Палачинки ... кой не обича палачинки? Но знаете ли, че палачинките могат да ви помогнат да отслабнете?.

палачинки

Когато са направени с цели, естествени съставки като пълнозърнесто брашно, чиа и бадемово брашно вместо рафинирано брашно и захар, палачинките могат да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго и да спрете да хапвате сладки лакомства. И когато се наслаждавате като част от балансиран план за хранене, палачинките могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

Но не просто ни вярвайте на думата. Вижте СПЕКТАКУЛНИТЕ резултати за отслабване на майки, които се наслаждават на вкусните рецепти за палачинки от The Healthy Mummy 28-дневно предизвикателство за отслабване.

В чест на нашия 9-ти РОЖДЕН ДЕН, те споделят 9 от любимите си рецепти по-долу.

1. Канелени овесени палачинки *

Джо Лойд казва: „След като нахраних момчетата с палачинките, най-накрая седнах до моята и си заслужаваше чакането!

Всички имахме палачинки с канела с различни гарнитури. В моята беше смесена Рикота с малко индийско орехче, домашно отгледани ягоди, останали над банан, боровинки и дъжд от кленов сироп, толкова добре! ".

* Рецепта за палачинки с канела и овес, достъпна за членовете на 28-дневното предизвикателство за отслабване.

Джо е загубила МАСИВНИ 40 убийства, докато все още се наслаждава на здравословни палачинки с мумия.

Siobhan Doherty казва: „Yum yum Здравословни палачинки с мумия за нас тази сутрин и децата ги обичаха! Големият имаше 3, а малкият имаше две! Трябваше да направи повече, тъй като мъжът също ги обичаше! Той дори каза защо нямаме такива всеки уикенд?

Предполагам, че оттук насетне за нас ще бъде палачинка!

О, и поръсва върху децата, тъй като животът винаги е по-добър с поръсване. "

Абсолютно обичам здравословната храна на мумията и ми показва как все още мога да се наслаждавам на всичките си любими храни, направени по здравословен начин!

Siobhan е загубила 12,7 кг с 28-дневното предизвикателство за отслабване на здравата мумия.

Мишел Найт казва „Средните палачинки в неделя за закуска.

Бързо търсене на центъра за рецепти в приложението ми Healthy Mummy Challenge и така ....

Палачинки с канела от овес.

Yumness претоварване. Влез в корема ми ”

Мишел е загубила 19,9 кг, докато се наслаждава на палачинки със здравословна мумия всяка неделя.

2. Палачинки с боровинки и бадем *

Ники казва „Честита неделя, прекрасни дами!

Палачинки с боровинки и бадеми за мен днес. ВМЪК

Обичам Здравата мумия! “.

* Рецепта за палачинки с боровинки и бадеми, достъпна за членовете на 28-дневното предизвикателство за отслабване.

Ники е спаднала от размер 16 на размер 10 и все още обича да яде палачинки.

3. Шоколадови протеинови палачинки

Лорън Колстад казва: „О, хайде
Шоколадови протеинови палачинки!
Тези вкусове са толкова добри! "

1/2 чаша пълнозърнесто брашно
2 порции (приблизително 1/2 чаша) Здравословен протеин на прах от шоколад Mummy
1 яйце
1/2 чаша леко мляко
1 супена лъжица какао

Смесете всички съставки заедно (но не смесвайте).
Лъжица част от сместа със супена лъжица върху незалепваща тиган.
Гответе, докато току-що свършите.
Нагоре с любимия си топинг.
Наслади се!

Направих моята на 8 палачинки, което означаваше около 71cals палачинка и около
9g протеин, 7g въглехидрати, 1g мазнина на палачинка (с изключение на топинга)

Не преварявайте и ще имате меки, пухкави, шоколадови палачинки.

Лорън загуби КУПАНЕ 27,2 кг, докато се наслаждаваше на палачинки със здравословна мумия.

4. Чиа палачинки с чипс

Сам Гийвс казва, че „неделята е за палачинки.

Тези вкусни палачинки с чип Chia Choc са УДИВИТЕЛНИ и двойна партида винаги се разрушава за рекордно време в нашата къща. Лесна за приготвяне от децата и здравословна, пълна закуска за всички! “.

