Ако търсите естествено лекарство, което да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, тези ползи от ашваганда могат да подобрят вашите упражнения за изгаряне на мазнини и да намалят наддаването!

отслабване

В тази статия:

Предимства на Ashwagandha за отслабване

Какво е Ашваганда?

Ашваганда е мощна билка, която се използва от древни времена. Ashwagandha използва диапазон от борба с безпокойството до укрепване на имунната система след заболяване. Ползите от Ashwagandha също са изключително полезни за всяка диета за отслабване.

Списък на предимствата на Ashwagandha

1. Подобрява функцията на щитовидната жлеза

Вашата щитовидна жлеза играе важна роля в процеса на изгаряне на мазнини в организма и регулиране на метаболизма ви. Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза водят до това тялото ви да не може да регулира неща като мазнини, въглехидрати, витамини и протеини.

Ашваганда е добре известен със стимулирането на производството на хормони на щитовидната жлеза както на Т4, така и на Т3. Тези хормони внасят енергия в клетките на тялото и някои от тези клетки са отговорни за вашия метаболизъм.

2. Повишаване на имунитета за изгаряне на мазнини

Когато имунната ви система е компрометирана, енергията на тялото ви е насочена към предпазване от болести. Това пренасочва енергийните източници далеч от процеса на изгаряне на мазнини. Ашваганда помага за подобряване на имунната ви система, като същевременно пренасочва фокуса върху процеса на отслабване на тялото ви. Това билково лекарство също помага в борбата с възпалението, благодарение на своите антимикробни свойства.

3. Антиоксиданти

Ашваганда е пълна с антиоксиданти, които са от съществено значение за всяка диета за отслабване. Тези антиоксиданти могат да ускорят метаболизма ви, да намалят възпалението и да помогнат за изгарянето на мазнините, съхранявани в тялото.

4. Насърчава по-бързия метаболизъм

Благодарение на това как ашваганда благоприятства щитовидната жлеза, приемането на това билково лекарство подобрява метаболизма ви. По-бързият метаболизъм може да изгори повече калории по време на физически дейности и дори докато си почивате. Това може да ви помогне да се тревожите по-малко за няколко излишни калории.

5. Намалява свързаното със стреса наддаване на тегло

Една от причините за напълняване е стресът или високите нива на кортизол. Когато са стресирани, хората са склонни да преяждат, за да го преодолеят. Кортизолът предизвиква глад, като стимулира производството на глюкоза, което кара тялото ви да жадува за храни, за да попълни енергията. Наддаването на тегло и диетата ви също могат да доведат до повишаване на нивата на стрес.

Ашваганда помага да се намалят нивата на кортизол в тялото ви поради адаптогенните му свойства. Намалявайки нивата на стрес, вие сте по-малко склонни да преяждате и можете по-добре да контролирате хранителните си навици.

6. Намалява нивата на кръвната захар

Ашваганда може да понижи нивата на кръвната захар, което е от съществено значение за загуба на тегло, особено за хора с диабет. Високите нива на кръвната захар стимулират свръхпроизводството на инсулин, който съхранява глюкозата в мастните клетки. Ако това продължи с течение на времето, това може да доведе до затлъстяване и диабет.

7. Увеличава нивата на енергия за тренировки

Ашваганда благоприятства вашата централна нервна система, като регулира нивата на надбъбречните жлези и кортизола. От своя страна това увеличава общите ви енергийни нива и издръжливост по време на тренировки с висока интензивност. В същото време тази билка също увеличава вашата издръжливост и намалява умората след тренировка. Освен това е с високо съдържание на желязо, което може да подобри кръвообращението Ви.

8. Насърчава по-висока мускулна маса

Проучване показа, че ашваганда може да увеличи мускулната маса и сила, когато се използва като допълнение на тренировъчните програми за устойчивост. Мускулната маса е от съществено значение за всяка програма за отслабване, защото може да засили метаболизма ви. По-високата мускулна маса също е от съществено значение за устойчивото здраве.

9. Подобрява сънните навици

Недостигането на достатъчно качествен сън причинява хормонален дисбаланс, повишено възпаление и глюкозна хомеостаза, които са всички фактори, които водят до наддаване на тегло. Ашваганда може да подобри качеството на съня ви и да помогне на хората, които страдат от безсъние, да заспят.

Как да приемате Ashwagandha за отслабване

Докато някои хора го приемат под формата на капсули, ашваганда се приема по-ефективно под формата на прах, направен от смлени изсушени листа на ашваганда. Можете да смесите една чаена лъжичка ашваганда в чаша мляко и да добавите малко мед на вкус. Можете също да го добавите в кардамон, за да засилите метаболизма си и да подобрите храносмилането.

Редица ползи от ашваганда могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване. Въпреки че е по-известен със своите предимства на щитовидната жлеза, подобрената функция на щитовидната жлеза може да предотврати по-нататъшното наддаване на тегло. Ако обаче сте на строга диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да промените каквото и да е във вашата диета.

Опитвали ли сте ашваганда? Кажете ни своя опит в раздела за коментари по-долу!