умереността е ключът към успеха.

8: Говорете със специалист по отслабване на Medarts

Ако търсите индивидуална подкрепа и персонализирани планове за отслабване, клиниката за отслабване Medarts в Сан Диего може да ви помогне. Ще работите с екип от професионални, сертифицирани медицински специалисти, за да идентифицирате вашите нужди и цели и да ви помогне да отслабнете безопасно и ефективно. Проверете нашия уебсайт за препоръки от нашите доволни клиенти, след което ни се обадете на (619) 866-3333, за да насрочите вашата консултация.