Поглеждайки назад към годината, постигнах голям напредък към по-добро здраве и постигане на дългосрочни цели. Голям мотивиращ фактор за преминаването на кето беше навършването на 30 години.
Не бях свръх дълбока или философска, вместо да знам, че сега е моментът да работя към моята визия за идеален начин на живот, защото животът не трае вечно. Младостта е още по-краткотрайна.
Това със сигурност запали огън под мен.
Това каза, че в 3-дневния прозорец, съсредоточен около рождения ми ден, си позволих повече или по-малко да "полудя" с въглехидрати вечер.
Все още обичам десертите. И аз имах няколко вида истински захарни десерти в онези дни.
В днешно време те са като стари приятели. Някои хора провъзгласяват: „Сега дори не искам да ям сладкиши.“
Безопасно е да се каже, че това никога не е изчезвало за мен! Никога не съм срещал бисквитка, в която да съм казал: „ъ, това е прекалено сладко“.
Вместо това мислите ми са: „Защо повече от тях не са в устата ми?“
Пример: Прекарах се зад борда в края на месеца в един определен ден, в който консумирах: сирене датско, желе поничка, крем поничка Бостън, пържени картофи и мек геврек. В рамките на около 90 минути. Не планирах това и този ден също ядох голяма закуска с ниско съдържание на въглехидрати.
Два часа по-късно, в недееспособност, се почувствах едновременно дехидратирана и подута.
Не можех да понасям питейна вода, въпреки че тялото ми се нуждаеше точно от нея, за да обработи боклуците, които бяха в системата ми.
Не е изненада, почувствах се ужасно и накрая повърнах, веднага усещайки облекчението от глупостта си.
Положителното е, че винаги се възстановявам от тези епизоди и поддържам теглото си със строга седмица или две след това.
И винаги се чувствам забележимо по-добре, когато ям диета в кето стил, добре хидратирана и в нормален график за сън.
Номера:
Начално тегло: 139 lbs
Крайно тегло: 143 lbs
Месечна загуба на тегло: 4 lbs (спечелени)
Общо отслабване (от 01.11.2015 г.): 33 lbs
Забележително
- Първият месец скалата ми се покачи, въпреки че вероятно е тегло на водата!
- Вероятно най-тежкият ми месец, откакто започна кето диетата
- Месец # 3 на последователни силови тренировки - определено усещайте резултати
- Ходих по-малко този месец, въпреки че направих повече HIIT
- Ядох много говеждо, искам да включа повече риба в диетата си през следващите седмици
Месечни ястия
Снимка, публикувана от Ray DelVecchio (@ketodietresults) на 10 септември 2016 г. в 12:48 ч. PDT
Снимка, публикувана от Ray DelVecchio (@ketodietresults) на 10 септември 2016 г. в 17:41 PDT
Снимка, публикувана от Ray DelVecchio (@ketodietresults) на 12 септември 2016 г. в 14:44 ч. PDT
Снимка, публикувана от Ray DelVecchio (@ketodietresults) на 14 септември 2016 г. в 15:25 ч. PDT
Снимка, публикувана от Ray DelVecchio (@ketodietresults) на 15 септември 2016 г. в 8:34 ч. PDT
Снимка, публикувана от Ray DelVecchio (@ketodietresults) на 27 септември 2016 г. в 8:26 ч. PDT
- Най-добрите диетични планове на Anavar за по-добри резултати при отслабване Отслабванеwebhelpguide-отървете се от затлъстяването
- Ръководство за отслабване Кето диета Какво е Bayline Inc.
- Лечение 25-те най-добри ползи за отслабване с медицинска помощ за кето диета Lake Bluff Il Slcrb
- Актуализация на отслабването - ноември 2015 г. - Резултати от кето диетата
- Актуализация на отслабването - февруари 2016 г. - Резултати от кето диетата