Проучванията показват, че танцът може да ви помогне да отслабнете, да останете гъвкави, да намалите стреса, да създадете приятели и др. Тук прочетете повече за усилването на доброто усещане от включването на вашата бразда. 5-6-7-8!

здравето

В наши дни хората обичат да гледат как други хора танцуват. Конкурентни танцови предавания като So You Think You Can Dance и Dancing With the Stars доминират в света на телевизията на риалитито. Това, което може би не осъзнавате обаче, е, че ако слезете от дивана и танцувате сами, това е чудесен начин да поддържате тялото и ума си здрави. Проучванията показват, че танците могат да ви помогнат да загубите тегло, останете гъвкави, намалете стреса, създайте приятелства и др.

Какво чакаш? Започнете да се възползвате от многото ползи за здравето от танца днес.

Увеличете паметта

Танцът не само внушава грация, но и ви помага да грациозно остарявате. Според проучване в The New England Journal of Medicine, танците могат да стимулират вашето памет и ви предпазва от развитие на деменция с напредването на възрастта. Науката разкрива, че аеробните упражнения могат да обърнат загубата на обем в хипокампуса, частта от мозъка, която контролира паметта. Хипокампусът се свива по естествен път в края на зрялата възраст, което често води до нарушена памет и понякога деменция.

Подобрете гъвкавостта

Тези слоеве и арабески, които балетните артисти практикуват, не са само за естетика - те също така увеличават гъвкавостта и намаляват сковаността. Можете да пропуснете балетните чехли и все пак да се възползвате от предимствата на балета, като практикувате няколко прости разтягания у дома. Увеличаване на вашия гъвкавост ще помогне за облекчаване на болки в ставите и болезненост след тренировка.