свалите

  • акции
  • Дял
  • Tweet
  • Дял
  • Печат
  • Електронна поща

Диетата за една нощ може да ви помогне да свалите 1 кг за 24 часа! Вместо да е модна диета, това е доказан метод за устойчиво отслабване, основан на научни изследвания.

Експерт по отслабване, д-р Каролайн Аповиан създава The Overnight Diet след години на наблюдение на борбите на своите пациенти. Нейната цел беше да формулира научно обоснована диета, която позволява на пациентите й да отслабват бързо и да ги пазят. „Чрез изследвания установих основния виновник, който осуетява усилията за борба с мазнините, забавя метаболизма, води до йо-йо диета и опустошава здравето. Това е загуба на мускули, саркопения [или] Синдром на свиване на мускулите. Това е загубата на мускулна маса, сила и функция, която може да се случи естествено с възрастта, но това може да бъде и опасен страничен ефект от най-популярните методи за отслабване “, обяснява тя.

Как да се предотврати синдром на свиване на мускулите

Истината е, че хранителният състав на много диети може да накара тялото да атакува мускулите ви за енергия, оставяйки ви по-слаби, но по-слаби и по-слаби. Следователно, предотвратяването на синдрома на свиване на мускулите е най-важният ключ към продължителната загуба на тегло и затова създадох The Overnight Diet специално, за да поддържам чиста мускулатура, като същевременно изкоренявам издуването.

Как работи диетата за една нощ?

Заредете с протеин

В продължение на шест дни ще бъдете „щадящ протеини“. Ядейки диета с високо съдържание на протеини, тялото ви ще остане в режим на изгаряне на мазнини и вместо да губите чиста мускулатура, ще загубите нежелани мазнини. Този метод се използва в американските болници за лечение на затлъстяване, като се яде само протеин като част от модифицираното бързо.

Д-р Аповиан обаче препоръчва да се комбинират други групи храни като постни въглехидрати (пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци без скорбяла), за да се постигнат същите резултати за отслабване. Това е по-устойчиво в дългосрочен план, тъй като новите изследвания показват, че всички ние се нуждаем от въглехидрати под някаква форма.

Включете с смутита

На 7-мия ден ще пиете домашно приготвени смутита, за да си починете от твърдата храна, което повишава загубата на тегло.

„Научните доказателства показват, че това е нещо, което телата ни са генетично програмирани да правят. Но хората на Запад вече не се занимават с тази често срещана практика и изследванията показват, че поради това нашето генетично програмиране е започнало да работи срещу нас, като трупа все повече мазнини върху телата ни. "

„Комбинацията от диетата за една нощ грундира тялото, създавайки нещо като„ метаболитно чудо “, което максимизира загубата на тегло“, обяснява д-р Аповиан. ‘Той е формулиран специално, за да започне да изгаря мазнините по-бързо от другите диети. Този план е създаден, за да включи процеса почти веднага. " Всъщност някои от пациентите на д-р Аповиан са загубили 1 кг за един ден по време на Диетата за една нощ.

„Вашето генетично програмиране казва, че тялото ви е проектирано да следва модел на пируване с храна и след това лов и събиране за следващото ви хранене. Комбинацията Overnight Diet създава този естествен цикъл ”, добавя тя. Загубата на тегло не трябва да е плато, когато редувате двете.

Преместете тялото си

Упражненията са жизненоважни за отслабването. За щастие, с The Overnight Diet няма нужда да прекарвате часове във фитнеса.

„Последните изследвания разкриха, че интегрирането на две концепции в едно изгаря повече мазнини по-бързо от всяка друга тренировка. Това е все едно да получите два пъти резултатите за половината от времето “, казва д-р Аповиан. За най-добри резултати опитайте да комбинирате тренировки за съпротива с кратки кардио взривове за 20 минути, четири пъти седмично.

ГЛЕДАЙТЕ: Краткото видео по-долу за някои идеи за това какви упражнения можете да правите.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Преди да започнете каквато и да е диета, трябва да говорите с Вашия лекар. Не трябва да разчитате на информацията на този уебсайт/бюлетин като алтернатива на медицински съвет от Вашия лекар или друг професионален доставчик на здравни грижи.