Когато ядем определени храни, обикновено мислим какво е полезно за нашето тяло или енергийните нива, но обикновено не избираме храна въз основа на това, което ще направи с вагиналната ни топлина. Съществуват обаче редица храни, които могат да повлияят на вагиналното здраве и това може да бъде всичко, от причиняване на инфекция с дрожди или дори някаква нежелана миризма. Това не е точно нещо, което научавате в клас по хранене, но ако искате да поддържате вагиналното си здраве в такт, ще искате да сте сигурни, че променяте начина си на живот, за да сте сигурни, че всичко протича гладко с вашата репродуктивна система.

които

„Диетата засяга всичко и вагината спазва същите правила като останалата част от тялото ви“, казва д-р Анджела Джоунс, доктор по медицина, FACOG, пред Bustle. "Твърде много захар - не е хубаво нещо. Твърде много алкохол - не е хубаво нещо." Всичко в умерени количества.

Някои от тези храни, особено тези, които влияят само на миризмата, все още са здравословни за вас, което означава, че не искате да ги изрязвате напълно. Просто се уверете, че ги балансирате с други групи храни. За да поддържате вагиналното си здраве във върхова форма, обърнете внимание на тези девет изненадващи храни, които могат да повлияят на вагиналното здраве, според експерти.

"Докато повечето от нас се наслаждават на едно или две питиета (или три), помнете някои от вредните ефекти на алкохола", казва Джоунс. „Освен махмурлукът, алкохолът много„ изсушава “. И ако тялото ви е сухо, д-р Джоунс казва, че това може да има последици и за вагиналното ви здраве.“ Недостатъчната хидратация затруднява вагината да произвежда адекватно количества смазване ", казва Джоунс.

Няма нищо лошо в това да пиете по няколко напитки от време на време, но е важно да имате предвид, че нещо повече от това може да бъде потенциално вредно. Хроничното пиене на алкохол може да доведе до проблеми със сексуалното функциониране и шофиране, както и със съня, така че говорете с Вашия лекар, ако това е проблем за Вас.

"Яденето на много храни с високо съдържание на захар може да увеличи вероятността жената да се сдобие с вагинална гъбична инфекция в подходящата среда", казва Кристин Гривс, д-р, специалист по гинекология/Bustle. "Дрождите абсолютно обичат захарта, топлината и влагата. Храни с високо съдържание на захар [.] Могат да увеличат риска на жената да го има, ако средата е топла и влажна; например, ако [човекът] не промени дъното на тренировката си след изпотяване във фитнеса за няколко часа, [може да създаде такъв тип среда]. "

Всъщност точно поради тази причина хората, които имат диабет поради проблеми с повишена кръвна захар, са по-податливи на заразяване с дрожди, според списанието на Women’s Health. Докато захарта е наред от време на време (кой може да живее без тарталети?), Имайте предвид, че не консумирате толкова много, че това се отразява негативно на здравето ви.

Лукът не причинява просто лоша орална миризма. „Всяка храна, която може да ви причини лош дъх, може да причини вагинална миризма“, казва д-р Никол Скот, специалист по гинекология в IU Health, пред Bustle. Лукът е един от най-често срещаните виновници. Когато ядете лук, отделяте миризма на лук в урината си, казва д-р Ванеса Кулинс, вицепрезидент по външните медицински въпроси във Федерацията за планирано родителство на Америка, пред Teen Vogue. Това е подобно на това, което се случва, когато ядете чесън. Въпреки че яденето на лук не е лошо за вашето здраве, консумацията на твърде много твърде често може да повлияе негативно на вагиналното ви здраве.

"Аспержите не карат урината ви просто да мирише лошо", казва Джоунс. Той може също да повлияе на pH на вагината ви, казва Джоунс, което може да предизвика фънки мирис, въпреки че ще изчезне след няколко дни. Подобно на много други храни, яденето на аспержи не е изключително вредно за вагината ви. Но ако загрижеността ви е да запазите вагиналната си миризма възможно най-минимална или неутрална, аспержите може да се ядат умерено.

