За много хора чаша алкохол тук-там не създава проблем. Въпреки това, за тези със здравословни проблеми, като диабет, алкохолът може да повлияе на нивата на кръвната захар и да представлява риск за здравето.
Разбирането какво консумирате и как алкохолът влияе върху нивата на кръвната захар е особено важно за хората с диабет.
Бързи факти за алкохола и диабета:
- Алкохолът може да повлияе на нивата на кръвната захар.
- Прекомерната консумация може да намали ефективността на инсулина.
- Хората с диабет трябва да пият бавно напитки и да не пият на гладно.
Алкохолът е депресант; класифициран е като „седативно-хипнотично лекарство“, тъй като потиска централната нервна система. Всеки орган в тялото може да бъде засегнат от алкохол. Веднъж консумиран, той бързо се абсорбира от стомаха и тънките черва и навлиза в кръвта.
При средностатистическия човек черният дроб може да разгради приблизително една стандартна алкохолна напитка на час. Излишъкът от алкохол се движи по тялото. Количеството, което не се разгражда от черния дроб, се отстранява от белите дробове, бъбреците и кожата с урина и пот.
Начинът, по който алкохолът влияе върху тялото на човек, зависи от това колко той консумира. При ниски дози алкохолът може да действа като стимулант - хората могат да се чувстват щастливи или да станат приказливи.
Пиенето на твърде много алкохол обаче може да увреди тялото.
Цялостното здравословно състояние на човека играе голяма роля в това как той реагира на алкохола. Хората с диабет или други проблеми с кръвната захар трябва да бъдат внимателни, когато консумират алкохол.
Консумацията на алкохол може да повлияе на кръвната захар, както и хормоните, необходими за поддържане на здравословни нива на кръвната захар. Честите алкохолици могат да изтрият запасите си от енергия за няколко часа.
С течение на времето прекомерната консумация на алкохол може да намали общата ефективност на инсулина. Това води до високи нива на кръвната захар. Много хора с алкохолно чернодробно заболяване също имат непоносимост към глюкоза или диабет.
Нормалните нива на кръвната захар на гладно трябва да варират от 70-100 милиграма на децилитър. Хората, които имат нелекуван диабет, обикновено имат ниво на кръвна захар над 126 милиграма на децилитър.
Хората с диабет трябва да бъдат много внимателни, когато става въпрос за пиене на алкохол. Добра идея е да говорят с лекаря си, така че да разберат добре свързаните рискове.
Някои лекарства не трябва да се приемат с алкохол. Хората с диабет трябва да обърнат внимание на всички потенциални предупреждения.
Консумацията на алкохол може да доведе до опасно ниска кръвна захар. Това е така, защото черният дроб трябва да работи, за да отстрани алкохола от кръвта, вместо да контролира нивата на кръвната захар, и защото алкохолът може да доведе до ситуационно неосъзнаване на ниската кръвна захар.
Симптомите на ниска кръвна захар са подобни на симптомите на твърде много алкохол, включително:
- объркване
- сънливост
- замъглено виждане
- главоболие
- замаяност или замаяност
- липса на координация
- главоболие
- безсъзнание
Други проблеми, свързани с алкохола и диабета
Въздействието на алкохола върху нивата на кръвната захар не е единственият начин да повлияе на някой с диабет:
- Алкохолът може да стимулира апетита, насърчавайки преяждането и следователно допълнително да повиши нивата на кръвната захар.
- Поради калориите в алкохола, редовната консумация може да затрудни пренасочването на допълнително тегло.
- Алкохолът може да намали силата на волята и да увеличи шанса за лош хранителен избор.
- Алкохолът може да повлияе на някои лекарства за диабет през устата.
- Алкохолът може да повиши кръвното налягане.
Хората с диабет, които планират да пият, трябва да проверят нивата на кръвната си захар преди и до 24 часа след пиене. Те също трябва да проверят нивата преди лягане, за да се уверят, че са стабилни.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), една стандартна напитка в САЩ е равна на 14,0 грама (0,6 унции) чист алкохол.
Напитки като бира и вино могат да имат алкохолно съдържание от 2-20 процента. Спиртните напитки или алкохолът могат да съдържат 40-50 процента или дори повече алкохол.
