- Америка
- антиоксиданти
- банан
- боровинки
- боровинка
- закуска
- дъщеря
- много вкусен
- диета
- лесно
- лесно готвене
- яйце
- здрави
- здравословно хранене
- палачинки
- бързо
- рецепта
- свят за отслабване
- суперхрана
- доливане
- уикенд
- отслабване
Почти съм сигурен, че съм прекарал около 90% от живота си на диета ... предполагам точно начина, по който върви, но бъдете сигурни, че винаги се опитвам поне да направя нещо, за да бъда по-здрав. Сутрин, ще призная свободно, съм ужасен да закусвам. Това просто не ми е на дневен ред. С добавените училищни работи сега съм толкова съсредоточен да се уверя, че Алиса ще излезе от вратата, след като е нахранена и напоена, изглежда спретнато и с всичко, което трябва да има, че често забравям за мен. През почивните дни обаче обичам да ни почерпим малко. Една от любимите й закуски са палачинките с ягоди и сладко - не креп, а пухкави американски палачинки и няма да лъжа, но и тях обичам. Сега очевидно като еднократно лечение не е лошо, но все пак бих искал да избягвам празни калории, ако мога. Тази рецепта за американски палачинки за отслабване е чудесна за всеки, който спазва диетата на Slimming World. Той е бърз, лесен, има само две съставки, ако не включите добавките и е напълно синхронизиран.
Съставки за американски палачинки за отслабване (прави 4-6 палачинки)
Топинг по ваш избор - аз избрах шепа боровинки и „синхронизирах“ 1 супена лъжица кленов сироп
Метод
1. Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън с малко масло от спрей Fry-Lite (най-добрият вкус на масло или слънчоглед)
2. Докато се загрява, обелете бананите и ги сложете в купа и ги намачкайте до гладкост. Напукайте и добавете всички яйца и разбъркайте заедно, докато получите тесто.
3. Прехвърлете сместа в кана (или ако сте наистина умен, използвайте черпак) и след това изсипете тестото директно върху тигана - той трябва да се излее в закръглени форми за палачинки и да бъде доста дебел.
4. Оставете да се готви от тази страна, като леко издърпвате краищата с шпатула за около 2-3 минути.
5. Когато смятате, че долната страна е залегнала, обърнете всяка палачинка и оставете новата долна страна да се приготви. Ако предпочитате повече цвят пред вашите палачинки, продължете да обръщате, докато достигнете желания цвят (харесвам моя златист!)
6. Поставете палачинките в купчина в чиния - в моя случай поставете боровинките в чинията и полейте кленовия сироп върху ....
Не забравяйте да проверите още отслабване световна приятелска рецепти също! Ако не отслабвате, тогава това Лесна рецепта за палачинки с банан е чудесна алтернатива.
- Световният свят за отслабване на Суонзи ми помогна да стана „Вкусната мумия“ - Уелс онлайн
- Мумия от сърце 6 велики световни блога за отслабване, за да ви насърчат
- Стратегии за отслабване на подпухнали бузи - Отзиви за Vine Vera Отзиви за Vine Vera
- Затлъстяване и риск от хронична бъбречна недостатъчност Американско общество по нефрология
- Стратегии за отслабване на бегач; s Свят