Лещата е богата на желязо, което е важно за транспортирането на кислород около тялото, за да поддържа енергийните нива. Липсата на желязо ще доведе до умора и лошо настроение.

Съставки

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 малка глава лук (приблизително 60g)
  • 250 г моркови, обелени и нарязани на ситно
  • 120 г червена леща
  • 1 литър зеленчуков запас (направен от кубче със запас)
  • Щипки люти чушки (по избор)
  • 1 x 15g връзка кориандър (по избор)

Метод

Загрейте олиото в голяма тенджера. Добавете лука и морковите и варете 5 минути, преди да разбъркате лещата.

Добавете зеленчуковия бульон и разбъркайте тигана. Покрийте с капак и оставете да къкри 25 минути, докато морковите омекнат.

Смесете супата с ръчен пасатор и подправете със сол и черен пипер.

Сервирайте с щипка люти люспи и малко кориандър за гарнитура.

Хранителна информация на порция:

Още вкусни рецепти

супа

Халуми на скара със салата от кафяв ориз

Мароканска зеленчукова салата от кускус с портокал и стафиди

Гръцка салата от киноа

Тиква, орех и тахан

Запържване с тофу

Пълнозърнести боб Кесадили и салата

Първи стъпки.

Каква е вашата цел?

След като зададете целта си, ние ще ви помогнем да я постигнете.

Регистрирайте се за нашия бюлетин, съвети и специални предложения за SlimFast

Ние сме тук, за да помогнем

Каквото и да трябва да знаете, нашите обучени съветници са тук, за да ви помогнат.

Обадете се безплатно 0800 5874471 (Великобритания)
или 1850 419 172 (ROI)

Щракнете тук за нашата страница с често задавани въпроси

* Заместването на две дневни хранения от енергийно ограничена диета със заместители на храната допринася за загуба на тегло. Планът е калорично контролирана диета. Индивидуалните резултати ще варират. Здравословното отслабване е 1-2 кг на седмица.

** Заместването на едно дневно хранене от енергийно ограничена диета със заместител на храненето допринася за поддържането на теглото след отслабване.

Ако сте юноша, бременна, кърмите, имате медицинско състояние или искате да загубите повече от 20% от теглото си - тогава говорете за плановете си за отслабване с Вашия лекар или диетолог. Ястията SlimFast не са създадени да бъдат единствената ви храна - добавяйте балансирано питателно хранене и здравословни закуски всеки ден. Може да помогне само за отслабване като част от диета с контролиран калории и активен начин на живот.

‡ Референции за клинични проучвания: Глюкоманан: двойно сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 20 затлъстели лица (IMC> 30) в продължение на 8 седмици, Walsh DE et al. Международна Вестник за затлъстяването, 1984; 8 (4): 289-93; Хитозан: единично сляпо плацебо контролирано клинично проучване върху 92 пациенти с наднормено тегло и затлъстяване (25 i/ii Данни, получени от In vitro тестове за хранителни мазнини и захари Медицинско изделие за допълнително лечение и профилактика на наднормено тегло и затлъстяване. Сертифицирано медицинско изделие с безопасност и ефикасност оценява се съгласно Директива 93/42/ЕИО за медицински изделия

KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Бирмингам, Англия, B1 1BD
Регистриран в Англия, Фирмен №: 9112415