палео

Въпреки че повечето традиционни салати могат да изглеждат като палео-приятелски, те често съдържат „скрити“ непалео съставки, които просто не работят, когато сте се ангажирали с палео диета (някои рецепти изискват до ½ чаша бяла захар - защо?). Все още обичаме сладък и солен сладкар, поради което това ястие е страхотно - вместо да подслажда нещата със захар, то включва естествената сладост на ананас и мед, за да запази нещата палео-приятелски, като същевременно все пак вкуси страхотно.

Въпреки че има куп съставки, които се нуждаят от предварителна подготовка, за да успеят това ястие, можете да спестите време, като направите следното: Използвайте вашия кухненски робот, за да подготвите зелето (или накрая, вземете някои предварително настъргани сортове); използвайте приготвен ананас, вместо да го приготвяте сами; и направете предварително голяма порция домашна майонеза (която можете да използвате и за други рецепти!). Най-добрата част от една сладка е, че колкото по-дълго я оставяте да изстине, преди да я сервирате, толкова по-добър ще е вкусът. Когато имате време за подготовка, просто съхранявайте това ястие плътно покрито за една нощ и то ще бъде готово за работа, когато имате нужда от него (просто го хвърлете бързо, преди да сервирате).

Coleslaw работи добре с какво друго? - барбекю! Затова поднесете тази слама с някои от вкусните рецепти, вдъхновени от барбекю, които имаме на сайта. За вкусно сдвояване чудесна опция за свинско месо са ребрата в ямайски стил или можете да опитате с BBQ Bacon и Chicken Bites (особено ако сервирате за неформална тълпа).

Рецепта от зеле с ананас от зеле

Протеин: 1 g /%

Въглехидрати: 15 g /%

Дебел: 10 g /%

Стойностите са на порция. Те са само за информация и не са предназначени да бъдат точни изчисления.

Съставки

  • 1 чаша зелено зеле, настърган
  • 1/2 чаша червено зеле, настърган
  • 1 чаша пресен ананас, нарязан на кубчета
  • 1/4 чаша настъргани моркови
  • 2 зелени лука, нарязани на филийки
  • 1/4 чаша домашна майонеза
  • 1 супена лъжица пресен джинджифил, смлян
  • 2 с.л. ябълков оцет
  • 2 с.л. кокосови аминокиселини
  • 2 ч.ч. суров мед
  • Сок от 1/2 лайм
  • Морска сол и прясно смлян черен пипер

Подготовка

  1. В голяма купа за салата комбинирайте зелено зеле, червено зеле, ананас, настъргани моркови и зелен лук.
  2. В отделна купа комбинирайте домашната майонеза, джинджифил, ябълков оцет, кокосови аминокиселини, суров мед и лайм; подправете със сол и черен пипер на вкус.
  3. Изсипете дресинга върху зелевата салата и хвърлете всичко, докато се смеси добре.
  4. Покрийте и охладете преди сервиране.

Погледнете Paleo Restart, нашата 30-дневна програма. Той разполага с инструментите, които ви позволяват да възстановите тялото си, да отслабнете и да започнете да се чувствате чудесно. Научете повече и започнете тук.

+ #PaleoIRL, вече е налична новата ни готварска книга за това как да направим Paleo да работи за натоварен живот! Вземете го сега тук.

Още салати

Салата от каламари на скара
Салата от патладжани на скара и сушени домати на слънце
Салата от кокосови скариди и манго салса
Салата от авокадо с червена боровинка

Следвайте ни в мрежата

Само за ваша информация. Изявленията на този уебсайт са само мнения. Paleo Leap не предоставя медицински или хранителни съвети, лечение или диагноза. Прочетете пълния отказ от отговорност.

Препоръчваме продукти на трети страни чрез партньорски връзки.