Мда. Направих това 30-дневно предизвикателство ... и не казах на никого! Не исках мненията да пречат, затова реших да го взема върху себе си и да изкажа безпристрастно мнение. Преди да продължа за моя опит с Arbonne, искам да изложа всичко.

безпристрастен

  1. Не продавам продукти на Arbonne или конкурентни продукти. Не съм консултант на Arbonne и не планирам скоро да ставам такъв!
  2. Влязох в това предизвикателство с отворен ум . Исках да видя какви са тези продукти, как ме карат да се чувствам, как тялото ми реагира на тях и какъв е Arbonne. Като специалист по фитнес, моите клиенти ме питат за диети като тези, исках да имам истински опит, за да обоснова мнението си.
  3. Това е моето лично мнение и опит! Всички сме различни и храненето е много индивидуално, така че, моля, вземете всичко, което казвам, със зърно сол и направете свое собствено проучване.

Моите мисли преди Arbonne:
• Обикновено не можете да се доверите на MLM, защото те са по-притеснени от това да прецакат други хора, отколкото всъщност да помагат на хората
• Arbonne Consultants нямат знанията, за да ви обучават в предизвикателство за хранене
• Това ще бъдат много повече пари, отколкото трябва
Но аз също си помислих ...
• Този MLM има повече „добри“ отзиви от повечето
• Хората виждат действителни резултати - включително лични мои приятели
• Не мога да го преценя, ако никога не съм го опитвал

АРБОН КОНСУЛТАНТС

Плюсове: Има страхотни, знаещи консултанти, които искрено искат най-доброто за вас. Можете да инвестирате в здравето си, като същевременно ги подкрепяте (който вероятно е трудолюбив, опитвайки се да започне собствен бизнес)
ПРОТИВИ: Има много консултанти, които нямат представа какво правят, просто искат да пускат продукти и нямат опит в храненето.

За да започнете предизвикателството, трябва да преминете през консултант на Arbonne. Лично аз използвах Хейли Васкес. От известно време сме приятели в instagram, тя има сърце за Исус, тя е супер мотивирана в живота и току-що е завършила колеж със степен по хранене. Мисля, че опитът ми с Хейли направи съществена разлика във възприятието ми за Арбона. Като се има предвид, че Хейли е завършила диетология, тя имаше много повече знания и съвети, които не бяха измъчвани с модни думи и невярна информация. Хейли също имаше подход към начина на живот - тя ме насърчи да направя това за промяна в начина на живот и да създам навици, които да следват предизвикателството, вместо да живеят от прахове в продължение на 30 дни, след което да се върнат към старото нездравословно поведение.

Когато търсех други консултанти, имах свои критики. Лично аз мислех, че повечето от тях нямат пълномощията да казват на хората какво/как да ядат. Някои консултанти настояваха за нездравословни идеи за отслабване и казваха на хората, че могат да отслабнат с над 20 кг с почистване и да го предпазят. Определено не съм съгласен с този подход и ако това е типът консултант, с когото работите, може да искате да преразгледате с кого работите и вместо това да вложите пари за диетолог.

КУПУВАНЕ НА ПРОДУКТИТЕ

Плюсове: 30DHL се предлага с много продукти, направени от качествени съставки. Тъй като идва от едно място, е лесно да се следи и организира за предизвикателството.
ПРОТИВИ: Много е скъпо, можете да намерите по-евтини заместители онлайн, ако искате да търсите. Някои продукти наистина не си струват разходите

Това предизвикателство не е евтино ... $ 266 с членски внос от $ 29 * oof * Всъщност не в моя месечен бюджет, но моят консултант посочва, че замествате голяма част от дневните си разходи за храна с продуктите и тя лично е платила членския ми внос ( благодаря Хейли!)
Въпреки че това е голяма част от промяната, вие купувате много продукти:

