53-годишният АДРИАН ЧАЙЛС е английски телевизионен и радио водещ. Преди това бившият водещ на The One Show и Daybreak разкри за пътуването си за отслабване и разкри тайната как е изпуснал три камъка. Какво каза той?

Кето диета: Треньорът обяснява какво обикновено яде

Тази вечер Адриан Чилс ще вземе участие във версията за знаменитости на викторината на BBC, Безсмислено, На BBC One в 19:30 часа. През годините Адриан успя да хвърли три камъка, като промени начина си на живот и отряза една група храни от неговата диета. Той разкри, че изхвърлянето на храни с високо съдържание на въглехидрати му е помогнало да загуби зашеметяващо количество тегло.

Свързани статии

отслабване

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

В миналото Адриан разкриваше за битките си с тежестта си и разкри какво е направил, за да отслаби с три камъка.

Говорейки пред The ​​Guardian, той обясни, че изрязването на въглехидратите му е помогнало да се оформи.

Той каза: „Загубих три камъка преди четири години, като изрязах хляб, картофи, ориз и тестени изделия.“

Изхвърляйки храни с високо съдържание на въглехидрати, телевизионният водещ забеляза огромна промяна в теглото си.

Адриан Чилс отслабване: Британският телевизионен и радио водещ разкрива как е загубил три камъка (Изображение: GETTY IMAGES)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Адриан показва невероятна загуба на тегло от три камъка в снимки преди и след снимка (Изображение: GETTY IMAGES)

Адриан обясни, че промяната на диетичния му план е най-важна, тъй като вече тренира редовно.

„Не го гледах, но бях около 17-ти. Тичах маратони в 17-ти, така че упражненията сами по себе си не помагат “, добави той.

Въпреки това, въпреки че успя да се оправи, Адриан призна, че все още се бори с това, което яде.

На въпрос дали е здрав, той каза: „По-здрав, отколкото изглеждам, но не толкова здрав, колкото трябва да бъда.

Свързани статии

„Правя доста упражнения, но ям доста боклук и пия твърде много.“

Въпреки това, Адриан изглежда успя да запази тънката си рамка.

Следването на диета с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне на хората да отслабнат, като намали глада.

Експерт разкри, че изхвърлянето на храни с високо съдържание на въглехидрати и захар може да помогне за изгарянето на мазнини и хората, които спазват диета, могат да отслабнат до 10 килограма за една седмица.

Следването на плана ще включва премахване на храни като хляб, ориз, тестени изделия, плодове с високо съдържание на захар и сладки лакомства от диетата.

Адриан Чилс на снимката с комика Франк Скинър (Изображение: GETTY IMAGES)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Вместо това, тънките могат да останат пълноценни, като ядат храни като месо, риба, яйца, млечни продукти и зеленчуци без нишесте.

Адриан Чилс не е единствената знаменитост, отслабнала през последните години. Джон Тороде, домакинът на Майстор готвач, също хвърли впечатляващи три камъка, следвайки прост трик за диета. Какъв хранителен план е спазвал?

Докато мнозина ще се опитат да изрежат определени храни от диетичния си план, Джон обясни, че яде повече, за да победи издутината.

Убеждаването, че закуската е част от ежедневието му, помогна на телевизионната звезда да отслабне.

Тенденция

Адриан Чилс на снимката с бившата си водеща The One Show and Daybreak Кристин Бликли (Изображение: GETTY IMAGES)

Говорейки нататък Добро утро Великобритания, той каза: "Голямата тайна, която някой ми каза, е нещото, което всички хора с много, много наднормено тегло имат общо, е, че не ядат закуска.

„Вече закусвам и имам смисъл да седна с децата си, да закуся и да започна добре деня.

„Добре известно е, че умереното увеличаване на количеството протеин във вашата диета може да ви помогне да се чувствате по-удовлетворени след хранене.

"По-малко известното обаче е, че времето от деня, в което ядете протеини, също има значение."

Той каза, че яденето на храни с високо съдържание на протеини за първото хранене за деня може да помогне на по-слабите да влязат във форма.