Изминаха около три седмици, откакто всички забихме в главите си „Here I Go Again“. Все още нямам окончателни новини за случващото се с тялото ми. Но получавах въпроси за това как се справям, затова си помислих, че ще ви дам някаква актуализация. Имам контролни срещи на 10 октомври и 23 октомври, където ще бъдат разкрити резултатите от всичките ми изследвания на кръвта, урината и изпражненията. Дотогава се държа на тези дати като шпионин, висящ през прозореца на луксозен хотел.

joulwan

Елиминационната диета

На 24-ия ден сме от нашите хранителни приключения. Правим нещо като Whole30 с премахнати допълнителни неща, въз основа на съветите на д-р Ейми Майърс от Austin UltraHealth. Тя извади всичко, което може да бъде възпалително и всичко, което храни Candida, защото подозира, че може да имаме свръхрастеж на Candida (ew). В момента не ядем следното:

  • зърна
  • млечни продукти
  • захар
  • бобови растения
  • алкохол
  • нощници: чушки, люти чушки, патладжан, домати, лют червен пипер, червен пипер, картофи
  • яйца
  • оцет (с изключение на оцет от сайдер)
  • цитрусови плодове (с изключение на лимон)

Освен това плодовете ни са ограничени до една чаша на ден, а сладките картофи - до една чаша на ден.

Това означава, че не сме яли в ресторант от 24 дни. Дейв обикновено прави собствена закуска, но аз съм приготвял всяко друго хранене и лека закуска. Почти дори вече не се чувства като тежест; просто е така.

Утре сме смели и ядем яйца и картофи от сладки картофи в Kerbey Lane. Повторно въведохме яйца миналата седмица - ядохме ги три пъти на ден в продължение на три поредни дни и нямахме никаква реакция ... да! Потвърдих, че сладките картофи на Kerbey Lane не съдържат глутен. (Много ресторанти сервират картофи от сладък картоф, оваляни в брашно, така че те са глутенови бомби). Ако си приготвим яйцата пържени или поширани, те няма да включват никакви забранени съставки. Може дори да полудея и да взема страна от плодове. Внимавай!

Добавки

Не става въпрос само за храната; Също така приемам много добавки. Те са насочени най-вече към подпомагане на надбъбречната функция, управление на стреса и подобряване на храносмилането. Винаги се двоумя да споделя какво взимам, защото е толкова лично. Ако сте любопитни за добавките, моля, не купувайте всичко от този списък и започнете да ги приемате. Мисля, че е наистина важно да говорите с професионалист, за да ви помогнат да определите кои са подходящи за вас и колко да вземете. Ето какво приемам, в случай че искате патрони да говорите с Вашия лекар:

  • мултивитамин без желязо
  • храносмилателни ензими
  • пробиотик
  • рибено масло
  • DHEA
  • Адресет (надбъбречна подкрепа)
  • Corti-B Plex (надбъбречна опора)
  • Каприлова киселина (убиец на Candida)
  • CoQ10
  • Естествено спокойствие (за сън)
  • Мелатонин (за сън)

Повечето трябва да се приемат по няколко пъти на ден. Някои трябва да се приемат с храна. Някои трябва да се приемат специално без храна. И все още трябва да приемам хормоните на щитовидната жлеза - два пъти на ден, на гладно и не мога да ям поне час след приемането им. Денят ми е насрочен като член на британското кралско семейство, без блясъка и снимките.

Тази досадна щитовидна жлеза

И така, през февруари, номерата на щитовидната ми жлеза изглеждаха доста добре. Чувствах се по-добре, ако не напълно страхотно. Завършихме фотографията за Well Fed 2 и се отправихме към Европа за шест седмици ... през което ядох торта и пиех бира и се отдавах на всякакви неща, които обикновено не правя. Прибрах се у дома щастлив, но подпухнал. И тогава започна бавното плъзгане, за да не се чувствам толкова силно и високо кръвно налягане и главоболие и продължи подпухналост, което ме изпрати при д-р Майърс. Опитвам се отчаяно да избегна да обвинявам себе си и поведението си в Европа за сегашното си положение. Вината ми ли е? Черна магия ли е? Просто това ли е? Кой може да каже? За справка, ето моите предишни и настоящи номера на щитовидната жлеза, за тези от вас, които играят заедно с играта Thyroids ‘R’ Fun ™.

Февруари 2013 г. (последно кръвно изследване)
TSH - 0.71 mIU/L
Безплатен T3 - 3,5 pg/mL
Обратен T3 - 25 ng/dL
Съотношението на свободния T3 към обратния T3 - 14 (което не е страхотно. 20 би било добре.)

септември 2013
TSH - 1,2 mIU/L
Безплатен T3 - 2,4 pg/mL
Обратен T3 - 24,1 ng/dL
Съотношение на свободен T3 към обратен T3 - 10 (буу.)

Ако не сте запознати с всички тези измервания, тази публикация ги обяснява и как биха изглеждали „добрите“ стойности. В отговор на това не толкова страхотно шоу д-р Майърс увеличи хормоните ми на щитовидната жлеза. Сега приемам 90 mg Armor на щитовидната жлеза сутрин и 15 mg следобед.

Как се чувствам

Бих се радвал да мога да ви кажа, че имам страхотно отношение и че разглеждането на това като научен експеримент го прави наистина интересно и полезно преживяване.