  • 2 торбички протеин на прах
  • 2 кутии „Fizz“
  • 2 кутии чай за детокс
  • 1 кутия Body Cleanse
  • 1 Контейнер на Зелените
  • 1 торбичка Daily Fiber Powder
  • 1 кутия Дижестив Плюс
  • Получих също „безплатна“ торбичка Arbonne Duffle и почистващ препарат за лице Arbonne

Заедно с продуктите получавате отчетност на „треньор“ и facebook група. Честно казано, всъщност не се възползвах от това. В реалния си живот имам страхотна общност за здраве/фитнес, така че нямах нужда от допълнителна подкрепа. Мисля, че това е страхотно, ако в живота си нямате съмишленици, съзнателни за здравето хора, защото има жертви, които трябва да направите и подкрепата като която помага!

Мисля, че спестих пари в смисъл, че купувах по-малко храна, не ядях навън и не купувах кафе. Но все още харчих пари за хранителни стоки. Програмата иска да се храните органично. Опитах органично първата седмица - беше скъпо, не ми се струваше най-голямата сделка, така че не продължих с това. Ако имах бюджета, щях да ям органично, защото храната има по-добър вкус и обикновено е по-свежа. Може би, когато не съм на бюджет за колеж.

ПРОГРАМАТА

Плюсове: Вие елиминирате продукти, които могат да затруднят храносмилателната ви система, да причинят възпаление и да доведат до пристрастяване. Връщате се отново в контакт с тялото си и неговата естествена енергия
ПРОТИВИ: Маркетингът е подвеждащ и въпреки че трябва да избягвате захарта, в някои от продуктите на Arbonne има захар.

Направих предизвикателството 30 дни до здравословен живот. Харесва ми как Хейли го продаде твърде много-> като предизвикателство за начина на живот, което ви помага да развиете здравословни навици. Обаче ... повечето консултанти не са го оформили. „Почистване“ и „детоксикация“ бяха нарисувани от повечето консултанти на Arbonne Instagrams. Лично аз не харесвам тези думи, защото наистина не можем да детоксикираме телата си така, както те карат да мислите - ако тялото ни се нуждае от детоксикация, черният ни дроб и бъбреците ще направят своето и ще се детоксикират. Можете да изчистите диетата си и да подобрите храносмилането! Това е важно! Но всъщност не измивате токсините от червата си с прославен чай от глухарче.
В продължение на 30 дни трябва да премахнете „алергените и токсичните храни“, АКА:

  1. Глутен
  2. Млечни
  3. Захар
  4. Алкохол
  5. Кафе
  6. Соя
  7. Изкуствени аромати/подсладители/оцветители

Харесва ми идеята да правя противовъзпалителна диета, всъщност се възползвах от елиминирането на глутен и млечни продукти. Захарта, алкохолът и кафето предизвикват пристрастяване и киселини, така че мисля, че е полезно да си дадем почивка от тях. Соята може да се забърква с хормоните ви, а тези изкуствени неща са доста вредни за червата ни. Така че по принцип нямам проблем с тази краткосрочна рестриктивна диета.

Това, с което имах проблем, беше техният маркетинг.
Ако наистина се опитват да атакуват алергени, защо тогава не биха включили и други често срещани алергии като ядки и яйца? Мисля, че е подвеждащо. Освен това те искат да премахнем захарта, НО В ПО-ВЪЗЛОЖИТЕЛНИТЕ СИ ПРОДУКТИ СА ДОБАВИЛИ ЗАХАРИ В ТЯХ. Така че не би трябвало да имате банани или червени ябълки, но протеиновите прахове, които трябва да ядете два пъти на ден, са добавили захари, а газираните пръчици, над които всички са обсебени, са добавили захар. Не ми харесва как те демонизират захарта тук, но си затварят очите, когато става въпрос за техните продукти.