5. Безглутенови палачинки с канела и ягоди *

Шеридан Тод казва: „Тази сутрин трябваше да пия тост с рикота, мед и орехи, което определено е любимо - но наистина се чувствах като палачинка!

Затова натиснах бутона за суап в приложението Challenge, написах палачинки и дойдоха тези малки красавици.

Размерът на порцията е толкова голям и вкусът им е невероятен!

Направих моята с неподсладен шоколад бадемово мляко, тъй като това беше отворено и защо не ?! ".

* Безглутенови палачинки с рецепта от канела и ягоди, достъпни за членовете на 28-дневното предизвикателство за отслабване.

Шеридан е загубила 10,8 кг с предизвикателствата за отслабването на 28-дневната здрава мама.

7. Бананови и овесени палачинки *

Ейми Томсън казва „Празнични ПАНАЙКИ! - Здрави мама, разбира се.

Банановите и овесените палачинки от хъба са абсолютно невероятни!

Какъв по-добър начин да празнувам, достигайки моите 39,9 кг загуба!

* Рецепта за палачинки с банан и овес, достъпна за членовете на 28-дневното предизвикателство за отслабване.

Ейми е загубила 39,9 кг, без да се налага да се отказва от тези бананови овесени палачинки.

Ники Леа Екли казва: „Палачинките са най-добрите! Децата имат собствено плато за споделяне тази сутрин, за да могат да украсят собствените си палачинки - те обичат всички забавни лица, които могат да направят с плодовете!

Направих последното си, за да мога да добавя малко мача на прах към сместа, за да опитам нещо малко по-различно (оттук и лекият зелен цвят!) И да го харесам с гръцко кисело мляко и плодове.

8. Какаови палачинки *

Ема Робъртсън казва: „Обичам хубава лесна закуска ... и каква наслада е да пиеш тези какаови палачинки за трети път тази седмица!

Направих голяма партида в понеделник, така че всичко, от което се нуждаеха, беше загряване и заливане с топли плодове ”.

Какаовите палачинки поддържат Ема Робъртсън енергична за ежедневните си йога тренировки.

* Рецепта за палачинки с какао, достъпна за членовете на 28-дневното предизвикателство за отслабване.

9. Палачинки с меденки с банан и кленов сироп *

Синди казва „Палачинки в неделя? Да моля!"

Това е проста рецепта за палачинки с обрат, използвайки джинджифил и канела, за да ги накарате да вкусят точно като меденки.

Синди е отслабнала с 12,7 кг с предизвикателствата на Healthy Mummy 28 Day Отслабване.

Мари О’Рурк казва: „Имахме палачинки с меденки, които абсолютно обичаме…. И още по-добре имах скривалище във фризера, за да няма бъркотия тази сутрин за нас. "

Мари е загубила 14,9 кг, докато се наслаждава на палачинки от 28-дневното предизвикателство за отслабване.

9. Палачинки от моркови и банани

Беки Дрюет казва: „Вкусен, вкусен. Днес си представях палачинки за закуска ... Докоснете докоснете докоснете и аз ги забелязах.

Морковът и бананът. Морковът ми не тежеше достатъчно, затова добавих няколко султана.

Определено готов за уикенда! “

* Рецепта за палачинки с моркови и банани, достъпна за членовете на 28-дневното предизвикателство за отслабване.

Беки е загубила огромни 20,8 кг, следвайки Здравата мама 28-дневни предизвикателства при отслабване.

За всички тези невероятни майки, The Healthy Mummy 28 Day Chanel Challenge работи, защото не става въпрос за изрязване на групи храни. Вместо това става въпрос за осигуряване на майки със здравословни версии на всичките им любими храни.

Екипът на Healthy Mummy би искал да поздрави всички тези НЕВЕРОЯТНИ майки за успеха им в отслабването и за споделянето на любимите ни палачинки Healthy Mummy.

Достъп до всички тези вкусни рецепти и още!


Възвърнете увереността на тялото си с 28-дневното предизвикателство за отслабване на здравата мумия.

Нашето предизвикателство е проектирано от майки ЗА МАМКИ - за да им помогне да достигнат целевото си тегло и да се справят със здравето и фитнеса си.

Предизвикателството е дом на адаптивни планове за хранене, денонощна социална подкрепа и реалистични упражнения, които майките могат да правят вкъщи.

За да научите повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.