Следвайте тези съвети, за да избегнете силна болка в дупето

предотвратим

Хемороидите - вените в аналния канал - са напълно нормални. Това е, когато те се подуят и възпалят, когато се превърнат в проблем. Това обикновено имат предвид хората, когато казват, че имат хемороиди.

И когато хемороидите действат нагоре, те със сигурност могат да бъдат неудобни. Но как точно те ви влияят, зависи от какъв тип хемороиди говорим.

Има два вида хемороиди: Външните хемороиди са разположени под кожата около ануса ви и могат да образуват малка, твърда издутина там. Те също могат да причинят кървене, болезнено подуване и сърбеж (Макар че рядко, кървенето във вашата кака може да бъде сериозно - това е само един от 7-те признака на рак на дебелото черво при млади мъже).

Вътрешните хемороиди се намират в ректума - най-ниската част на дебелото черво - и обикновено не са болезнени. Но те могат да причинят кървене, което се появява в изпражненията ви, когато избършете или в тоалетната, след като се качите. Можете също така да изпитате пролапс или когато хемороид изскочи през аналния ви отвор.

Хемороидите са често срещани, но това не ги прави по-удобни за справяне. Въпреки че те могат да бъдат лесни за лечение, превантивната игра може да бъде още по-добра. Но преди да научите как да предотвратите хемороиди, трябва да разберете какво причинява хемороидите на първо място.

Какво причинява хемороиди

Има много неща, които можете да направите, които могат да направят симптоматичните хемороиди по-вероятни. И всичко се свежда до претоварване под налягане върху тези вени.

Първо, вземете рутината на банята си. Прекарването на твърде много време в тоалетната - да речем, превъртате във вашата емисия новини - може да бъде огромна причина, казва д-р Аниш Шет, гастроентеролог от Университетския медицински център в Принстън в Ню Джърси. Това е така, защото хемороидите могат да станат увеличени и болезнени, когато има повишен натиск върху съединителните тъкани, които обикновено ги държат на място.

Дългото седене на тоалетната напряга, дразни и възпалява тези съединителни тъкани, казва д-р Шет. Същото може да се случи, ако сте запек или ако седите в една и съща позиция на бюро или в кола (Ето 5 неща, които трябва да опитате, ако просто не можете да качите).

Някои мъже дори могат да получат хемороиди, ако вдигат големи товари във фитнеса, казва д-р Шет. Вие свивате същите коремни мускули, както правите, когато какате, което може да натовари тъканите около ануса ви.

Шансовете ви да получите хемороиди се увеличават с напредването на възрастта, казва д-р Шет. Свързващите тъкани, покриващи вашия анален канал, стават по-слаби с възрастта, което позволява на кръвоносните съдове да се издуват по-лесно, когато са раздразнени или стресирани, казва той.

Как да предотвратим хемороиди

Първо, превърнете времето си за баня в експресно изживяване, казва Мичъл Бърнстейн, доктор по медицина, директор в отдела за хирургия на дебелото черво и ректума в NYU Langone Health. Всъщност не трябва да прекарвате повече от 15 минути в тоалетната.

Колкото по-дълго се задържате, толкова по-голям натиск ще упражнявате в интраабдоминалната област, казва той. Това може да доведе до обединяване на кръв във вените във и около ректума, което води до хемороиди.

Също така увеличете приема на вода и фибри. Снимайте за поне 25 грама фибри на ден от източници като овесени ядки, сини сливи, плодове, зеленчуци и боб, казва д-р Шет.

Вие вече сте чували тази директива и ето още една причина да се съсредоточите върху нея. С тази комбинация изпражненията ви ще станат по-податливи, съкращавайки времето за преминаване през храносмилателната ви система и улеснявайки какането.

Това намалява или дори премахва необходимостта от каквото и да е напрягане или напъване, когато сте в тоалетната - действие, което предизвиква значителен натиск върху вените и може да доведе до възпаление.

Когато настъпи времето за какане - винаги радостно събитие - не го отлагайте. Колкото по-дълго забавяте, толкова повече вода ще се абсорбира в дебелото черво, което прави изпражненията ви по-трудни за преминаване. Това увеличава шансовете ви за запек и хемороиди.

Как да разберете дали каката ви е нормална:

И накрая, продължете да се движите. Да бъдеш заседнал е свързано с проблеми с хемороиди, според Робърт Сегал, доктор по медицина, основател и медицински директор на LabFinder. Упражненията и просто движението по-общо намаляват времето ви за седене и също така карат храносмилателната ви система да работи по-ефективно (Ето 7 начина, по които разбивате тялото си, когато не слизате от задника).

Когато тренирате, изграждайте постепенно нивото на клекове и преси, вместо да преминавате от нула до майстор на клякам. Твърде много наведнъж могат да повишат вътрекоремното налягане, казва д-р Бърнстейн, по същия начин, както прави напрежението да кака.

Как да лекуваме хемороиди

Добрата новина: Хемороидите не са трудни за лечение. Вашата първа линия на защита е да опитате крем, мехлем или супозитория без рецепта, които съдържат стероидния хидрокортизон. Това лекарство за лечение на хемороиди помага за намаляване на възпалението, болката и сърбежа.

„Ако симптомите Ви не се изяснят в рамките на около седмица, уговорете среща с Вашия първичен лекар“, казва д-р Джина Сам, директор на Центъра за стомашно-чревна подвижност в болница Mount Sinai. „Може да се нуждаете от лекарство с рецепта, което съдържа комбинация от хидрокортизон и лидокаин, за да контролирате по-добре отока и болката си.“

Хемороидите все още ви причиняват болка? Помолете Вашия лекар да Ви насочи към гастроентеролог или проктолог. Специалистите могат да лекуват тежки случаи на хемороиди или всякакви усложнения, като кръвен съсирек, постоянно кървене или пролапс. В тези сценарии може да се наложи да се подложите на минимално инвазивна или хирургична процедура, за да свиете хемороидите си.