ПРОДУКТИТЕ

Протеин на прах:
Хареса ми! Намирането на растителен протеинов прах, който има истински добра текстура и добър вкус, не е лесно. Повечето веган протеини са варовити или имат вкус на мръсотия. Тези протеинови прахове имаха сладък вкус, без да се опитват фалшиво и се смесваха много добре. Харесва ми също така, че протеиновият прах беше по-скоро хранителен шейк, така че към него бяха добавени някои здравословни неща. Това го направи по-засищащ и полезен, тъй като предполага, че замества ястията.
Лично, когато правех шейк, смесвах 1-2 плода, фибри на прах, мазнина (ядки или авокадо или семена), бадемово мляко и протеинов прах

Детокс чай:
Когато чух „чай за детокс“, веднага си помислих, че ще се кача, след като изпих чая. Но честно казано не го направих! Този чай не е слабително детоксикиращ чай! Така че, Арбон, че не го продаде. Това е билков чай, който е пълен с добри неща за здравословно храносмилане. Лично аз не мислех нищо лудо за това. Вкусът му беше като обикновен черен чай. Понякога добавях крем за ванилия с бадемово мляко или различна торбичка за чай за вкус. Пих много чай по време на това прочистване, защото не пиех кафе.

Fizz пръчки:
Имам няколко мнения за тях. Първо, те имат добър вкус, съдържат витамини и малко естествен кофеин. Мисля, че те са като Emergen-C с кофеин. Не мисля обаче, че си заслужават хипнатията. Повечето консултанти на Arbonne ОБСЪЖДАВАТ физовете - те буквално носят шапки и ризи, на които пише „fizz“. Мисля, че е лесно да се привържете към физ стиковете, защото ако правите стриктно тази програма, те са вашият основен/единствен източник на кофеин. Точно както хората се закачат за кафето - те се закачат за газирането.
Много консултанти казват, че газирането е по-добро и по-евтино от кафето. Това е вярно, ако купувате всеки ден 5 напитки със старбъкс. Но физът се придържа, $ 44 за кутия за 30 порции, така че те са по-скъпи, отколкото ако току-що сте купили собствени кафени зърна и сте сварили кафе у дома - или просто пиете кофеинов чай!
Така че физ стиковете са добри ... но са прекалено свръх и твърде скъпи.

Digestion Plus:
Предполага се, че този прах е пробиотик, който помага за храносмилането. Трябва да го консумирате 30 минути преди ядене.
Мисля, че пробиотиците са страхотни и добавянето им към тази програма е страхотно ... Просто не можех да понеса вкуса му. Мислех, че ще го задавя един път. TBH Спрях след две седмици, защото мислех, че е грубо. Ако нямате нищо против вкуса или имате по-ефективен начин да го маскирате, използвайте го! Ако не, вземете хапче под формата на пробиотик хаха

Зелен прах:
Това беше един от любимите ми продукти. Мисля, че зеленчуковите напитки са изключително полезни поради „удара, който можете да получите“. В миналото съм опитвал куп зелени напитки - честно казано, това е най-добрата дегустация на зелена напитка, която съм пил! Харесваше ми да го пия сам с малко вода 🙂 Ако исках здравословен тласък на смутитата си, го добавих и към тези.
Това беше солидна покупка

Фибрен прах:
Прахът от фибри е лесно добавяне към смутитата, защото е безвкусен. Не мисля, че е необходимо да добавяте фибри, особено когато почистването вече ви хапва много зеленчуци. Аз лично обичам да добавям ленени/чиа семена към смутитата си, така че получавам достатъчно фибри. Започнах с 1/2 лъжички фибри и обработих до около 3/4 лъжичка. Честно казано, всеки път, когато използвах пълна лъжичка, просто имах много дискомфорт.

Почистване на тялото:
Почистването на тялото не е задължително. Предполага се да се консумира всеки ден от третата седмица. На вкус е като лимонада от джинджифил. Много ми хареса вкуса! Мислех, че трябва да ме накара да се кача и да ме „изчистя“, но нищо не се очакваше, че отново ме накара да изпадна в газове и да нараня зъбите си, защото беше киселинен. TBH това беше може би най-голямата измама - неговите $ 50 на кутия нека да кажа, че това силно и ясно изчистването на тялото не струва $ 50.