Аз съм огорчен и уплашен и толкова уморен, уморен да мисля толкова силно за това, което ям и да медитирам, за да спра да мисля за всичко това. Също така, трябва да подремвам всеки следобед, защото енергията ми просто се зарежда около 16:00 часа. (И да, мрачно съм благодарен, че работният ми живот ми позволява да подремвам следобед, но честно казано, доста ми е лошо да съм благодарен и за това. Не е много йога като мен, нали ?!)

Но има някои добри новини!

1. Подуването на корема е изчезнало. В края на деня провеждах сериозно действие с плажен топка в корема и това го няма. Очите ми не са толкова подпухнали, когато се събудя сутрин, а моят сватбен пръстен отново се поставя подходящо на пръста ми. Всичко това е огромно облекчение.

2. Кожата ми изглежда наистина добре. Надявам се това да не изглежда като самохвалство, но (1) кожата ми е забележително чиста, гладка и мека; (2) В момента се хващам за всяко малко слънчево петно ​​и чистата кожа е това, което имам. Празнувайте с мен, приятели! Това не е най-великата моя снимка някога, но е напълно без грим, на естествена светлина, без филтър и без редактиране.

3. Тренировките ми се чувстват най-вече чудесно. Обичам програмирането, което ми изпраща моят треньор Марк, и през повечето време се чувствам силна и енергична във фитнеса. Сутрин е моето време с висока енергия, така че е доста отличен начин да започна деня. Ръцете ми най-категорично могат не да бъде описан като „разкъсан“, но започвам да виждам дефиниция на мускулите в раменете си, което е обнадеждаващо. Краката ми изглеждат солидни - въпреки че все още са доста къси; ако само силовите тренировки също ги удължиха!

4. Пътят на художника е досаден. И сега си спомням това от последния път, когато си проправях път през книгата. Мисля, че в тази книга има много добри идеи, но наистина не се радвам на тона на автора. Всъщност през повечето време искам да я ударя в лицето. И понякога, когато правя упражненията за писане и мислене, се чувствам доста глупаво и самосъзнателно. Но не може да се отрече, че това води до умствени промени, които могат да бъдат полезни. Толкова съм уморен в този момент да правя неща, които не ми харесват, но мисля, че ще е добре за мен. В същото време не искам да изоставям проекта: Въпреки че не му се наслаждавам напълно, мисля, че е ценен. Мамка му. (Медитациите, които правим, за да допълним работата в книгата, са страхотни и Робин продължава да се радва като инструктор.

Неща, които обичам

Точно там има около 1200 думи на оплакване, затова си помислих, че в момента ще споделя някои неща, които напълно обичам. Може би някои от тези неща също ще ви харесат.

Японски сладки картофи
Всеки ден ям около 1/2 сладък картоф, за да получа малко плътни въглехидрати, защото твърде ниско съдържание на въглехидрати не е добре за мен. Един ден ми стана любопитно за японските сладки картофи в магазина и никога няма да се върна. Структурата е по-скоро като бели картофи - нишестени, плътни, успокояващи - а вкусът е интензивен. Не толкова по-сладки, колкото по-богати от бижута сладки картофи. Пека ги във фурната на 400F за около 30-40 минути, докато омекнат, след това обикновено ги зарязвам и задушавам в кокосово масло със сол, черен пипер и кайма.

Тези токчета
Имах чифт обувки, много подобни на тези в гимназията. Спомням си пътуването до пазаруването, за да ги придобия много добре: Баща ми мрази пазаруването като никой друг по света мрази пазаруването. Мисля, че молът буквално може да му даде кошери. Както и да е, не знам защо, но той ме заведе да пазарувам, за да си купя дрехи за пътуването ми до Париж от старшия клас и ми купи чифт остри помпи с каишка за глезена. Носех ги всяка вечер в Париж и се чувствах доста изтънчен. Сигурен съм, че 17-годишният аз изобщо не бях изискан, но харесах тези обувки. И сега имам тези помпи Calvin Klein Nasia:

Ескапистка фантастика
В допълнение към лозунга, работещ през „Пътят на художника“ и четенето за моя курс по световна история, аз се губя в забавни мистериозни трилъри. Joyland на Steven King беше като разходка в увеселителен парк, последното Never Go Back на Lee Child беше типичен Джак Ричър (хареса ми!) И в момента чета нова за мен поредица за детектив, наречен Главен инспектор Gamache. Написани от Луиз Пени, книгите са разположени в Монреал, Квебек и ми напомнят много за британските мистериозни романи на Елизабет Джордж. Текат много психологически неща и дълбоки тайни и странни герои, които се оказват с неочаквани дълбочини. Gamache е наистина интересен, симпатичен, сложен детектив. Чета първата от поредицата: Натюрморт.

Patriots, The Ravens и приложението ESPN ScoreCenter
Преди няколко години си паднах по професионален футбол, а тази година съм твърдо в лагерите на Патриоти и Гарвани. Не мислех, че имам любими отбори, а след това изведнъж го направих. Също така съм голям фен на RGIII, братята Манинг и Виктор Круз. Привързаността ми към тях се изравнява единствено с пълното ми пренебрежение към Бен Ротлисбергер от Стийлърс. Ако имате и футболна треска, препоръчвам ESPN ScoreCenterapp, за да останете на върха на заглавията. Можете също така да гледате „gamecast“ от игри чрез приложението, което не можете да получите по телевизията. Не че някога бих направил това. Докато пътник в колата. В неделен следобед.