Броколите са още едно от онези смрадливи зеленчуци, които също могат да причинят неприятна миризма във вагиналната област, която може да се различава от обичайното. Очевидно зеленчукът е здравословен, така че може да не искате да го изключите напълно от диетата си. Точно както при аспержите, яденето на този зеленчук най-вероятно ще промени само вагиналната миризма за няколко дни, преди да се нормализира. Но д-р Анна Кабека, специалист по OBG/YN и здравето на жените казва на Bustle: „Трябва наистина да ядете много броколи, за да повлияете на влагалищната миризма“, казва тя. „Броколи е като цяло, толкова много полезен за вагинално здраве, здраве на гърдите и хормони. Превключването или включването на кълнове от броколи е страхотна възможност. “Тя казва, че включването на кълновете е добър начин да се избегне изцяло миризмата.

Това не означава, че трябва да спрете с пържени картофи - но ако забележите, че причинява вагинална миризма, която ви притеснява, бъдете внимателни. „Диетите с високо съдържание на мазнини и мазните храни (пържено, много преработени храни) в някои проучвания са свързани с повишен риск от бактериална вагиноза“, казва Сара Двугуд, д-р, FACOG, пред Bustle. Бактериалната вагиноза е най-честата вагинална инфекция и обикновено се индикира от симптоми като тънки, сиви, зелени или бели отделяния, рибна вагинална миризма, вагинален сърбеж и парене по време на уриниране, според клиниката Mayo.

Този ще навреди на пиещите кафе. Кафето е едно от силно миришещите вещества, които могат да променят миризмата на вагината ви поради начина, по който променя миризмата на телесни течности като пот, според Business Insider. Тази промяна в тялото и pH може дори да ви направи по-податливи на заразяване с дрожди. Кофеинът също може да предизвика стрес при някои хора, което също може да ви направи по-податливи на инфекция. За хората, които не могат да живеят без сутрешното си кафе, не е нужно да напускате или да се притеснявате. Ако пиете кафе често и се притеснявате да изхвърлите вагиналното си pH, просто не забравяйте да балансирате напитките си с много вода през целия ден.

Консумирането на храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, включително бял хляб, бял ориз и др., Може да ви изложи на риск от бактериална вагиноза или гъбични инфекции, според някои изследвания. Тези храни повишават кръвната Ви захар, което дава отлична среда за хранене на бактериите. Ето защо хората с диабет, които имат проблеми с кръвната захар, са по-склонни към инфекции с дрожди, според клиниката Mayo. Въпреки че може да бъде трудно да се избегне включването на тези рафинирани въглехидрати в храната ви, важно е да се опитате да ги ограничите възможно най-много, особено ако имате повтарящи се гъбични инфекции или други вагинални проблеми.

Не изпитвайте нужда да премахнете напълно сиренето, но вземете под внимание, ако изглежда, че това влияе на вашето здраве. Точно както много млечни продукти могат да причинят хормонални проблеми или дисбаланси поради високи нива на инсулин, твърде много сирене може да направи същото и да наруши бактериите във влагалището ви, като най-често причинява инфекция с дрожди, според клиниката Mayo. Както при другите храни, яденето на сирене в умерени количества е добре, стига да е балансирано с вода и други храни, които не нарушават вашия pH баланс. Но ако ядете сирене самостоятелно като отделна закуска, по-добре е да преминете към кисело мляко, което съдържа пробиотици, които действително насърчават вагиналното здраве.

Въпреки че не е нужно да изрязвате напълно тази храна, обърнете внимание, ако смятате, че те могат да причиняват проблеми с вагиналното ви здраве. Ако тези проблеми са постоянни, уведомете Вашия лекар и те могат да Ви помогнат да намерите решение.

Този пост първоначално е публикуван на 14 януари 2018 г. Той е актуализиран на 13 юни 2019 г. Допълнително докладване от Syeda Saad.

Тази статия първоначално е публикувана на 2 февруари 2017 г.