„Добър“ ден на хранене

ХРАНА ЕДНА: Смути, направено с шоколадов протеин, банан, семена от чиа, зеленчуци, фибри, бадемово мляко
ХРАНЕНЕ ВТОРО: Смути, приготвено с ванилов протеин, ягоди, авокадо, фибри, бадемово мляко
ХРАНА ТРЕТА: 3 цели яйца, Veggie бърканка, зехтин, картофи
СНИМКИ: Бадемово масло + оризови сладки, целина + хумус, ябълка, Fizz Stick, чай + сметана за бадемово мляко

В началото ми харесваше да имам 2 смутита на ден, но след като училището започна отново, започнах да ям 1 смути и две „чисти ястия“. Влюбих се отново в хумуса и много се наслаждавах на хумус и зеленчуци за закуски! Също така ядох много бадеми и ядки. Сушените плодове не трябваше да се ядат по време на почистването, но в крайна сметка го изядох, защото задоволяваше сладкия ми зъб и беше лесно да се опаковат. Плодовете обикновено бяха сигурен залог - програмата не иска да ядете плодове с висока гликемия като червени ябълки и портокали ... но като се има предвид, че те поставят захар в протеиновия си прах, не обърнах внимание на това и ядох каквито плодове исках.

Друга промяна в диетата ми беше приемът на протеини. Въпреки че консумирах тези протеинови шейкове, общата ми консумация на протеини беше много по-ниска. Не приготвих толкова много месо и открих, че правя много яйца! Честно казано, и храносмилането ми беше много по-добро. Все още ям пиле, когато ми харесва, и пържоли през нощта, но това „прочистване“ ме накара да осъзная, че не е нужно да ям много месо всеки ден.

КРАВИ

Имаше няколко начина, по които се опитах да огранича апетита си - по някакъв начин противоречах на „правилата“, но не ме интересува, поддържах храненето си балансирано и последователно и това е, което има значение за мен.

КАФЕ

Знаех, че това ще бъде най-трудната част за мен ... Страшно обичам кафето. Но имах нужда от почивка от кафето, защото бях станал твърде зависим от него.
Имах главоболие само за 2 дни след почистването, след което си отиде. Тъй като преподавам 6AM групови занимания по фитнес, си позволих половин лъжичка предварителна тренировка, когато наистина се нуждаех. Иначе се придържах към газирането и чая.
НО когато семестърът започна (3-та седмица) на 22-и ден, аз се пропуках и отново започнах да пия кафе. Не пиех кафе всеки ден и когато изпих чаша, беше значително по-малко, отколкото съм свикнал. Но все пак изневерих и си позволих да си взема.

„MESS UP’S“

Почувствах се като доста добре по време на това почистване. В крайна сметка пиех кафе през трета седмица, два пъти случайно пих млечни продукти и веднъж изядох парче хляб. Ядях и чипс, както говорех в апетита. Не отидох през 30-те дни на смутитата, защото се разболях наистина през последната седмица и вместо това изядох много супа. Радвам се, че тези подхлъзвания не се чувстват като провали. Това предизвикателство беше по-скоро за начин на живот, отколкото за стриктно прочистване, така че когато животът призова за корекции, слушах.

РЕЗУЛТАТИ

ХРАНОСМИЛАНЕ
И така, тридесетте дни са готови. Какво стана?
Честно казано, много ми хареса да бъда без глутен и млечни продукти. Откакто приключих предизвикателството, опитах глутен и млечни продукти поотделно. Не изпитах реакция към глутен, но имах реакция към млечни продукти. Стомахът ми беше наистина разстроен, така че всъщност мисля, че може да имам непоносимост към млечните продукти! Разбрах, че пиенето на по-малко кафе също е полезно за стомаха ми и ми дава по-малко лошо храносмилане.
Мисля, че най-същественото въздействие имаше времето за хранене. Не междинно бързо, но се опитах да се храня внимателно с моя график на съня. Когато спрях да ям поне час преди лягане и не толкова тежък, качеството на съня ми се подобри с тон и се събудих, чувствайки се страхотно. Това беше супер важно, особено защото някои дни трябва да съм на работа преди 6 ч. Сутринта.

