избягвате

През последните две години след диагностицирането ми с пролапс на митралния клапан (диагностицирах ме през 2015 г.). Научих много неща за MVP и как да се справя с него. Защото MVP ще остане при нас през останалата част от живота ни.

Едно от нещата, които научих, е списъкът с храни, напитки и неща, които трябва да избягвам, за да предотвратя или поне да намаля симптомите на MVP.

Има няколко храни, които наистина харесвам, които причиняват симптоми на MVP, в началото ми разби сърцето, когато знаех, че любимата ми храна предизвиква симптоми като сърцебиене.

Повярвайте ми, научих по трудния начин, че ако искам да остана без симптоми, трябва да избягвам тази храна.

И така, тук са храната и нещата, които НАИСТИНА ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАШ, ако искаш да улесниш живота си.

1. Сирене

Винаги е в топ списъка ми, защото винаги задейства пропуснат ритъм в сърцето ми. Усещам ефекта само няколко минути след ядене на сирене.

Един ден купих пици за семейството си. Обикновено ядях само хляба и винаги се опитвам да избягвам сиренето. Но онзи ден изядох цялата пица със сирене, вдругиден все пак изядох няколко филийки от същата пица.

През следващите 7 дни изпитвах масивен пропуснат ритъм в сърцето си. Никога преди не съм имал такъв масивен пропуснат ритъм.

Отидох при кардиолога на 3-ти ден и тя ме постави на монитор на холтер за 24 часа, защото когато я посетих, пропуснатият ритъм изобщо не се появи в EKG.

2. MSG/мононатриев глутамат

За мен MSG дава същия ефект като при ядене на сирене. Бих пропуснал ударите минути след приемане на храна, която съдържа MSG. Колкото повече ядох, пропуснатите удари ще продължат по-дълго и по-често.

Препоръчани книги за четене, ако имате пролапс на Mitral Valve [amazon table = "388"]

През годините FDA е получила много анекдотични съобщения за нежелани реакции към храни, съдържащи MSG.

Тъй като използването на MSG в храни е доста често срещана практика, винаги се опитвам да внимавам, когато ям нещо извън къщата си, като в кафенета, събития. Ако не знам дали храната съдържа MSG, бих помолила сервитьорката или лицето, което продава храната, само за да се увери.

Тъй като ефектът от MSG върху пролапса на митралния клапан върху пациента също понякога е ужасяващ.

3. Стрес

Често изпитвам симптоми на MVP, когато изпитвам стрес, колкото повече стрес имам, толкова по-лошо става. Така че, моля, опитайте се да останете позитивни и да избягвате стреса възможно най-добре. Наистина помага за намаляване на симптомите на MVP.

Можете да опитате да правите йога или да упражнявате дишането си, за да ви помогне да контролирате нивото на гняв и стрес.

Правенето на пикник от време на време със семейството и близките ви също ще направи ума ви без стрес.

Винаги оставайте позитивни, независимо от всичко, знам, че понякога е наистина трудно, но ако искате да нямате симптоми, тогава наистина трябва да освободите главата си без стрес.

3. Алкохол

В група за поддръжка на MVP, която последвах, видях много хора, които се оплакват, че техният чуващ ритъм ще изстреля небето, след като пие само малко количество алкохол.

Също така съм чел в медицински уебсайт, че алкохолът обикновено влияе на сърдечния ви мускул и дори може да причини тежка дисфункция, обикновено от умерено до тежко поглъщане.

4. Кафе и чай

Кафето и чаят съдържат кофеин. В кафето и чая има три стимуланта, които могат да причинят дисбаланс във вашата автономна нервна система.

За пациент с MVP пиенето на кафе и чай ще отключи симптоми на MVP като болка в гърдите, повишен сърдечен ритъм и виене на свят.

Съвети: Винаги имам бутилка вода със себе си всеки път, когато отида на събитие или отида на други места, само в случай, че събитието или мястото сервира само кафе, чай или алкохол.

5. Твърде много въглехидрати

Намаляването на приема на въглехидрати ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар по-ниски, а също така ще помогне за намаляване на скока в адреналина. Аз лично, пулсът ми щеше да се покачи нагоре, след като яде твърде много въглехидрати.

Ето защо използвам интелигентен часовник, за да помагам да наблюдавам пулса си. Има много умни часовници, които можете да изберете от Amazon, горещо препоръчвам Apple Watch или Fitbit. Наистина помага да наблюдаваме пулса си, особено по време на дейности.

6. Цигара

Няма нужда от много обяснения защо цигарата е вредна за сърцето и белите дробове.

7. Мляко, млечни продукти и шоколад

Не съм сигурен дали всички мляко и млечни продукти ще имат същия ефект, но всеки път, когато пия прясно мляко от една от известните марки, ще се чувствам леко замаян в продължение на няколко часа.

Не се случи един или два пъти, случи се няколко пъти, след като изпих млякото. И така, оттогава реших да спра да пия мляко.

Някои статии, които открих, казват, че млечните продукти с ниско съдържание на мазнини все още са добре за тези, които имат MVP.

8. Сода и безалкохолни напитки

Пиенето на сода или безалкохолни напитки може да повиши нивото на кръвната Ви захар. Някои газирани напитки също съдържат кофеин в себе си, тъй като всички знаем, че кофеинът е вреден и за пациентите с MVP.

Пиенето на твърде много сода може да доведе и до други здравословни проблеми като диабет, астма, ХОББ и затлъстяване.

Последните изследвания разкриха, че подсладената сода може да доведе до сърдечна недостатъчност.

9. Бърза храна

Бързата храна понякога може да доведе до пристрастяване за нас, за да избегнем други сърдечни заболявания, за нас MVPers е важно да ядем здравословна храна.

Има медицинско проучване, което установи, че ако консумираме бърза храна не толкова много, да кажем само веднъж седмично, това ще увеличи риска от смърт от коронарна болест на сърцето с 20 процента, наистина ли е голям брой, не мислите ли? Ще бъдете шокирани да знаете, че рискът ще се увеличи до 50 процента, ако ядем бързо хранене 2 или 3 пъти всяка седмица! Луд, нали?

Заключение

Надявам се тази статия да ви бъде полезна. Ако имате какво да добавите за храна или неща, които биха могли да предизвикат симптоми на MVP, просто го напишете в раздела за коментари.