Антицелулитно хранително средство

Открийте храните, които ще ви бъдат съюзници във войната срещу целулита.

помогнат

В лицето на целулита всяка помощ е добра. Изглежда, като цяло, за диета с ниско съдържание на фибри и от своя страна е богата на въглехидрати и липиди. За да го накарате да изчезне или поне да помогне за намаляването му, тъй като той присъства на 90 процента при жените, едно от решенията е да имаме по-здравословна и балансирана диета. Не е необходимо обаче да намалявате количествата храна или да се подлагате на диета, а просто да избирате добре хранителните вещества.

Не можем да се задоволим с упражнения, да използваме специфични кремове или да извършваме скъпи процедури. Без добра диета ще се борим напразно, защото тайната на еластичната кожа, гладкия и перфектен външен вид е грижата за себе си вътре. Искате ли да знаете забранените и препоръчителни храни за кожа без целулит?

Антицелулитна диета: Препоръчителни храни

  • Протеините, особено тези, които се намират в бялото месо и яйцата и участват в развитието на мускулите. Тъй като са слаби, когато настъпи времето, протеините принуждават организма да извлича енергията си от мастните клетки.
  • Храни, богати на кофеин: Кофеинът стимулира изгарянето на мазнини и насърчава укрепването на мускулите. Ако не харесвате кафето, има стотици храни, които съдържат кофеин като гуарани. Зеленият чай също има свойства, които спомагат за изгарянето на складираните мазнини; благодарение на ускорения си метаболизъм. Гроздови джибри също допринася за елиминирането на мазнини, както и богат на фибри.
  • Богатите на желязо храни като леща: Желязото благоприятства транспорта на кислород в кръвта. Спадът в скоростта на желязо води до голяма умора, включително анемия, така че избягвайте кафето след хранене, защото кофеинът абсорбира желязото. Липсата на желязо благоприятства появата на целулит и в много случаи затруднява неговото премахване.
  • Витамин С, присъстващ в плодовете и зеленчуците: От съществено значение е да се елиминира целулитът, тъй като подобрява тъканите на подкожните клетки и укрепването на стените на кръвоносните съдове, както и общото състояние на кожата, тъй като той присъства в процесът на образуване на колаген. Знаете ли, че колкото по-слаб е колагенът, толкова повече забелязвате целулита? Освен че портокалът съдържа C-лоза, храни като грейпфрут, ягоди или домати също са силно антиоксидант.
  • Мазните риби и черупчести мекотели, богати на омега 3 на мастни киселини: Тези мастни киселини помагат на увредените мастни клетки (причинявайки задържане на течности и портокалова кора) да се възстановят, като помагат на кожата да подобри своята еластичност и външен вид. Освен това тези храни имат противовъзпалителни свойства и са много засищащи, без да предизвикват усещане за подуване.
  • Калият: тъй като насърчава лимфния дренаж, като позволява зоните за отпушване, където се намира портокаловата кора. Калият се съдържа основно в ядките, бирената мая и някои зеленчуци като ендивия.
  • Изцеждане на храна: Артишок, ананас и зелен чай са някои храни, които ще ни помогнат да намалим задържането на течности, тъй като те са много диуретични и ще ни помогнат да премахнем токсините и мазнините чрез урината.
  • Червените плодове, както за ядене, така и за пиене: Витамин Р, който те съдържат, подобрява кръвообращението. От друга страна, тези антиоксидантни храни благоприятстват регенерацията на клетките.

Храни, които трябва да се избягват при диета срещу целулит

За да предотвратим и намалим до максимум целулита, има определени храни, които ще трябва да елиминираме от диетата си или поне да ги ограничим максимално. Колбасите, сладкишите, мазните сосове и пържените храни нямат място в антицелулитната диета, както и безалкохолните напитки с газ и алкохолни напитки. Накратко, всички онези храни, които са много богати на наситени мазнини и захари.

От друга страна, също е важно да се намали консумацията на сол и да се използват подправки и фини билки за подправяне на ястие. Причината е проста: солта е една от основните причини за задържане на течности, което също води до образуването на грозната портокалова кора.

Храни, които трябва да консумираме умерено

Зехтинът и маслото са съставки, които най-често се използват за олио или добавят вкус към определени ястия. Препоръчително е обаче да намалите консумацията си, ако това, което търсите, е да спрете появата на целулит. При маслото причината изглежда ясна, тъй като съдържа много наситени мазнини, но когато говорим за масло, особено в Испания, трудно ограничаваме употребата му.

С една супена лъжица на ден от това течно злато ще имате повече от достатъчно за приготвяне на вашите ястия, тъй като ние трябва да дадем приоритет на печенето или печенето на скара.

Друга храна, която ще трябва да ограничим в диетата си, ще бъдат зеленчуците и суровите зеленчуци. Изненадан? Това са много полезни диети за загуба, но няма да ви позволят да се борите срещу целулита, а по-скоро обратното. Високото му съдържание на минерални соли благоприятства задържането на вода. Затова задушете зеленчуци на пара и заложете на патладжани, целина, чушки, праз и зеле.

Да обмисли

Важно е да се хидратира добре през целия ден, за да се елиминират отпадъците и токсичните продукти. Също така е важно да се взема предвид всеки ден, че консумацията на протеини трябва да бъде по-висока от тази на зеленчуците, тъй като ние ще принудим тялото си да консумира мазнини, за да създаде енергия.

Сега, когато често идва лятото, идва времето за шортите; отидете до басейна по бански или бикини и разбира се ще се види страховитият целулит. Затова не се колебайте и прилагайте тези съвети на практика, за да се опитате да го сведете до минимум, доколкото можете.