Физически
Физически се чувствам наистина добре. Сънят ми е по-здрав и последователен. Изпълнението ми във фитнеса беше страхотно - макар че това вероятно е от постоянство повече от всичко. Мисля, че тласъкът да се фокусираме отново върху здравословните навици от прочистването беше страхотен мотиватор. Психически се чувствам много по-уверен в тялото си. Не виждам голяма промяна от естетическа гледна точка, но психически се чувствам щастлив и благодарен за това допинг тяло, което Бог ми даде. Винаги съм бил твърдо убеден, че храненето е свързано с ума - щастлива черва, щастлива Лиз!

Числа мъдър:
Дневна нетна загуба
Тегло (lb) -3,2 lb
Бюст (инч) -2 инча
Талия -3,25 инча
Бедра -1,5 инча

Въпреки че загубих 3 килограма, видях, че теглото ми остава същото за голяма част от предизвикателството, не се опитах да се поставя в дефицит или да проследя калориите си, просто ядох повече зеленчуци и тренирах последователно и спях повече! Мисля, че сантиметрите от кръста ми показват колко възпаление и подуване на корема съм имал преди.
Тази „загуба на тегло“ беше минимална и беше съсредоточена върху здравето и чувството за добро, така че в крайна сметка беше доста без стрес 🙂

МОЯ ПРЕПОРЪКИ

Радвам се, че го направих, толкова съм благодарен за Хейли и нейната подкрепа! Но честно ... не виждам да правя тази програма отново. Главно заради разходите. Има продукти, които ще помисля за ребизиране! Като протеините и зелените. Но като цяло не мисля, че си струва парите. Като се има предвид това, ако сте човек, който може да си позволи това и наистина се нуждае от отчетност, за да влезе във форма - тогава да! Направи го! Тази програма ви учи на здравословни навици и използването на подходящия консултант може да ви отведе до страхотни групи за подкрепа. НО не си падайте по някои от тези трикове, които искат да ви кажат, че ще отпаднете. 30 паунда за 30 дни! Защото това е само куп лъжи.

Продуктите от Arbonne са добри! Те са по-чисти от много неща по рафтовете и повечето от тях имат страхотен вкус ... но те не са изпратени от рая. Вашият консултант иска да ви продаде продукти, така че очевидно те ще направят продуктите да изглеждат по-добри, отколкото са в действителност. В бъдеще бих могъл отново да обмисля закупуването на протеина и зелените. Сравних цената на други вегетариански хранителни протеинови шейкове и зелени напитки, а цените на арбона са доста приемливи. Това са всички допълнителни неща, които струват повече, отколкото си струват, като измиване и почистване на тялото.
В крайна сметка се радвам, че отделих един месец, за да се посветя на по-здравословни навици, планирам да продължа повечето от тези навици през февруари! Почти се чувства, че не правех детоксикация, а само нулиране.

В обобщение: Арбона не е вълшебна. Може да ви помогне, ако решите да го направите. Може да бъде здравословно с правилния коучинг/знания. Но може и без вълшебните отвари и прахове, ако искате да положите допълнителна работа, за да намерите здравословни алтернативи, да се съсредоточите върху яденето на здравословни пълноценни храни и да направите план.

Надявам се, че този преглед помогна. Както казах - не продавам Arbonne. Не планирам да продавам Arbonne. Наистина не харесвам MLM, но в тях имам приятели и MLM имат потенциала да дадат на хората страхотни възможности. Нямам никакъв дневен ред, просто искам хората да живеят по-здравословно.
Кажи ми какво мислиш. Правили ли сте 30 дни за здравословен живот? Съгласни ли сте с MLM? Полезен ли беше този отзив?