Когато скърбите, тялото ви отделя хормони на стреса, които могат да причинят хаос на сърдечно-съдовата ви система. Разберете как ви излага на по-голям риск от инфаркт и как да се предпазите.

причини

Според констатациите на скорошно проучване физическо е възможно повече от романтични чувства, счупеното сърце. Международна група изследователи интервюираха близо 2000 души, хоспитализирани след инфаркт. Един от въпросите, който те зададоха, беше дали любим човек е починал през последните шест месеца. Въз основа на отговорите на участниците, изследователите успяха да изчислят, че рискът от инфаркт се увеличава до 21 пъти по-висок от нормалния през първия ден след смъртта на любим човек и шест пъти по-висок през първата седмица. Установиха, че рискът остава повишен поне месец.

Правите ли всичко възможно, за да управлявате сърдечното си състояние? Разберете с нашия интерактивен преглед.

„Има страхотни данни, които показват, че по време на криза честотата на сърдечните пристъпи се увеличава“, казва д-р Трейси Стивънс, кардиолог от Института за сърдечни заболявания в Сент Лука в Канзас Сити, Мисисипи и говорител на American Heart Association, която публикува изследването в своето списание Circulation.

Сърдечни пристъпи на скръб: Как се случват

Как разбитото сърце, емоционалната реакция може да предизвика потенциално фатално физическо? Когато се чувствате стресирани, тялото ви засилва производството на стресовите хормони адреналин и кортизол. Това е вашият отговор на полет или битка, обяснява д-р Стивънс. Адреналинът ви помага да се подготвите да се изправите срещу това, което тялото ви възприема като опасност (борба) или да избягате от опасността (полет). Изглежда тялото ви не знае разликата между опасност и стрес.

Това увеличение на хормоните на стреса може:

  • Стимулирайте сърцето си
  • Повишете кръвното си налягане
  • Свийте малките си кръвоносни съдове

Когато сърцето ви е свръхстимулирано, сърдечният ви ритъм може да се измъкне и ненормалните сърдечни ритми могат да доведат до инфаркт. Работят няколко различни механизма. Когато имате високо кръвно налягане, това поставя ненужен стрес върху стените на кръвоносните Ви съдове.

Адреналинът може да причини натрупване на плака, която се е натрупала в артериите ви, а спуканата плака е основна причина за инфаркти и инсулт, казва Стивънс. „Тялото вижда това разкъсване като порязване и иска да го излекува“, обяснява тя. „Той незабавно образува съсирек на мястото на разкъсването и това е, което предизвиква инфаркт или инсулт, в зависимост от това в коя област се доставя артерията, където е настъпило разкъсването.“

Кортизолът стимулира производството на мазнини в стомаха ви и тъй като мазнините се натрупват около вътрешните органи, други органи, включително сърцето, могат да страдат. „Мазнините в корема ни могат да създадат възпалително състояние, което кара и нашата плака да се разкъсва“, казва Стивънс.

Жените над 55 години са много по-склонни да страдат от синдром на счупеното сърце, отколкото мъжете, според изследване, представено на заседание на Американската сърдечна асоциация.

Емоционален стрес и сърдечни заболявания

Начинът, по който реагирате на загубата си, също може да допринесе за сърдечни заболявания. Някои хора реагират на тъжни новини чрез преяждане, опитвайки се да намерят утеха в храната. Други изобщо не ядат. „И двете са нездравословни ситуации за сърцето ви“, казва Стивънс.

Когато имате това съкрушено сърце, може да имате проблеми със съня. Може да сте разплакани през нощта и след това да сте твърде изтощени, за да тренирате. Това е нездравословен цикъл, който може да доведе до отслабена имунна система и повишен шанс за смърт, особено от сърдечни заболявания. „Нарушенията на съня носят със себе си сърдечно-съдов риск“, казва Стивънс. Друго скорошно проучване в Circulation установи, че рискът от инфаркт при хора, които са имали проблеми със съня, е с 27 до 45 процента по-голям, отколкото при хората, които получават съня, от който се нуждаят.

Предотвратяване на инфаркти по време на тъга

Как лекувате разбитото си сърце може да ви помогне да се предпазите от инфаркт:

  • Потърсете подкрепа. Може да намерите комфорт в близост до приятели и семейство. Присъединяването към група за подкрепа за загуба може да осигури различен вид утеха, тъй като можете да споделите мъката си с други, изправени пред подобна ситуация.
  • Говорете с Вашия лекар. Вашият лекар може да предложи временно приемане на лекарства, които да ви помогнат да преодолеете мъката си. Също така е важно да се грижите добре за себе си, така че вашето собствено заболяване да не добави към мъката ви.
  • Познайте симптомите на сърдечен удар. Ако имате симптоми на сърдечен удар, като дискомфорт в гърдите, задух, гадене, студена пот, замаяност или болка в стомаха, незабавно потърсете помощ.

Скръбта е процес, който малко, ако има такъв, хората могат да избегнат - намирането на начини да се справите с него може да ви улесни както емоционално, така и физически.

За последните новини и информация за здравословен начин на живот, следвайте @HeartDiseases в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.