Тази азиатска салата Edamame and Carrot е приятелска страна за отслабване за любимите ви азиатски ястия, плюс това е с ниско съдържание на калории и точки за наблюдение на теглото!

азиатска

Също в тези категории:

  • Без глутен
  • Вегетариански Ако се използва вегетариански рибен сос
  • Обезмаслен
  • Веган Ако използвате веган рибен сос

Хранене на порция

  • Калории 93
  • Въглехидрати 6g
  • Протеин 1g
  • Мазнини 0.1g
  • Наситени 0,02g
  • Захари 3g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Тази азиатска салата от Edamame и моркови е супер бърза и лесна и е перфектна гарнитура за отслабване или бърз обяд. Той е лек и освежаващ и страхотен за съхранение в хладилника, за да се паси през топлия летен ден. Освен това прави страхотно изглеждаща купа с храна! Всички ярки цветове, смесени заедно, правят една проста салата да изглежда наистина изкусително. Използвайте мандолина, за да нарежете зеленчуците супер фино за перфектната консистенция.

Азиатската салата Edamame and Carrot също е перфектната страна, за да добавите малко пикантна свежест към вашите азиатски фалшиви рецепти, сандвичи на месна основа, вегетариански бургери и други!

За какви диети е подходяща тази азиатска салата Edamame и моркови?

Тази рецепта за азиатска салата Edamame и моркови е подходяща за диети без глутен и без млечни продукти.

Може да бъде направено вегетарианско и веганско, стига да замените следните съставки за вегетариански и вегански алтернативи;

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото е тази рецепта за азиатска салата Edamame и моркови?

  • Трябва да броите 2 точки на порция от тази рецепта за азиатска салата Edamame и моркови, ако сте в WW Green.
  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за азиатска салата Edamame и моркови, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да броите 0 точки на порция от тази рецепта за азиатска салата Edamame и моркови, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от специални съставки, за да направите азиатска салата Edamame и моркови?

Ако използвате подсладител на прах, моля, проверете как се сравнява със захарта. В някои случаи ще трябва да използвате по-малко, тъй като подсладителите на прах тежат по-малко.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Тази рецепта призовава за жулирани моркови, така че мандолината значително улеснява работата. Можете да вземете един от Amazon .

Използваме гранулиран подсладител със същото тегло и сладост като захарта. В супермаркета се предлагат много висококачествени гранулирани подсладители, като Canderel Sugarly и Natvia.

Колко калории има в тази азиатска салата Edamame и моркови?

В тази азиатска салата Edamame и морков има 93 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Everyday Light.

За да намалите още повече количеството калории, можете просто да намалите наполовина размера на порцията и да сервирате със здравословен акомпанимент.

Тази азиатска салата от Edamame и моркови е перфектна, ако спазвате диета с контролиран контрол на калориите и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

За да направите дресинга

Етап 1

В малка купа смесете оризовия оцет, сок от лайм, рибен сос, подсладител и Sriracha. Оставете настрана, докато правите салатата.