Уенди Бумгарднър е писател на свободна практика, обхващаща ходене и други здравни и фитнес теми и се е състезавала в повече от 1000 пешеходни събития.

приложения

Микеле Стантен е треньор по ходене, сертифициран групов фитнес инструктор и треньор по бягане. Тя е автор на Walk Off Weight и The Walking Solution.

  • Облекло и облекло
  • Ходене за отслабване
  • Бягаща пътека
  • Разходки на дълги разстояния
  • Начинаещи
  • Обувки за ходене
  • Бързо ходене
  • Крачкомери и фитнес ленти
  • Наранявания и превенция
  • Клубове, партньори и програми
  • Тренировки на бягаща пътека
Виж всички

Нашите най-добри предложения

  • Карта My Walk
  • Walkmeter Walking & Hiking GPS от Abvio
  • Аргус от Азумио
  • Приложение Fitbit MobileTracker (не се изисква Fitbit)
  • Endomondo
  • Благотворителни мили
  • MotionX GPS
  • Виртуална разходка

Приложенията за ходене се предлагат в два основни типа. Приложенията, които основно проследяват тренировките ви за ходене, показват скоростта, разстоянието и маршрута ви. Приложенията за крачкомер проследяват целодневните ви стъпки и активност. Добрата новина е, че много приложения правят както използването на GPS и акселерометър чип в мобилния си телефон. Много от тях се свързват и с другите ви носими фитнес, които могат да ви помогнат да проследите тренировките на бягащата пътека. Всички тези приложения са достъпни безплатно, въпреки че те също имат възможност за надстройка или покупки в приложението.

Нашите най-добри предложения

Карта My Walk

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

MapMyWalk е част от семейството приложения на MapMyFitness. Издържа изпитанието на времето и заслужава първо внимание за всеки фитнес проходилка. Това са някои от най-добрите му характеристики:

  • Когато започнете тренировка, можете да видите карта на района. Докато вървите, маршрутът, който сте поели, е маркиран в червено. Картата ви позволява да изследвате. Виждайки пътя, по който сте поели, можете да намерите пътя обратно към мястото, където сте започнали.
  • Докато вървите, можете да видите изминалото време, разстояние, темпо, скорост, надморска височина и изгорени калории. Скоростта ви се определя от GPS.
  • Можете да получите аудио обратна връзка, докато ходите. Приложението може да съобщава вашето разстояние, темпо, изгорени калории и други данни на всяка миля, половин миля или друг интервал.
  • Когато приключите, можете да качите и запазите данните си за тренировка и да ги прегледате както в приложението, така и на уебсайта MapMyWalk.
  • Вижте разделянията си от миля по миля, за да анализирате представянето си.
  • Можете също да заредите запазен маршрут, който да използвате отново, или да изберете маршрути, които други потребители на MapMyWalk са направили във вашия район.
  • Свържете се с други приложения и носими устройства като Fitbit, Garmin, Jawbone и MyFitnessPal. Можете да видите ежедневните си стъпки, записани от тези устройства или от мобилния ви телефон.
  • Не се ограничавате само до ходене. Можете да проследявате над 600 различни дейности.

MapMyWalk се предлага за iOS или Android. Премиум членството в MVP позволява изживяване без реклами и отключва още повече функции, като интервални тренировки, проследяване на живо, мобилно обучение, планове за обучение, анализ на пулса и неограничени печатни карти.

Walkmeter Walking & Hiking GPS от Abvio

Приложението Walkmeter има функции, които са отлични за фитнес проходилки, които искат да подобрят скоростта и разстоянието си. Той има функции, на които някога трябваше да си вземете моден часовник за бягане и тренировъчен треньор, на които да се насладите, като разделяния, интервали, зони и др.

Той използва GPS на телефона ви, за да измерва разстоянието на вашите разходки и походи. Включва интеграция на аудио и глас, така че можете не само да бъдете предупредени за статистиката на тренировките си, но също така можете да слушате отговорите, които вашите приятели изпращат за публикациите ви за тренировки от Facebook и Twitter, докато ходите. Можете да започнете и спрете тренировка с дистанционното на слушалките или да използвате гласови команди на Siri.

Той картографира вашата разходка и можете да видите времето, скоростта, разстоянието и темпото, докато вървите. Той има много безплатни функции за обучение. Можете да се състезавате срещу себе си или другите по предишни тренировъчни маршрути, като получавате актуализации дали сте напред или назад. Те имат планове за обучение за 5K, 10K, полумаратон и маратон или можете да създадете свой собствен и да го синхронизирате с вашия iPhone календар. Можете да настроите повтарящи се интервали и темпо тренировки и да анализирате представянето си след това.

Това приложение е достъпно за iOS, Android и Apple Watch. Той не само ще направи основите, но също така може да ви помогне да тренирате за разходки на разстояние, като 5K, 10K, полумаратон или маратон.

Надстройването от безплатно до Elite е по-малко от $ 10 на година, много по-малко, отколкото при някои други приложения, като Endomondo. Функциите за надстройка включват проследяване на ежедневните ви стъпки, обучение на каданс, поддръжка на бягаща пътека (разстояние и темп, използвайки вашите стъпки) и използване на приложението Apple Watch.

