Съвети за начина на живот от Антоанета

18 август · 4 минути четене

Ако сте като много хора, които обичат да ядат, страдащите от болки в гърлото могат да бъдат разочароващи и опустошителни. Освен че има нарушен вкус, преглъщането ще бъде много болезнено, тъй като гърлото ви е раздразнено. Ако смятате, че болката вече е непоносима или смятате, че е нещо повече от обичайно дразнене, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

имате

Кокосовото масло е антимикробно и поради това може да атакува гъбички, бактерии и други вируси. По този начин имунната ви система може да направи магията си и да реши проблема бързо. Кокосовото масло също е противовъзпалително и това означава, че може да успокои дразненето, болката и драскотините.

Може да намали възпалението.

Чесънът съдържа противовъзпалителни свойства, което го прави идеален за тези, които страдат от болки в гърлото. Например можете да приготвите хляб с чесън, да добавите чесън на прах към смутито си или да направите сос за паста, покрит с пресен чесън.

Съдържа противогъбични, антивирусни и антибактериални свойства, които могат да потиснат стафилококи, кандида албиканс и Е коли. Също така може да помогне за облекчаване на дискомфорта и болката поради болки в гърлото.

Тъй като ще ви е трудно да преглътнете, ако имате възпалено гърло, все пак трябва да ядете. За да избегнете гладуването си, трябва да консумирате нещо, дори ако не искате да ядете. Един добър вариант е картофеното пюре. Те са меки, лесни за преглъщане и засищащи.

Джинджифилът и чесънът имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за успокояване на дискомфорта, причинен от болки в гърлото. Също така може да засили имунната ви система.

Зеленият чай предлага много ползи за здравето и включва предпазване от симптоми на възпалено гърло.

Супата винаги е на върха в списъка. Въпреки че всяка супа може да се консумира, повечето хора обичат по-малко гъста и по-бистра супа, когато не се чувстват добре, защото са по-лесни за преглъщане.

Също като картофеното пюре, макароните и сиренето е лесно да се преглътнат плюс, те също се пълнят.

Трябва да се избягват червени меса, млечни продукти, дълбоко пържени храни, както и печени сладкиши. Те имат високо съдържание на мазнини, което би потиснало вашата имунологична система.

Киселите храни като грейпфрут, лимони, лайм, домати и портокали могат да причинят дразнене на гърлото, което може да влоши състоянието ви. Вместо това трябва да консумирате плодове, които имат успокояващ ефект върху гърлото ви. Те включват банани, киви, пъпеши, както и праскови.

Трябва да избягвате да ядете пикантни храни, включително лют сос, лют червен пипер на прах, къри, индийско орехче, чушки и карамфил, защото те могат да влошат болката в гърлото. Вместо тях можете да подобрите вкуса на вашите ястия, като добавите пресен джинджифил.

Храни, които имат груба текстура като сух препечен хляб, мюсли и сурови зеленчуци, могат да надраскат гърба ви и да ви накарат да се чувствате неудобно. Изберете храни, които лесно могат да бъдат погълнати като кисело мляко, супа, картофено пюре, сладолед, гювечи и смутита.

Симптомите на възпалено гърло варират, но повечето от тях включват:

  • Затруднено преглъщане
  • Възпалена сливица, жлези на врата
  • Приглушен или дрезгав глас
  • Бели петна по сливиците
  • Усещане за болка в гърлото
  • Кашлица, треска
  • Течащ нос, кихане
  • Неразположение на тялото
  • Главоболие
  • Повръщане

Повечето болки в гърлото са причинени от вируси. Вирусните заболявания, които идват с болки в гърлото, включват обикновена настинка, морбили, грип, варицела и коклюш.

Бактериалните инфекции също могат да причинят възпалено гърло и най-честата е Streptococcus pyogenes. Други причини за възпалено гърло включват сухота, алергии, дразнител, мускулно разтягане, ГЕРБ гастроезофагеална рефлуксна болест, ХИВ инфекция и тумори.

Всеки може да получи възпалено гърло, но има някои рискови фактори, които могат да направят човек по-податлив. Те включват възраст, алергии, хронични инфекции на синусите, слаб имунитет и излагане на химически дразнители.

Практикуването на добра хигиена и избягването на микроби е най-добрият начин за предотвратяване на болки в гърлото. Има няколко съвета за намаляване на риска от придобиването му.

Не забравяйте да си измиете ръцете преди хранене и след използване на тоалетната, кашлица или кихане. Кихайте или кашляйте в кърпа или в лакътя.

Ако по някаква причина не можете да измиете ръцете си със сапун и вода, тогава трябва да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа. Почиствайте редовно телевизионните дистанционни управления, компютърните клавиатури и телефоните. Избягвайте близък контакт с болни.

Заведете детето си на лекар, ако страда от тежки признаци и симптоми като затруднено преглъщане или дишане или необичайно лигавене.

Ако сте възрастен, трябва да посетите лекар, ако имате затруднения при отваряне на устата, болки в ушите, ако имате обрив или бучка на врата.