По-долу е съдържанието на алкохол в обикновените алкохолни напитки според CDC. Всяка е равна на едно питие.
- 12 унции бира - 5 процента алкохолно съдържание
- 8 унции малцов алкохол - 7 процента алкохолно съдържание
- 5 унции вино - 12 процента алкохолно съдържание
- 1,5 унции или „изстрел“ от 80 спиртни напитки или алкохол - 40 процента алкохолно съдържание
Хората с проблеми с кръвната захар трябва да избягват смесени напитки и коктейли. Тези напитки често са пълни със захар и празни калории и ще повишат нивата на кръвната захар.
Американската диабетна асоциация препоръчва следното за хората с диабет, когато пият:
- Жените не трябва да пият повече от едно питие на ден.
- Мъжете не трябва да пият повече от две напитки на ден.
- Не пийте на празен стомах или когато нивата на кръвната захар са ниски.
- Не заменяйте храната с алкохол в плана за хранене - не бройте алкохола в хранителния план като избор на въглехидрати.
- Пийте бавно напитки, за да издържат.
- Поддържайте хидратация с нулевокалорични напитки като вода или диетична сода.
- Опитайте лека спринцовка за бира или вино.
- Внимавайте с тежките занаятчийски бири, тъй като те могат да имат два пъти повече алкохол и калории, отколкото по-леките бири.
- Изберете безкалорични смесители за напитки като диетична сода или диетична тонизираща вода.
Различните алкохоли се различават по съдържание и как влияят на кръвната захар. Следват таблици, използващи информация от Министерството на земеделието на САЩ, показваща количеството въглехидрати и захар в алкохола:
| Редовна бира | 1 кутия или бутилка | 12.64 | 0,00 |
| Силна бира | 1 кутия или бутилка | 0.96 | 0,00 |
| червено вино | 5 fl унция | 3.84 | 0.91 |
| бяло вино | 5 fl унция | 3.82 | 1.41 |
Настроение
| Уиски | 1,5 fl oz | 0,04 | 0,04 |
| Водка | 1,5 fl oz | 0,0 | 0,0 |
| Джин | 1,5 fl oz | 0,0 | 0,0 |
| Рум | 1,5 fl oz | 0,0 | 0,0 |
Коктейли
| Дайкири | 2 fl унция | 4.16 | 3.35 |
| Пина Колада | 4,5 ет. Унция | 31,95 | 31.49 |
| Уиски кисело | 3,5 ет. Унция | 13.59 | 13.55 |
| Текила Изгрев | 6.8 унции | 23,84 | - |
Повечето хора с диабет могат да се насладят от време на време на алкохолна напитка. Всяка алкохолна напитка отнема около 1-1,5 часа, за да завърши обработката в черния дроб. Колкото повече се консумира алкохол, толкова по-голям е рискът от ниска кръвна захар.
Симптомите на ниска кръвна захар могат внезапно да се появят и могат да бъдат опасни, ако пиещият не е подготвен. Добре е да ядете въглехидрати, преди да пиете алкохол, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.
Хората с диабет могат да носят раздели на глюкоза в случай на спешност и трябва редовно да проверяват нивата на кръвната си захар. Те също така трябва да помнят, че някои лекарства за диабет може да не работят, ако се консумира твърде много алкохол.
Неотдавнашно проучване установи, че жените, които пият умерено, имат по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 в сравнение с жените, които не пият. Проучването имаше редица ограничения, които може да променят възприемането на въздействието. Що се отнася обаче до алкохола, тези с проблеми с кръвната захар винаги трябва да останат предпазливи. Най-добре е да се спазват препоръчителните дневни граници на консумация.
- 6 неща, които могат да причинят нивото на кръвната ви захар да скочи или да се откаже
- Повишаване на кръвната захар след ядене на диабет Въпроси; Отговори - DSM
- Диаграма на кръвната захар Целеви нива през целия ден
- Диаграма на нивата на кръвната захар и граници (ниски, нормални и високи)
- 5 начина за понижаване на кръвната захар и нивата на инсулин по естествен път; Облегнете се