Диетата на носителката на Оскар все още включва шоколад, което означава, че я обичаме още повече.

хъдсън

Наблюдавахме как Дженифър Хъдсън се издига до звезда, докато нейните електроцентрали я отвеждат от American Idol през 2004 г. до желаните роли във филмите, театъра и телевизията, включително като съдия в The Voice. По време на това пътешествие певицата е претърпяла и още една голяма житейска промяна: тя е преминала от размер 16 на размер 6.

По време на интервю за британското дневно токшоу Лотарингия през 2017 г., Хъдсън разкри за това как я е поддържала Отслабване с 80 килограма.

"Всъщност нямам време да правя много [тренировки], така че наистина просто наблюдавам какво ям", каза тя. "Аз съм много внимателен и предпазлив с това, което ям, така че просто се опитвам да придвижвам тези ястия през целия ден. Като, добре, яжте тук, не яжте тук. Когато е рано сутринта, казвам, добре, щях да спя. така че няма да ям. Съзнавам много какво влагам в тялото си. "

За да избегне прекалените закуски и преяждането, Хъдсън има нетрадиционна, но ефективна техника за преодоляване на всяко изкушение с храна: "Хвърлям палачинките през стаята! Не позволявам на храната да ме сплаши", каза тя пред Yahoo Style. "Ако е твърде много, просто се отървам от него. И се уверявам, че знам какво е. Всичко е свързано с порции в по-голямата си част. Не работя много, но обичам да съм активен."

След като роди сина си Дейвид през 2009 г., Хъдсън се присъедини към Weight Watchers, за да даде добър пример. Тогава тя научи ефективните инструменти за отслабване и поддържане, които използва днес. Но преминаването й към наистина здравословни навици в началото не беше лесно.

"Трябваше да наруша диетичния си манталитет. Преди се лишавах, мислейки, че това е здравословно. Не ядях тестени изделия, пържена храна, червено месо. Не бях пила от 10 години", каза тя пред Self през 2011 г. "Ако сте на строга диета, която казва, че не трябва да приемате въглехидрати или това или онова, тялото ви няма да функционира по начина, по който трябва. Вече знам, че мога да ям всичко, което искам, и въпреки това да губя или да поддържам тегло. Става въпрос за порции и баланс. "

Ето какво точно яде вокалната електроцентрала за един ден, за да поддържа драматичната си загуба на тегло:

Закуска

За да започне натоварените си дни, Хъдсън яде комбинация от плодове и кисело мляко, бъркане с яйчен белтък или буррито за закуска, според интервю от Self от 2011 г.

Обяд

Въпреки натоварените си работни дни на снимачната площадка и в звукозаписното студио, Хъдсън все още намира време да яде здравословен обяд всеки ден. Обикновено тя отива на сандвич с пуйка, пилешка салата на скара или скариди и броколи, разказа за Self.

Закуски

Хъдсън се грижи да го поддържа здрав, когато задоволява обедните си желания. Тя се радва на пръчици целина, малко леки пуканки в микровълнова фурна, един квадрат шоколад, ябълка, лъжица фъстъчено масло, гръцко кисело мляко, мюсли, чипс с ниско съдържание на мазнини с тортила с малко лек дресинг от ранчо или чай лате. Въпреки това, тя не се лишава от вкусни лакомства (известен още като десерт), стига да се придържа към разумни порции.

Вечеря

За вечеря Хъдсън се придържа към суши, запържени скариди, пуйка и сотирани зелени зеленчуци или тако.

Десерт

Нейната крайна отстъпчивост? Шоколад. Звездата казва, че има поне по едно парче шоколад всеки ден. (Същото.)