Публикувано: 2 януари 2012 г. Последна актуализация: 14 август 2020 г.

Тази супа ще ви създаде настроение за есента!

бавно

Пригответе се да развеселите пристигането на есента, защото обединихме две от най-добрите предложения за сезона в едно вкусно и обилно, кльощаво ястие! Тази рецепта за бавна готварска тиквена супа съчетава любимите ви вкусове тиквен пай с нотка ябълка за сладост в една нискокалорична рецепта. Наслади се!

Препоръчваме 4 до 6 квартова бавна печка

Бавна готварска тиквена супа

Съставки

  • 1 1/2 - 2 паунда тиква или захарна тиква, 6 до 8 чаши, обелени и на кубчета
  • 1 обелена и нарязана на кубчета ябълка е най-добрата сладка ябълка като меден хрупкав крем
  • 2 чаши пилешки бульон с ниско съдържание на натрий, зеленчуковият бульон не е задължителен
  • 1 чаша сладък лук на кубчета
  • 2 до 3 чаши мляко
  • 1 чаена лъжичка кошер или морска сол
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер
  • 2 чаени лъжички подправка с тиквен пай

Инструкции

Бележки

Информация за храненето

Направили ли сте тази рецепта?
Маркирайте @skinnyms в Instagram или го маркирайте #skinnyms

Не пропускайте най-новото и най-доброто от Skinny Ms ...
Не забравяйте да се абонирате за ежедневния ни e-Newsletter. Също така харесайте страницата ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest за вкусни рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

За още вкусни и питателни рецепти от Skinny Ms., разгледайте нашата колекция Skinny Ms. Recipe от 101 любими фена.

Имате ли любима рецепта на Skinny Ms. Ще се радваме да чуем за това. Кажете ни какво мислите в раздела за коментари по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете този рецепт

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани рецепти

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

Вегетарианска спаначена гъба лазаня

Богат, сърдечен и експлодиращ с вегетарианска доброта.

Класически италиански кюфтета

Супер проста, класическа италианска рецепта!

Най-добрата и лесна рецепта за остъклена шунка за празниците

Пропуснете онези скъпи остъклени шунки и вместо това направете свои собствени!

21 Коментара

Обичам версията за бавна готварска печка на тази супа - мисля, че ще мирише толкова добре, докато се готви.

Много благодаря! Вашата версия също звучи вкусно. 🙂

Никога преди не съм използвал прясна тиква ... трудно ли се почиства и бели? Супата звучи вкусно ... Нямам търпение да я опитам.

Джини, малко е трудно да се обели, но си заслужава!

Това, което направих, беше да нарежа тиквите наполовина;
след това изчистете всички семена и струни;
постави ги върху лист с бисквитки, отрязан надолу;
и ги печете около 30 минути.

Когато приключиха с печенето, ги обърнах (с отрязана страна нагоре), след това използвах голяма лъжица (използвах лъжица с дължина 14 инча), за да изстъргам месото от кожата.
На този етап месото е меко като масло за ръце и не би трябвало да имате проблеми с разделянето на двете.

Изхвърлете кожата (въпреки че съм чувал, че яде добре, но кожата никога не ме е харесала) и използвайте плътта, както изисква рецептата.

Бележка под линия:
сега имате пюре от тиква и това пюре може да се използва в почти всяко ястие, призоваващо за тиква.

Току що спазих рецептата и използвах консервирана тиква (затова направих всичко на плота на печката). Изглежда много плътен, по-скоро пюре, отколкото супа. Това нормално ли е?

Джен, добавете допълнителна чаша мляко, ако предпочитате по-малко плътно.

Да, можете да добавите още течност, за да я разредите, за да достигнете желаната консистенция.

Споменавате тиквените захарни пайове, но не успях да ги намеря. Ще работи ли някоя тиква (включително тези, които децата ми обичат да издълбават за Хелоуин?)

Деби, да ... просто те са по-малки и по-лесно се изважда тиквата.

Всички тикви ще работят, но ще получите най-добри резултати със захарните тикви (най-добрият вкус, най-добрата текстура и най-доброто качество).

Току-що сготвих първата си прясна сладка тиква и си заслужава допълнителното време, което отнема. Толкова вкусно. Направих тиквено масло, тиквено пуешко чили и изпекох семената. Имам още две тикви една за пай и ще опитам и тази рецепта. Ще работи ли бадемовото мляко в това или използвам 1% или 2% мляко? Кой препоръчвате Skinny Ms?

Микеле, никога не съм използвал бадемово мляко в тази рецепта, но мисля, че си струва да се опита. Дръж ме в течение. 🙂

Използвах рецептата от консервата с чиста тиква, но замених кутията с тиква с 2 чаши прясна тиква. Получи се страхотно!

Микеле, страхотно! Благодаря за обратната връзка.

Объркана съм от измерванията на тиквата.
Там се казва да се използват 8 чаши кубчета, което се равнява на 2 чаши варена тиква. В последната част за използването на консервирана тиква се казва да се използват 8 чаши консервирана тиква. Не трябва ли да отнеме само 2 чаши?

Дан, това беше объркващо! Тя е коригирана. Използвайте 2 (15 унции) кутии 100% тиквено пюре, а не пълнеж от тиквен пай. Това би било около 3-4 чаши прясно пюре от тиква. Благодарим ви, че ни обърнахте внимание:). Ако използвате пресни съставки, може да се използва тиква от тиква или захарна тиква.

Обожавам рецептата! Правил съм го няколко пъти с прясна тиква. Днес обаче го опитах с консервирана тиква и мисля, че предложението за използване на кутии от 6-15 унции е изключено. Току-що използвах кутии от 2-15 унции и излезе наистина дебел. Намерих тази връзка в Better Homes and Garden и те казват, че тиква 2-1/2 lb е равна на 1-3/4 чаши пюре (около една консерва). Освен това, все още ли не е нужно да готвите лука и ябълките, когато използвате консервирана тиква? Не мисля, че можете точно да ги нарежете и да ги смесите всички заедно.
http://www.bhg.com/advice/food/substituions/how-d…

Кристен, Пасираните супи са много опрощаващи. Има много различни методи, но в крайна сметка всички съставки се пюрират заедно.

Защо не можем да използваме обезмаслено мляко? Винаги купувам полу обезмаслено, ако мога да го използвам или не. Благодаря ти

Лина, обезмасленото мляко трябва да работи, дръжте ни в течение. 🙂