Адски трудно е да отслабнете и просто като цяло да влезете във форма. Американците стават по-дебели с всяка година и 80 процента от хората, които губят тегло, възвръщат всичко това обратно. Защо изглежда толкова невъзможно?

8-те

Част от причината е силата на волята и генетиката, бла, бла, бла, но голяма част от нея е други хора. Ето някои от тези често добронамерени чудовища, които трябва да преодолеете в битката си, за да станете здрави.

Реклама

Реклама

Кажете на други хора, че се опитвате да влезете във форма и неизбежно някой ще чуе за това как броенето на калории е загуба на време и всичко е свързано с въглехидрати, или суперхрани, или „объркване на мускулите“, или някакъв друг магически куршум, който прави всички останали аспекти на влизането във форма спорен.

Реклама

Тези хора не са лекари и дори не ги пускат по телевизията, но въпреки това те авторитетно раздават съвети за това как телата ни са направени да се справят с диети с пълнозърнесто или пълнозърнесто хранене и очертават подробни графици за хранене, за които твърдят, че ще заблудят тялото и да увеличите метаболизма си.

Това, което се случва, е четене на блог или гледане на д-р Оз или реклама на P90X и сега възвръщат обърканото си спомняне за него, сякаш е факт. Те не помнят половината подробности, те просто си спомнят колко развълнувани са били да разберат нещо скучно, което преди са приемали за даденост (яжте по-малко и спортувайте повече и отслабвате) е наистина невярно и нещо неочаквано и вълнуващо е вярно място! В крайна сметка това е тайната на Cracked за успех.

Реклама

Колкото и да е странно, изглежда, че засяга майките повече от всеки друг сегмент от населението, вероятно защото жените се интересуват повече от здравните новини, а майките се интересуват повече от всяка друга група от населението да дават съвети и да се намесват в живота на хората (живота на техните деца, по-специално).

Ако не можете да настроите тези хора, това наистина може да отнеме вятъра от платната ви, когато започвате с прост режим на диета и упражнения и не виждате голям напредък в началото (което е нормално) и започнете да се съмнявате дали сте на прав път. С хората, които изхвърлят към вас специализирани теории за това как „отслабването“ наистина действа и защо това, което правите, никога няма да проработи, е доста просто просто да спрете да ходите на фитнес още първия ден, когато се чувствате уморени.

Реклама

Свързани:

Реклама

Реклама

Всички знаят, че обществото ни потиска с нелепи стандарти за образ на тялото, особено що се отнася до жените, и че всички ние трябва да изпълним своята част, за да го обърнем, като накараме нормалните хора да се чувстват уверени в себе си и да ги спрат да мислят, че са дебел.

Това е напълно правилно, но всички добри неща могат да бъдат отнесени твърде далеч. Някои хора смятат, че винаги е 100 процента погрешно да се признае, че някой е дебел и имат объркано схващане, че да се съгласиш с някого, че е с наднормено тегло, означава да станеш един от потисниците на обществото. Ако някой, който всъщност е с наднормено тегло, каже: "О, човече, трябва ли да отслабна", реакцията на тези хора с коляно ще бъде: "О, не! За какво говориш! Ти си напълно добре такъв, какъвто си!" без дори да ги погледне.

Реклама

Това се случва най-много, когато някой е само с малко наднормено тегло, примерно с около 25 килограма, защото този сегмент от населението - жени с малко наднормено тегло - е този, който според нас се нуждае от най-любезното по отношение на самочувствието, най-предразположен до спирала в самоомраза и анорексия при най-малката провокация. За някои хора образът на тялото е много чувствително нещо и е необходим много такт, но много хора всъщност са способни да говорят за наднормено тегло като за фактически проблем, например ако покривът им тече или колата им се счупи надолу.

Може да бъде малко снизходително, когато този вид отношение към вниманието се отнася от хора, които трябва да ви познават наистина добре и да знаят, че не сте крехко цвете, което се нуждае от коментар за външния си вид, адресиран с нежни евфемизми и покровителствени уверения.

