Присъединете се безплатно!

Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!

обратна

Някой друг да има този проблем? Изобщо не мога да вдигна бедрата си от земята за обратна дъска. Има ли друго упражнение, което мога да направя, за да укрепя сърцевината си, за да мога всъщност да планирам? Дори не знам какви мускули използвам (или не използвам). Мога да правя всички останали основни упражнения и мога да държа стандартна дъска за 80 секунди, без проблеми.

Препоръчани

FB Plus Предизвикателство: FB Burn

FB Burn включва видеоклипове за тренировки, които са средно 37 минути, 5 дни в седмицата с незадължителен 6-ти ден за възстановяване. Тренировъчните стилове включват вдигане на тежести, HIIT, функционална сила, кардио и гъвкава работа.

Лесна тренировка за пилатес и кардио с релаксиращо охлаждане - тренировка за активно възстановяване

Дневна тренировка за пилатес и кардио, която също е идеална за начинаещи.

Всички натурални кокосови плодове (без млечни продукти, подходящи за вегани)

Всички естествени сладкиши са чудесен начин да въведете повече плодове във вашата диета. Децата ги обичат, защото изглеждат като традиционни замразени лакомства, без всички изкуствени съставки и излишна захар. Направен само с 3 съставки!

Последвай ни

В социалните медии ви препоръчваме да използвате #FitnessBlender, за да споделите напредъка си, да мотивирате другите и да намерите вдъхновение.