• Америка
  • антиоксиданти
  • банан
  • боровинки
  • боровинка
  • закуска
  • дъщеря
  • много вкусен
  • диета
  • лесно
  • лесно готвене
  • яйце
  • здрави
  • здравословно хранене
  • палачинки
  • бързо
  • рецепта
  • свят за отслабване
  • суперхрана
  • доливане
  • уикенд
  • отслабване

пачка

Почти съм сигурен, че съм прекарал около 90% от живота си на диета ... предполагам точно начина, по който върви, но бъдете сигурни, че винаги се опитвам поне да направя нещо, за да бъда по-здрав. Сутрин, ще призная свободно, съм ужасен да закусвам. Това просто не ми е на дневен ред. С добавените училищни работи сега съм толкова съсредоточен да се уверя, че Алиса ще излезе от вратата, след като е нахранена и напоена, изглежда спретнато и с всичко, което трябва да има, че често забравям за мен. През почивните дни обаче обичам да ни почерпим малко. Една от любимите й закуски са палачинките с ягоди и сладко - не креп, а пухкави американски палачинки и няма да лъжа, но и тях обичам. Сега очевидно като еднократно лечение не е лошо, но все пак бих искал да избягвам празни калории, ако мога. Тази рецепта за американски палачинки за отслабване е чудесна за всеки, който спазва диетата на Slimming World. Той е бърз, лесен, има само две съставки, ако не включите добавките и е напълно синхронизиран.

Съставки за американски палачинки за отслабване (прави 4-6 палачинки)

Топинг по ваш избор - аз избрах шепа боровинки и „синхронизирах“ 1 супена лъжица кленов сироп

Метод

1. Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън с малко масло от спрей Fry-Lite (най-добрият вкус на масло или слънчоглед)

2. Докато се загрява, обелете бананите и ги сложете в купа и ги намачкайте до гладкост. Напукайте и добавете всички яйца и разбъркайте заедно, докато получите тесто.

3. Прехвърлете сместа в кана (или ако сте наистина умен, използвайте черпак) и след това изсипете тестото директно върху тигана - той трябва да се излее в закръглени форми за палачинки и да бъде доста дебел.

4. Оставете да се готви от тази страна, като леко издърпвате краищата с шпатула за около 2-3 минути.

5. Когато смятате, че долната страна е залегнала, обърнете всяка палачинка и оставете новата долна страна да се приготви. Ако предпочитате повече цвят пред вашите палачинки, продължете да обръщате, докато достигнете желания цвят (харесвам моя златист!)

6. Поставете палачинките в купчина в чиния - в моя случай поставете боровинките в чинията и полейте кленовия сироп върху ....

Не забравяйте да проверите още отслабване световна приятелска рецепти също! Ако не отслабвате, тогава това Лесна рецепта за палачинки с банан е чудесна алтернатива.