Реклама

На практика е голяма болка в ядките, когато хората си разменят смислени погледи, когато си поръчате салата за обяд и ви кажат с погрешно безпокойство, че сте добре и се опитвате да ви притиснете да си вземете бургер. Може да е подходящо безпокойство в случай на действителна анорексия, но не и за някой, чийто лекар им е казал, че те са 30 кг. с наднормено тегло и техният холестерол е в опасната зона.

Реклама

Свързани:

Реклама

Храната не е само храна в нашата култура или в нечия. Сватбите винаги идват с банкети, семейните събирания на Деня на благодарността и Коледа са съсредоточени около сложни ястия със специфични ястия, рождените дни изискват торти, големи политически и бизнес сделки се правят на електрически обеди, а първите срещи почти винаги са свързани с преценката на ресторанта на другия човек поведение.

Така че, да, храната означава повече от храна за всеки, независимо дали го знае или не. Отново, някои хора прекаляват с нещо нормално и стават абсолютно догматични относно това какво означава храна. Ако тази година нямаме пуйка за Деня на благодарността, това не е истински Ден на благодарността! Ако баба не направи своята тайна рецепта за сос от червена боровинка, Коледа е съсипана! Ако някой не яде тортата ви за рожден ден, той не се интересува от рождения ви ден! Това може да означава само, че те биха искали никога да не сте родени!

Реклама

Така че, ако сте на диета, или имате хранителни алергии, или сте веган, и трябва да откажете парче от нечия торта за рожден ден, някои хора могат да го приемат като някакво лично изявление срещу тях. Още по-лошо е рождената полиция, където дори не е рожденният им ден, но те се чувстват длъжни да се обидят от името на рожденика и понякога шеговито ви притискат с „О, хайде, рожден ден е на Ерик. Той има рожден ден само веднъж година. "

Проблемът е, че 40-те души от вашия отдел на работа могат да имат рождени дни до 40 пъти годишно, а 40 дни торта (плюс празници и годишнини, сватби и круизи) наистина могат да навредят на диетата. И ако ям тортата на Ерик, но не и тортата на Джейн, това ще изпрати още повече неволно социално съобщение.

Реклама

Реклама

Свързани:

Всички знаят за стереотипния азиатски родител, който вижда отчетната карта на детето си и пита: „Защо няма A +?“ Този вид шега е очевидно много забавен за хората без такива родители, но просто депресиращ и направо верен за хората, които ги имат.

Е, получавате абсолютно същите хора, когато става въпрос за влизане във форма. Кажете им, че ще спрете да пиете сода и ще пиете само вода, а те ще кажат: „Това няма да направи нищо, все още ядете бургери за обяд и играете видео игри по цял ден“. Кажете им, че ще правите половин час разходка на обяд всеки ден и те ще изсумтят подигравателно и ще кажат: „Знаете, че количеството калории, които изгаряте в една разходка, дори не е достатъчно, за да компенсирате един банан, нали? "

Реклама

Почти никой извън филмите никога не променя начина си на живот за една нощ, внезапно намалява мазнините от диетата си, тренира пет пъти седмично, отказва се от видеоигри и телевизия, сменя макароните с киноа и пържола с тофу. Почти всички, които успешно са преобърнали теглото си, са започнали с една „безполезна“ промяна, като упражнения веднъж седмично или потапяне на вода за сода. (Поставям „безполезно“ в кавички, защото отпадането на една много голяма сода може да ви спести 500 калории точно така.)

Отслабването след дълго напълняване изглежда като монументално невъзможна задача, като изкачване на връх Маунт. Еверест или в някои случаи стълбище. Така или иначе, преминаването от начина, по който сте до „нормално“ тегло, понякога може да изглежда като нелепа фантазия. Ето защо, когато успеете да промените един малък навик, това може да промени цялата ви перспектива. Това не е тази чудовищна солидна планина, която трябва да преодолеете, това е просто голяма купчина камъни и вие просто лесно взехте една и я преместихте. Не става въпрос за изхвърляне на цялото нещо настрана с някакви свръхестествени усилия, а само за преместване на един камък в даден момент. И първият не беше толкова лош, така че сте принудени да вземете още няколко.