АТКИНСКА ДИЕТА?

Коментирайте

Пробвах, НЕ го харесвам.

firehouse

Загубих около 15 # през първите две седмици, но имах време на хекува, оставайки на него. Въпреки това, което казва Аткинс, наистина няма много разнообразие в диетата, освен ако не се интересувате от висококачествени пълномаслени сирена, Fois-Gras и подобни неща.

Бях на наблюдатели на тежести и правих модифицирана тренировка на пожарникарите (благодаря Cap'n Stefano!) И загубих 20 # за около месец.
Също така се чувствам много по-добре и имам повече енергия.

само моята стойност от $ .02 и както винаги YMMV.

Пазете всички в безопасност,
Джим RN-C FF/EMT

Коментирайте

Какво ще кажете за добрата тренировка и здравословна храна? Изглежда, че има най-добрата дългосрочна стойност и на практика е безплатна.

Коментирайте

Диетата на Аткинс работи, но може да е болка в @ss. Изключително, ако в къщата има други хора, пазаруването се превръща в болка.

Превключването в кетоза продължи около 2-3 дни за мен и се почувствах зле през това време, но след това се почувствах страхотно и теглото просто пада. Една грешка, която много хора се опитват да останат завинаги на първата част от диетата, трябва да влезете във втората и третата фаза, когато отново започнете да ядете малки количества въглехидрати.

Един страничен ефект, който имах по време на тази диета беше на рожден ден, имах малко количество торта и почти ми стана лошо (до много захар, мисля)

Понастоящем не съм на диетата, напълнях много, но също така се отказах от упражненията, така че това е дяволска вина.

Оттогава започнах да правя нещо като споменатия Fitguy51, ям малко по-малко и отново удрям фитнеса. Вероятно сте по-добре с диета, при която загубата е постепенна, това дава време на тялото ви да се адаптира.

Упражнението е от ключово значение, дори не е задължително да е нещо изнемощящо, изминавайте една миля или две 2-3 пъти седмично.

Брайън Джазудек
Moon Run Fire - Спасяване
Помощник началник/директор по обучението
http://www.moonrunvfd.org

"Хората ме питат, защо го правиш, човече? Те не разбират, става въпрос за мъжете до теб. Това е всичко."