Хей, значи искате храни, които отиват направо до бедрата и бедрата, в днешната публикация ще ви дам списък с моите 94 най-добри храни, които със сигурност ще ви помогнат да отгледате бедрата и дупето си.

Но първо нека да кажа ясно, няма храна, която да отива направо към бедрата и бедрата ви, без да засяга други части на тялото.

Написах статия тук, за това как да отглеждате бедрата и корема си, правилната храна за ядене и тренировката, за да видите промените в глутеуса.

Моля, прочетете го след това, ето връзката.

Храната определено играе важна роля за отглеждането на бедрата и бедрата, но те не отиват директно директно към бедрата или дупето, без да докосват други части на тялото.

които

За да получите големи бедра и по-голямо дупе, трябва да ядете правилния вид храна и да правите правилните упражнения за бедра и задник.

Тази публикация е главно, за да ви даде избор при избор на протеин, който е основното хранително вещество за изграждане на по-голямо дупе или мускул.

С това казано, ето списъкът от 94 храни, които отиват направо до бедрата и гърдите ви за по-голямо плячка.

Ще получите и ръководство за съдържание на протеини, което да ви помогне да измервате приема на протеин в края на статията.

Не забравяйте, че вашите протеинови източници и избори наистина са много важни, тъй като някои протеинови храни не са пълноценни и затова те нямат пълното хранително вещество (аминокиселини) за насърчаване на бедрата/мускулния растеж.

Можете да се обърнете към тази статия за пълните протеинови източници, които се считат за най-добри за печалба.

Така че нека проследим списъка с протеинова храна по-долу и не забравяйте да прочетете до края

Свързани статии:

Млечни протеини

Протеиновият шейк е много полезен, когато се опитвате да растат по-големи задни части и бедрата, но не искате да ядете много ХРАНА, за да не слагате твърде много мазнини.

Има много вкусове на протеинов шейк, можете да изберете от тези три тук. Не е препоръчително да приготвяте повече, отколкото консумирате на ден.

опитайте се да довършите каквото количество правите на ден, иначе няма да можете да го изпиете на следващия ден. при което не можете да правите пресни протеинови шейкове всеки ден, след това опитайте да вземете готови.

  • 2) - Краве мляко

Както подсказва името, кравето мляко е мляко, получено от краве животно.

Това е един от най-често срещаните източници на протеин, консумиран широко.

кравето мляко има около 2,5 до 3,5 грама протеин на 100 грама. Някой може да е алергичен към него, най-добре е да приемате всеки ден.

Чаша за 3 до 5 дни в седмицата е как да получите по-големи задни части и да не поставяте мазнини в други области на тялото си.

  • 3) - Соево мляко

Ако имате алергии към краве мляко, това е по-добра алтернатива за вас. Това е растителен протеин с еднаква конкурентна стойност в аминокиселините като повечето животински протеини. Това е получено от соя и идея за тези, които може да имат определени здравословни условия.

Яденето на протеинови барове е начин да се обърнете към протеините и въпреки това да имате задоволството от закуската. Храненето с протеинови барове съдържа голямо количество протеини в сравнение с въглехидратите и мазнините. Така че, ако искате да хапнете, това би трябвало да е по-добрият избор за. Яжте бар или 2 между основното хранене на ден, комбинирано с упражнения за големи бедра и по-големи задни части, резултатът ви ще се увеличи по-бързо. Можете да получите тези протеинови блокчета на Amazon