Начало »Яжте овластени» 8 тайни за диета Celeb, които всъщност са здравословни

От Сара Саруей

Въпреки че знаменитостите могат да бъдат признати за разпространението на много необичайни или опасни тенденции (хм, Master Cleanse?), Има множество холивудски звезди, които спазват наистина здравословни навици.

От специални практики за медитация до уроци по фитнес рано сутрин, има изненадващо много, което можем да научим от филмови, телевизионни и поп звезди.

Същото важи и за здравословното хранене. Въпреки че може да си мислите, че те разчитат на нискокалорични изкуствени храни или безумно ограничителни планове за хранене, за да поддържат форма (много го правят!), някои знаменитостите всъщност водят доста цялостен и добре балансиран начин на живот.

Вижте по-долу осем съвета за здравословна диета на знаменитости, които си струва да се адаптират към вашия начин на живот.

8 тайни за здравословна диета на знаменитости

1. Габриел Юнион: Хидратирайте като луди.

Актрисата приписва своята блестяща, младежка кожа на строг навик на хидратация. Юнион, която пие галон вода на ден, казва, че всичко, което Н20 е оказал огромен ефект върху косата, ноктите и кожата. Тя се стреми да погълне половин галон преди обяд, а другата половина до 18:00. Съюзът прави това от трийсетте си години и го нарича тотално променящ живота. Не можахме да се съгласим повече.

2. Голди Хоун: Яжте ястия внимателно.

Голди Хоун е силна и изглежда страхотно на 70, благодарение на много здравословни навици. Важно в списъка й е да се храни внимателно, което нейният личен здравен треньор признава, че помага на актрисата да прави разлика между емоционален и действителен глад.

диета
(Снимка: Instagram/@ caliabycarrie)

3. Кари Ъндърууд: Водете дневник за храна.

Кънтри певицата казва, че журналирането на храни е един от начините, по които тя поддържа супер здрава физика. „Завинаги си водя дневник за храна, тъй като съм бездънна яма и мога да ям всички, които познавам“, каза веганът Космополитен. „След като разпознах това за себе си, започнах да проследявам диетата си, което ми помага да взема по-добри избори и да обръщам внимание на това, което ям.“ Ъндърууд използва приложението MyFitnessPal, но изследванията показват, че записването на вашите ястия по старомоден начин работи също толкова добре.

4. Дженифър Анистън: Не си отказвайте комфортни храни.

Въпреки че остава слаба, най-вече чрез чисто хранене („Някаква форма на зеленчуци или салата с протеини - доста основни“, каза тя. ELLE), Анистън не се отрича от съзнателни индулгенции като паста. Например съпругът й Джъстин Теру прави „неустоима“ паста карбонара. (Прималяване с реплика.)

5. Али Райсман: Яжте сложни въглехидрати в началото на деня.

Олимпийската гимнастичка знае нещо или две за зареждането. (В края на краищата ежедневната й работа е доста активна ...) Когато е сезонът на тренировките, Raisman задължително си набавя въглехидратите рано. Нейните идеи са кисело мляко с мюсли или пълнозърнест препечен хляб и банан, които и двете й помагат да остане сита и заредена с часове на балансиращия лъч.

(Снимка: Instagram/@ busyphillips)

6. Зает Филипс: Пийте кафе с презареждане.

Филипс започва деня си с усилваща мозъка чаша Bulletproof кафе. Тя започва с прясно сварено кафе, две супени лъжици масло или топено масло, хранено с трева, супена лъжица олио от мозъчен октан и две лъжички колагенов протеин на прах. Филипс приписва напитката за разпалване на метаболизма и поддържане на кожата гладка.

7. Джесика Алба: Включете важни хранителни вещества във всяко хранене.

Треньорът по здравеопазване Кели ЛеВеке накара Алба да преработи диетата си, за да включи плана, който тя нарича „Fab Four“. Актрисата и основател на Honest Company се грижи да включва протеини, мазнини, фибри и зеленчуци във всичките си ястия. С интелигентна, проста стратегия като тази, не е чудно, че тя казва, че е в състояние да остане енергична и пълна през целия ден.

8. Селена Гомес: Не обсебвайте мащаба.

За да се избегне иначе примамлива мания за скачане на скала постоянно, което често „поражда натрапчиви мисли и поведения“, казва Гомес, тя се придържа към джин теста. Ако забележи, че любимият й чифт не се побира както обикновено, може да е време да увеличите тренировките или да намалите солта.