Инструменти за нишки
Търсене на тема

Диета с кръвна група Опит: Добър, Лош, Безразличен?

Първо, нека да започна с това, че не търся дали науката, която стои зад диетата, е здрава или не, а само търся опит от тези, които са я изпробвали.

диета

Добре, така че съпругата ми, която има проблеми с отслабването, срещна двойка, която има/прави диета, базирана на кръвната група, и й каза колко е страхотна. Казаха й как не спортуват и са отслабвали и се чувстват отлично, бла бла бла.

Така че, разбира се, тя иска да го опита; За да улесним приготвянето на храна в къщата, ние се опитваме да ядем едни и същи неща, само някои неща ям повече, а тя яде по-малко. въз основа на нуждите от калории, мазнини, въглехидрати и протеини. Погледнах набързо какво пише, че трябва да ядем, докато някои неща изглеждат странни, че списъкът наистина не изглежда твърде лош и бихме могли да го накараме да работи.

Четох webMD и други статии, развенчаващи диетата единствено поради факта, че зад нея няма твърди доказателства за науката, но дори статията в WebMD в края д-р Grotto казва „Ако тази диета не идваше от цялото кръвен тип, бих могъл да препоръчам това. " „В рамките на самата диета обикновено има добри препоръки за диета“, казва Дейвид У. Грото, RD, LD, бивш говорител на Академията по хранене и диететика (бившата Американска диетична асоциация). “

Направих търсене във форумните групи и най-вече намерих препратки към същите статии и просто много хора казваха „BS“, но нямаше истински опит. Така че просто ми е любопитно, някой опитвал ли е тази диета и какви са били вашите преживявания с нея? Тъй като двойката, която тя срещна, не си прави усилие, за да добие представа как храненето по този начин би повлияло на времето ми във фитнеса.

Ще говоря от личен опит тук, тъй като сте прав, че зад диетата от кръвна група няма научни доказателства.

Като отказ от отговорност също не съм спазвал този тип диета, но забелязах, че тялото ми реагира доста на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Не говоря за навлизане в кетоза, но изглежда, че мога да отслабна по-лесно, ако имам по-висок процент мазнини от въглехидратите.

Това може да се дължи на чувствителността на тялото ми към инсулин и преработени захари. Хормоните имат много общо с това в края на деня, но всъщност всичко се свежда до калории в сравнение с калориите навън.

Нека да видя дали те разбирам правилно.

Не ви интересуват действителните доказателства, че „диетата за кръвна група“ е пълна измама и не се подкрепя от науката, а по-скоро се опровергава от нея. Всичко, което ви интересува, са анекдотични индикации, които нямат доказателствена сила предвид преобладаващите съществени доказателства.