Аргус от Азумио

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Argus пакетира много в едно приложение за начин на живот. Той функционира като целодневно приложение за крачкомер, използващо сензора за движение в телефона ви. Но можете да проследявате и тренировки с GPS.

  • Трекерът за тренировки показва вашето време, разстояние и картата на маршрута ви.
  • Когато приключите, вижте тренировъчните калории, стъпки, повишаване на височината, най-добро темпо, средно темпо, средна тактова честота, графики и карта.
  • Ежедневните актуализации на броя на стъпките ви от данните на сензора за движение на телефона ви включват активно време, разстояние, калории, стъпки и часова графика.
  • Измерете сърдечната честота по всяко време, като използвате интегрираното им приложение за сърдечен ритъм (просто поставете показалеца върху обектива на камерата на мобилния си телефон). Можете лесно да вземете пулса си по време на тренировка и в покой.
  • Можете да се свържете с лента на сензора за пулс.
  • Проследете приема на вода с кран.
  • Можете да използвате дневника за храна на приложението (който включва скенер за баркод) и таймера за заспиване.
  • Премиум абонатите получават широка гама от фитнес и диетични планове.

Argus е лесен за използване и има интерфейс, който ви насърчава да взаимодействате с него и да проследявате много елементи за здраве и фитнес. Предлага се както за iOS, така и за Android.

Приложение Fitbit MobileTracker (не се изисква Fitbit)

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Знаете ли, че не се нуждаете от устройство Fitbit, за да използвате приложението Fitbit? Безплатното приложение може да се използва за проследяване на тренировките ви за ходене с GPS, както и за целодневните ви стъпки, като използвате сензора за движение на телефона си (освен ако нямате много стар телефон). Това е добра новина, ако вашият Fitbit умре или ако не сте готови да си купите такъв.

Можете да изтеглите безплатното приложение Fitbit за вашата операционна система. След това, когато настроите приложението, то ще попита кой тракер настройвате. Изберете „Все още няма Fitbit“ и той ще настрои MobileTracker. Сега ще проследява активността ви през целия ден, усетена от вградения акселерометър на телефона ви. Ще получите брой стъпки и почасови графики.

Независимо дали имате Fitbit тракер или не, можете да проследявате тренировки с GPS скорост и разстояние, като използвате функцията Track Exercise. От началния екран докоснете иконата + и изберете Разходка, Бягане или Поход.

  • Когато започнете тренировка, ще видите изминалото време и средното си темпо.
  • Плъзнете, за да видите карта на маршрута, който сте поели.
  • Можете да получавате гласови сигнали и актуализации в избрани часове.
  • Когато приключите и запазите тренировката си, можете да я прегледате, като докоснете плочката Упражнение на началния екран.
  • Можете да прегледате маршрута си на карта, разстояние, време, темпо, време на разделяне на километри, изгорени калории и стъпки за всяка тренировка.

Приложението Fitbit включва и виртуални приключенски състезания и предизвикателства с приятели. Ако имате приятели с Fitbits, не е нужно да оставате извън забавлението. Приложението Fitbit е достъпно за телефони с iOS, Android и Windows.

Endomondo

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Endomondo е тренировъчен тракер, който има за цел да бъде личен треньор в джоба ви.

  • Можете да изберете туризъм, разходки, фитнес за ходене и ходене по бягащата пътека като свой спорт.
  • След това изберете тип тренировка, включително основна тренировка, базирана на цели тренировка на зададено разстояние, време или калории или следване на маршрут. Можете да търсите маршрути наблизо, които други са използвали, или да създадете свой собствен маршрут. Премиум потребителите също могат да се състезават в предишното си време и да правят интервални тренировки.
  • Докато вървите, преглеждате картата на маршрута или статистиката си.
  • Можете да зададете звукова обратна връзка, включително разговор, разстояние, продължителност, време на обиколка и др.
  • Можете да свържете пулсомер.
  • Когато приключите, виждате карта на маршрута си. Обобщената статистика включва разстояние, продължителност, средно темпо, максимално темпо, средна скорост, максимална скорост, калории, хидратация, минимална и максимална надморска височина, общо изкачване и общо спускане.
  • Можете да споделяте тренировките си в социалните медии.
  • Можете да се свържете с приятели, които също използват Endomondo.
  • Редовният акаунт не включва брояч на стъпки, но можете да свържете Endomondo с акаунта си в Fitbit или други акаунти за наблюдение на активността.

Можете да го използвате, за да проследявате продължителността на упражненията на открито, скоростта и разстоянието чрез GPS. Можете също така да проследявате продължителността на тренировките на закрито. Предлага се за iOS, Android и Apple Watch.

Премиум акаунтът включва брояч на стъпки, графики, зони на сърдечния ритъм, интервални тренировки, планове за обучение (за бегачи) и състезание със себе си. Като цяло Endomondo и MapMyWalk си приличат по това, което правят, и двете са спонсорирани от Under Armour. Но липсата на преброяване на стъпки от Endomondo може да е недостатък за някои проходилки.