Следвайки новините, отколкото макароните може да са ключът към поддържането на тънкост, ще разгледаме някои други храни, които не са толкова нездравословни, колкото си мислите

мляко

Феновете на PASTA се зарадваха тази седмица, следвайки новината, че прекрасна чиния от нея всъщност може да ви помогне да отслабнете.

Да, изглежда, че чинията с вкусен спаг бол може да ви помогне да свалите няколко килограма.

Неубеден? Е, проучването дори е проведено в Италия, домът на пълнещите бели въглехидрати.

Пастата също не е единствената храна, която получава лош рап, тук ви разкриваме 12 други, които са много по-добри за вас, отколкото си мислите. Моля.

бял ориз

Вероятно благодарение на тази досадна диета на Аткинс, много хора от години се избягват от бял ориз.

Това са 90% въглехидрати, което вероятно е причината, но кафявият сорт едва ли е много по-добър при 85%.

Бялата версия също е натъпкана с магнезий, фосфор и желязо, но в кафявото има повече фибри.

Въпреки това, кафявата версия също има фитинова киселина, която може да обърка начина, по който минералите като желязо и цинк се абсорбират.

Проучванията също така установиха, че хората, които ядат бял ориз, са по-малко склонни да имат наднормено тегло - само казвам.

Консервирана риба тон

Всичко в консервата получава лош рап, но по-специално рибата тон.

Няма причина за това обаче, защото има почти същото отношение към протеините като пресния си брат.

В него има и същите омега-3, които са толкова полезни за вашата коса и кожа.

Консервиран боб

Те не са толкова добри за вас, колкото сушените версии, защото съдържат повече натрий в тях, но не толкова, колкото казват хората.

Ако не можете да се притеснявате от накисването, опитайте ги - те са пълни със същото количество протеини и фибри като останалите.

Също така, бързото им изплакване под чешмата се отървава до 40% от натрия.

Пуканки

Честно казано, не говорим за супер сладката версия, на която вероятно сте фен в киното.

Но обикновените пуканки всъщност са доста добри за вас, тъй като са пълни с пълнозърнести храни и фибри. Плюс парченцата, които се забиват в зъбите ви, са пълни с антиоксиданти.

Понякога се нуждаете от малко вкус, така че опитайте да добавите малко морска сол, за да я оправите.

Пълномаслено мляко

Ако се опитвате да отслабнете, вероятно се придържате към обезмасления или полуобезмасления сорт, но може да пропуснете трик.

Няколко проучвания предполагат, че хората, които избират пълномаслено мляко с нискомаслено мляко, са по-склонни да бъдат слаби ... въпреки че причините не са напълно ясни.