Уверете се, че получавате правилното хранене с тази еднодневна добавка

Елиза Савидж, MS, RD е старши редактор по здравна търговия в Verywell, регистриран диетолог и публикуван автор.

най-добри

Shereen Lehman, MS, е здравен журналист и проверяващ факти. Тя е съавтор на две книги за популярната серия "Манекени" (като Шерин Джегтвиг).

  • Добавки
  • Рецепти
  • Хранителна информация
  • Основи
  • Спортно хранене
  • Управление на теглото
  • Яжте добре стратегии
  • Специални диети
  • Детско хранене
  • хранителна политика
Виж всички

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Мултивитамините често се считат за страхотна застрахователна полица, за да ви подкрепят, когато диетата ви може да не се нуждае от всичките ви нужди от хранителни вещества. Според Националния здравен институт, „поне половината от възрастните американци приемат хранителна добавка, по-голямата част от която са мултивитамини/мултиминерални добавки“. Мултивитамините помагат за преодоляване на всякакви хранителни пропуски, които могат да се появят и могат да спомогнат за подобряване на цялостното добро здраве.

Важно е да се отбележи, че няма конкретна регулаторна дефиниция или стандарт какви хранителни вещества трябва да съдържа мултивитаминът и на какви нива. Като цяло компаниите създават формулировки въз основа на дневните стойности, препоръчителните хранителни добавки и адекватните количества витамини и минерали, но има много специализирани формулировки, които могат да включват допълнителни билкови или хранителни съставки.

Има много опции на пазара и може да изглежда поразително да изберете идеалния вариант за вашите нужди. По-долу намерете нашите най-добри предложения за цялото семейство с формулировки, специфични за всичко от вашата възраст до хранителни вещества, които ви притесняват и имат бюджет.

Най-доброто като цяло: MegaFood еднодневен мултивитамин

MegaFood One Daily е висококачествен мултивитамин за мъже и жени, получен от истински хранителни съставки. Еднодневната витаминна и минерална добавка е формулирана с витамини от група В за енергийна подкрепа, витамини С и Е за насърчаване на имунната функция и 10 мкг витамин D за поддържане на здрави кости.

Продуктът е универсален и може да се използва от мъже или жени на всяка възраст, въпреки че може да не е оптимално за тези над 55 години и бременните жени винаги трябва да вземат пренатална. Може да се приема по всяко време на деня и е достатъчно щадящо, за да се приема на гладно.

MegaFood е известен с отдадеността си към истински хранителни съставки и манията за качеството. Добавката е тествана за над 125 хербициди и пестициди и не съдържа глутен, млечни продукти и соя. Той също така е проверен без ГМО проект, сертифициран без остатъци от глифозат и сертифициран кошер.

Най-добър бюджет: Природен мултивитамин

Пълният мултивитамин Nature Made е любим сред мъжете и жените от различни възрастови групи и е достъпна опция за всеки, който иска да допълни диетата си. Всяка таблетка веднъж дневно осигурява 23 ключови хранителни вещества, включително витамин D3, за да поддържа костно здраве по желание и желязо за здравето на кръвта.

Nature Made е посветен на създаването на висококачествени добавки на достъпна цена. Безглутеновата добавка е без мая, добавени оцветители, консерванти и изкуствени аромати. Също така е удостоверено с USP, което означава, че отговаря на строги стандарти за производство и качество на продукта. Ако търсите евтин мултивитамин от надежден източник, Nature Made е солиден избор.

Най-доброто за мъже: Rainbow Light Men's One Multivitamin Tablets

Всеки мъжки мултивитамин Rainbow Light за мъже ще помогне на мъжете да задоволят нуждите си от витамин А, D, Е, цинк и селен. Получени от растителни източници, тези витамини са мощна мултивитаминна опция за мъже. Те предлагат суперхрани като хлорела и спирулина, както и пробиотици.

Пълният B-комплекс може също да помогне за поддържането на здравословна реакция на стрес и да повиши енергията при тези с дефицити. Тези витамини съдържат и съставки като ликопен, които някои изследвания корелират с по-нисък риск от рак и сърдечни заболявания. Те също така не съдържат изкуствени оцветители, добавки и подсладители, както и пшеница, млечни продукти и глутен.

Най-доброто за жените: Нова глава Ежедневен мултивитамин на всяка жена

Сертифицираният органичен мултивитамин без ГМО съдържа ключови хранителни вещества за жените, включително калций и витамин D3. Витамините са направени от пълноценни хранителни съставки, за които се смята, че се усвояват по-добре от синтетичните (лабораторно направени) хранителни вещества, въпреки че са необходими повече изследвания. Цялата храна, ферментирали съставки доставят полезни бактерии и хранителни вещества във високо усвоима форма, която е лесна за стомаха.

Имайте предвид, че витаминът съдържа ферментирала соя, така че не е подходящ за тези със соеви алергии. Витаминът обаче е сертифициран без глутен от NSF, 100% е вегетариански и не съдържа изкуствени оцветители или аромати. Сместа съдържа също суперхранни противовъзпалителни съставки като джинджифил, куркума и лайка за насърчаване на оптималното цялостно здраве.

За да отговори на всички нужди на жените, динамичният мулти предлага и уникална комбинация от "хормонална подкрепа", включваща целомъдрено дърво, червена детелина и малинови листа. Въпреки че някои проучвания предполагат, че може да има хормонални ползи от тези съставки, според Националния здравен институт Национален център за допълнително и интегративно здраве, няма много силни изследвания в подкрепа на ефективността за дадено конкретно състояние. Въпреки че съставките се считат за безопасни за повечето жени, винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да обсъдите всички добавки, особено ако сте на някакви лекарства като контрол на раждаемостта или хормонална терапия.